1 jakoinen vai monijakoinen?

Suosittelen tekoälyä, syötä sinne kaikki tietosi, historiasi, tavoitteesi, ikäsi, panosi , vaivasti ym. jne.
tulee paras ohjelma mitä vain saatavilla on, toimii koska käyttää kaikki saatavilla olevan tiedon ja tutkimukset mitä ikinä tehty.

Täysin makuasia. Kannattaa varmaan kokeilla, mikä sopii itselle parhaiten, ulkopuolisen on yleensä aika haastavaa ruveta neuvoon ketään treenijakoon liittyvissä asioissa.

Älä kysele vaan tee.

Itsekin joskus tuhlasin aikaa ja energiaa joutavien miettimiseen.

Sitten huomasin että mikään jako ei toimi minulla vaan se että teen juuri sitä mikä silloin tuntuu hyvältä.
Pääasiassa treenaan painonnostoa, vanhanaikaista sellaista missä on mukana liikkeitäaika paljon kun tehdään joko yhdellä tai kädellä, tangolla tai käsipainoilla.
Jos on vähän sellainen olo että ei jaksa niin saatan vain bodailla kevyesti.

Joskus päätän tehdä pelkkää vetoa.

Toimii hemmetin hyvin ja paljon paremmin kuin yksikään ohjelma. Varsinkin kun on vähän kremppaa siellä ja täällä. Joskus en mene salille lainkaan vaan kävelen ja teen lihashuoltoa. Sitten on hyvä taas mennä nostelemaan kun ei selkää kolota.


Saattaa kuulostaa sekaiselta ja siltä että en tiedä mitä teen mutta kun 20 vuotta nostelee niin alkaa löytymään se oma juttu.

Jos vaimo jakanut vain yhdelle, niin yksijakoinen. Jos monille, niin monijakoinen.

Tekee nousujohteisella systeemillä kuukausia, hieman hienosäätäen, niin tuloksia tulee, jatkuvasti ohjelman vaihtaminen ei tuota tuloksia.

Ei se ohjelma ole niin tärkeä kuin miten , kuinka ja miten usein tekee.

tämän päivän ongelma tuntuu olevan pitkäjänittyneisyyden täydellinen puute,
lihasten ja voiman kasvussa juuri maltti on valttia.