Kun ulkona metsässä kun teen puuhommia jossa saatan rinnalleni nostaa yli 100 kiloisia pöllejä niin miten sitten punttisalilla kun nostelen yli 100 kilon painoja niin miten niitä en osaa nostettua rinnalle?? Mistä johtuu tää mysteeri? onko nostokulmilla joku merkitys tai maastolla merkitys siihen ? Tai päivän kuntoko ratkaisee?
Mist johtuu tää mysteeri kun
Anonyymi-ap
9269
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ote-ero! Nostat pöllisi luultavasti vastaotteella pölli kyynärtaipeissa.
en nosta aina vastaotteella.
mut sen myönnän että punteilla oon aika "nolo" kun esim en kehtoo sannoo miten huono on penkkienkkani. Penkissä toki ratkaisee myös tekniikka ja sillo viimeks kun penkkasin, mulla oli umpisurkea tekniikka eli en pyöristänyt rintaa yhtään ylös vaan makasin kuin lahna penkillä eli selkä tiiviisti kiinni penkissä ja varmaan penkissä toki enempi ratkaisee rinnan voimataso ja sisukkuus että voi olla ettei ole sisua tarpeeksi. Ja varmaan kuntokin ratkaisee eli jos on heikko kestävyystaso niin ei jaksa pumpata ylös että olisko noi syyt miksei penkki onnistunut mulla aikoinaan?
en koskaan tosin punteilla ole ollu ikinä aktiivinen että miten sen sanois että jonkun verran nostellu vuosien aikana, en säännöllisesti. Vuosien aikana voimapatteja (oon kohta 44-vuotias) on tullut lisää hauikseen ja etenkin heikompaan kohtaani eli rintalihaksiini. Ojentajat mulla on aina ollu vahvinta aluettani kehossa sekä jalat, etenkin pohkeet.
Otat siis 100 kiloisen pöllin kouriin myötäotteella ja nostat?!
Pitkät sormet!!
en myötäotteella nosta.
eikun sori mä aluksi höpötin omiani. Ei tietenkään voi nostaa pölliä myötäotteella.
kyllä minä tajusin ennen viestiäsi että kirjoitin ihan puuta heinää että tajusin heti mokani. Hah =)
Kun doda noin mul on taustaa yleisurheiliustya pikajuoksusta. Siin tarvii voimaakin. Sopivasti voimaa tosin kun pitää olla myös elastisuutta. Maailman kautta aikain nopein usain Bolt yhdisti voiman ja elastisuuden = tulos siinä maailman nopein. Pysty tekeen aika kovia enkkoja hauiskäännössä kuulemma.
mulla hauiskäännössä enkka vähintään saan 30 kiloa vasemmalla kädellä pumpattuna jos käsivarsi on irti lantiosta. Jos käsivarsi kii lantiossa niin en sanoisin 22-25kg, ei varmaan ihan 25kg pysty. Tosin silloin 30kiloa kun sain vasemmalla käjellä hauiskäännössä siten että käsivarsi oli irti lantiosta, niin en sen jälkeen lähtenyt kokeileen vielä kovempia painoja. Siinä ratkaisee myös tekniikka kun käsi irti lantiosta että voi hyödyntää vatsalihaksia ja jopa etureisiäkin hieman ja lantionlihaksia.
Kyllä punttiennostelu on tuttuakin mut enempi sijoittuu tonne 2000-luvulle kun silloin olin aktiivi pikajuoksija. En mä silloinkaan tekeny punttia "simona". Olis varmaan kannattanu tehrä hieman enempi punttia että varmaan oli liian juoksupainotteista treeniä.
Oheisjuttujakin tein eli saatoin käydä uimahallissa uimassa ja talvisin hiihtoa mutta sopivassa määrin. Monipuolisuutta siis. Ja puuhommia metsässä. Sai perusvoimaa siitä.
Nopeus on voimaa jota taito ohjaa.