No kasvattaa se mutta kasvaako paremmin jos tekisi 8-12 tai jopa 20 toistoa? Itse en ole milloinkaan päässyt sisälle näihin pitkiin sarjoihin.
Voima pääosin tavoitteena mutta voisi tuota lihasmassaa olla enemmän.
Voima pääosin tavoitteena mutta voisi tuota lihasmassaa olla enemmän.
Vastaukset 27
Vanhimmat
Kannattaa varmaan kokeilla eri toistomääriä omissa treeneissä että mikä toimii ja mikä eieikä kysellä asiaa täällä. Sä olet kuitenkin yksilö ja se mikä toimii jollekin toiselle, ei välttämättä toimi sulle ja päin vastoin.
Kuinka moni mies on päässyt sisälle vaimoosi?
Hakeudu hoitoon!
Osuiko arkaan paikkaan?
Kysyy aisuri!
Liian moni.
Jos harmittaa, niin et ole vain tarpeeksi satanistinen. Seuraavat harjoitukset auttaa: Käy kaatamassa "kiviä" ja ota kylpyjä sianveressä. Jos ne ei auta, niin tatuoi naamasi. Sen jälkeen naisen menneisyydellä ei pitäisi olla mitään väliä.
Myös suoritustapa vaikuttaa.
Ja ikä, sukupuoli, ravinto, sarjojen määrät ja harjoituskerrat kuukaudessa ja erilaiset muiden lihasten treenaamiset. Jos keskittyisi vain yhden lihaksen treenaamiseen, tuloksia tulisi lähes aina helposti.
Ikävintä on se, että on helppo treenata liikaa ja estää lihasten kasvu.
Entä jos treeni on vain tehohakuista?
Entä jos vaimolla ei ole siveää menneisyyttä?
Entä, jos olet jopa itseltäsi salaa pakkomielten vanki,
menneisyyden syytä?
Onko vaimosi salannut menneisyytensä?
Onko sukusi salannut ?
Olisiko niin että myös pelkkä toistomäärä ei ratkaise, vaan oleellinen tekijä tässä yhtälössä on vastuksen määrä, eli rasituksen määrä joka vaikuttaa eniten.
Voiman, ja varsinkin tehon tavoittelussa nuo sarjat ovat liian pitkiä.
Voimatason parantuessa kasvaa myös lihasmassa väistämättä.
Tehoa voi tiettyyn rajaan saakka saada lihashermotuksesta mutta siinäkin tulee raja vastaan.
Lihas tuottaa voimaa supistuessaan ja jossakin kulkee raja jossa lihaksen poikkipinta ratkaisee.
Voimaa voi saada minkä pituisilla sarjoilla tahansa. Aina kun lisää vastusta, voimat kasvaa. Ihan sama, tekeekö 5 vai 20 toiston sarjoja.
Kasvattaa varmasti, kun liike on puhdas, oikein tehty, kokonaisvaltainen elämänhallinta on kunnossa, eli ravinto, lepo, uni, henkinenvalmennus, ym.
kaikki asiat vaikuttavat kaikkeen, varmasti kasvaa.
Ihan sama jos teet sitä tai tätä, ja nuskaat, poltat, käytät alkoholia, valvot , syöt miten ja mitä sattuu, riitelet ja elo on negatiivista , ei kasva,
tätä on vaikea tajuta suurimman osan.
Säännölisyys, ja pitkäjänteisyys, maltti on avainsanat lihastenkin kasvuun.
Asioiden kokonaisvaltainen ymmärtämättömyys , ja turha pilkkujen analysointi sekoittaa suurimman osan.
Mutta tärkein ja ratkaisevin seikka on kuitenkin vaimon menneisyys.
Kuinka tärkeää on tatuoinnit?
Satanistille tärkeitä, muille ei niinkään.
Tatuoimattomuudesta tulee mieleen siveä tulevaisuus.
Sit pitä SYÖDÄKKIN eikä tuijottaa niitä treeni ohjelmien ruokavalioita
Jos olet käsittänyt lukea aiempia ihan oikeita kirjoituksia,
niissä korostetaan kokonaisuutta,
mihin kuuluu , ravinto, palautus, uni, henkinen valmennut, perhe/yksityiselämä, viihde, ilo/huumori, ja korvien väli kuntoon, ym. jne.
kokonaisuus ratkaisee aina kaikessa, terve elämä , myös korvien välistä,
ei se,
että olet yhdessä osassa hyvä ja muita et käsitä.
Tämä jo vaatii pureskelua ja oikeaa asennetta, ymmärtämystä ja ennenkaikkea mennä oikeasti peilin eteen ja kysyä;
kuka minä oikeasti olen?
Kun menee peilin eteen, kannattaa myös kysyä kuinka siveä on menneisyyteni.
Miksi kysyisin Sinun menneisyydestäsi?
Tarkoitin että jokaisen tulee miettiä OMAA menneisyyttään.