Sanokaas tuotteita joissa on paljon proteiinia joita saa ihan tavan kaupasta.Ajattelin että kun alotin salilla käynnin niin alan syömään niitä.En rupee mitään proteiinijuomia ostamaan.
Kuulin ett raejuustossa ois protskua ja aloin sitä syömään oikein urakalla
Kuulin ett raejuustossa ois protskua ja aloin sitä syömään oikein urakalla
Vastaukset 7
Vanhimmat
soija sekä herneet ja pavut, myös kalkkunansiivu tms., kana, kala...
Jos aiot hartioita ja hauista kasvattaa, niin joka päivä hiukan puntteja ylös,
samoin hauiskääntö-liikettä.
Hyvä ryhti: vatsa sisään, rinta ulos, hyvä hengitys!
hartiat taakse ja alas, niska takaa korkeaksi ja pitkäksi.
mustapippuria, ei ole niin yksitoikkoista. Tai raasta sekaan etikkapunajuurta tai raakaa porkkanaa.
Kananmunissa on halpaa proteiinia myös, mutta ehkä ei kannata syödä aivan joka päivä, vaikka se kolesterolijuttu on aivan ylimainostettua.
Itse syön päivittäin noin 3 kertaa päivässä raejuustoa ja tonnikalaa Noissa on ihan hyvin proteiineja : )
juttuja on: Soijajauhoa voi sotkea piimään tai viiliin ja se on tosi proteiinipitoista ja pitäisi olla halpaa. Ei kovinkaan hyvää, mutta siihen voi kehitellä jotain mausteita. Maitorahkaa vaan ja ananasta tehosekoittimella sekaisin, menee alas jonkin aikaa vaikka nenästä saattaa joutua lopulta pitämään kiinni kun kyllästyminen alkaa vaivata :) Kananmunia voi keittää usein, mutta kaivaa ne keltuaiset sieltä ulos ja popsii vain valkuaiset. naitä konsteja käytti nuorena mieheni, joka oli painonnostaja ja olimme köyhiä kuin kirkonrotat. :))) Jos on paremmissa varoissa, kalkkunan- ja kananlihaa raejuuston kera, seitä uunissa ja keitettynä, tonnikalaa vedessä ja muita helposti sulavia vähärasvaisia liha- ja kalatuotteita
Syöt paljon punaista lihaa, maitorahkaa ja piimää. Ja 3-5 kertaa päivässä.
Kyykkyyn ylös, kyykkyyn ylös, on niska nyrjähtänyt!
Seuraavaksi korva suuhu, korva suuhun, varpaat suuhun, takaisin ja rennosti!
syö paskaa nii kyllä jaksaa!! hhaah vajokki