käsiin. muualle se tarttuu mutta ei noihin, vaikka kuin 8-10x toistoilla muualle kroppaan on tarttunut. olen suosinut paljon moninivelliikkeitä. ottaahan se päähän kun kaikissa voimatasoissa päihitän rakennusmieskaverin…
http://www.iltalehti.fi/fitnessvoimailu/201708202200339134_bs.shtml Luulen että tappaja joku 70 kiloinen kung fu kukkakeppi, joka pieksi voiman ostajan maanrakoon tämän puuskuttaessa kuin veturi ensimmäisen nyrkinheilau…
Tästä asiasta on keskusteltu vuosien varrella useita kertoja, mutta aihe on yhä ajankohtainen. Armon vuonna 2017 näen kuntosalilla treenaajia jotka eivät koskaan harjoittele jalkoja ja keskivartalokin on melkein unohdet…
Voinko nostella painoja ulkona? Sain hommattua kotiin painot mutta sisällä ei ole tilaa eikä ole mitään tallia tai kellaria. Kuntosalille en voi mennä. Pääasiassa yritän kasvattaa lihasta.
Penkkipunnerruksesta sellainen fysiikkaan liittyvä kysymys, että jos tangon toinen pää on nostettaessa alempana kuin toinen pää, niin painaako tämä alempana oleva pää enemmän? Kun: 1) Tanko on symmetrinen. 2) Tangon mol…
Jokaisessa pienessäkin peräkylässä on vähintään muutama jätkä, jotka tuon penkistä kiskaisee. Itse en kiskaise, enkä tule kiskaisemaan, koska ei ole lahjoja eikä intoa (eikä roinaa), mutta puheet 200 kilon penkin maagis…
Nämä ovat omia mielipiteitäni, mutta halusin raflaavan otsikon. Myytti 1: "Tee vain perusliikkeitä. Kyllä se lihas X siitä kasvaa kun mave/penkki/kyykky on X kiloa." Tämä myytti kehottaa treenaamaan perusliikkeitä ja hu…
Olen nyt puoli vuotta tehnyt kotona kehonpainotreenkä, erilasia vatsalihasliikkeitä, punnerruksia 100-200/pv, sängyn nostelua hauiskäännön tavoin 60x/pv ja kuukausi sitten ostin leuanvetotelineen jossa leukoja 30x/pv. T…
Mikä järki on huhkia hiki hatussa muutaman säälittävän lihaskilon tai voimien takia jos ei ole mitään aikomusta kilpailla? Ihan sama oletko voimanostaja, bodari, painonnostaja, juoksija, niin ei kannata. Ihan turhaa. Ed…
Terve tarvitsisin kokemuksia ja vinkkejä kokeneilta elikkä olen ostamassa ekaa kertaa dboleja 10mg 100kpl nii miten niitä tulisi ottaa päivässä että olisi turvallista ja hiukset pysyisi päässä ja milloin otetaan palautt…
Ihmetyttää nuoret kuinka lihavia jotkut on,nämä on saattaneet reenailla kotvasen mutta yläkehoa,jaloissa puolet läskiä,luit aivan oikein,jaloissa puolet läskiä. Monilla miehenaluilla on käsissä taas puolet läskiä vaikka…
Terve! Aiheita treenaamisesta on varmaan miljoonia täällä. Aloitetaan nyt perusasioista. Olen nyt 31 vuotias 75 kiloinen narukeppi entisen alamaailmaelämäni takia. Ennen oli elopaino jo sielä lähempänä 94-95 kiloa, ja t…
Kysyisin vaan että onko näistä aminohappovalmisteista oikeasti hyötyä reenauksessa..? Kokemuksia ja kommentteja. Jos toimivat, niin mitä merkkiä suosittelet. Ohjeet käyttöön.
Hei. Kysyisin nyt minua askarruttavaa asiaa: Kumpi liike voisi olla tehokkampi normaali penkkipunnerrus vai penkkipunnerrus istuen laitteessa? Ja sitä myös että pitääkö kummassakin olla samanverran painoa vai pitääkö jo…
Onko mitään järkeä treenata kaksi kertaa päivässä ?? Itse treenaan kerran päivässä. Onko siitä enemmän hyötyä vaiko haittaa, jos alan treenaamaan kaksi kertaa päivässä ? Treeni/lepo ? Välipäivät ? Eli kannattaako edes t…
Impivaaran kuntosali ja Kupittaan urheiluhallin kuntosali. Onko kokemusta kuinka täynnä nuo ovat ja koska kannattaa käydä jos ei halua kauheaa ryysistä? Löytyykö kaikki tarvittavat laitteet tavoitteelliseen bodaus-paino…
Tämä teksti saattaa sohaista ampiaispesää ja aiheuttaa piipitystä. Aluksi hieman itsestäni; olen 46-vuotias mies, treeniä takana yli 20 vuotta. Täysin naturaali nostaja. 180 cm/80kg, mm. penkkiennätys 155 kg, hauis 43,5…
hei! kysyisin että onko kellään kokemuksia tosta kyseisestä leader whey protein jauheesta, joka on oranssissa purkissa. Kuinka monta ruokalusikallista tarkalleen on tuo 30g? eli kuinka monta lusikallista pitää laittaa? …
mm:tätä mieltä on jotkut,itsekkään en suosi penkkiä koska liikkuvuus heikkenee ja kyseisestä liikkeestä ei ole etua kovinkaan moneen muuhun liikeesee. Penkkipunnerrus ja 4 muuta turhaa liikettä salilla, jotka asiantunti…
Viime sunnuntaina (kaverin pihapiirissä) karsin pihatasossa olevia tiuhan pensaan alimpia oksia, jotka kaartavat kauas sivuille, pitkävartisilla ja pitkän terän puutarhasaksilla, jotka olivat kulahtaneessa kunnossa ja h…
