Morjens! Oon 15v ja mietin että oonko tarpeeks vanha käymään salilla silleen kunnolla. Toki salillahan voi käyä minkä ikänen tahansa, mutta tarkotan että minkä ikäisenä voi tuollasta kunnon semirankkaa treeniä jossa tar…
Ajattelin näin keski-iän kynnyksellä ruveta treenaamaan omaksi ilokseni vanhaan klassiseen painonnostotyyliin eli rinnalleveto ja punnerrus, liikkuvuuden ja yleisvoiman ylläpitoa ajatellen. Liikkeet sinällään on tuttuja…
Mitä tehdä salilla? Tässäpä vastaus siihen. 1. alkuverryttelyä. 2. suorittavien lihasten lämmittelyä kevyillä painoilla. (hengähdystauko) 3. suorittavien lihasten kuormittamista sarjoilla joissa painoja lisätään sarjan …
Polar V800 Black sykemittari ja Polar H7-sykevyö http://www.keskisenkello.fi/polar-v800-black-hr-sykemittari-p-11546.html?gclid=CPSNncXgpsICFcH7cgodaUEAYQ ..löytyykö parempaa kuntomittaria bodaajalle voima- ja aerobisee…
Ainut vaan, ettei aivot anna siihen mahdollisuutta. Onkin outoa, miksei ole kehitetty menetelmiä, millä typerät ihmisille uniikit "hienomotoriset" rajoitukset saadaan kytkettyä pois ja valjastettua kaikki lihasvoimat kä…
Eli siis, tarvisin apuu kuinka syödä oikein!olen siis 15v poika,painan 59kiloa ja 171cm pitkä, oon käyny salilla 1kk ja treenaan 3kertaa viikossa. teen joka ilta kotona vatsalihaksia, selkää ja punnerruksia mutta entied…
Olen parikymppinen nuori nainen. Vasta viime aikoina olen tajunnut, että minulla ei ole lainkaan lantiota! Tai jos yläkropan peittää, niin vyötärö on kyllä selkeästi kapeampi kuin lantio, mutta sitten mulla taitaa olla …
Kuinka yleistä roinaaminen on voimapunnerruksessa (sotilaspenkki)? Kai ennen kisoja roinaavat kun kisoihin valmistaudutaan? Ehkä lisätestoa paikallisesta terveyskeskuksesta ainakin? Testausta ilmeisesti tehdään kisojen …
Millaisella treenijaolla olette saaneet parhaiten voimaa? itsellä tuntuu toimivan parhaiten 1-2 jakoiset ohjelmat lyhyillä noin 3-5 toiston sarjoilla nopeuteen keskittyen.. monijakosemmalla ja lihaksen loppuun rääkkäämä…
11 vuoden tauon jälkeen kokeilin penkkiä ja kun ei ketään ollut niin tottakai lämmittelyn jälkeen maksimitkin ja jumalaare 110kg nousi....Ihan tyytyväinen kun ajattelee että noin 100 litraa viinaa ja 700 laatikkoa bisse…
Olen miespuoleinen ja teen säännöllistä lihasvoimaharjoittelua salilla. Nyt naisPT antoi minulle uuden saliohjelman, jossa on reiden lähennys- ja loitonnusliikkeet taljassa. Aiemmin olen tehnyt näitä liikkeitä lähentäjä…
onks muilla ikansä treenaajilla eti seisä kaännissä
Treenaan kotona ja löytyy sellainen perushyvä kotivälineistö. Ove Rytterin Tehokas kehonrakennus kirja on treeni ohjelmana. Tulostakin on tullut ihan mukavasti. Siellä on treeni ohjelmat myös koti treeniin, siispä välin…
Sillä foorumilla on varmaan Suomen tiukin sensuuri. Pikkusenkin jos suhtaudut pilkallisesti kehonrakentajiin, niin ylläpito poistaa viestisi välittömästi. Ylläpidolla lienee lääkitys kohdallaan. :-)
Treenaan Etelä-Euroopassa, jossa miehet ei paljon kyykkää, voin kertoa. Mutta yläkropat niillä on kondiksessa, varsinkin olkapäät on semmoiset, jotka tekee kateelliseksi. Ainoa johtopäätökseni on, että kun ei treenaa ja…
Olen kaloreilla itellä tulee 160kcal painoa 2grammaa lisää, lepopäivinä syön 200kcal yli kulutukse. Paljonko on sopiva määrä nostaa nostaa painoa että ei tulee paljon lisää fättyy mutta samalla lihasta ? maltillisin kal…
http://yle.fi/uutiset/laske_uusi_painoindeksisi_taalta/6476582
Työn alla siis seuraavanlainen sivusto Treenikaveri sivusto on tehty sitä varten, että jokainen voisi löytää omalta saliltaan tai lähialueeltaan kaverin, jonka kanssa treenata. Foorumista voi ja pitää kertoa eteenpäin, …
Ketäs pidätte kaikkien aikojen vahvimpana miehenä? Zydrunas Savickas menee mielestäni aikalailla kärkeen.. muita varteenotettavia vaihtoehtoja vois olla Vasily Alexeev ja Bill Kazmaier.. Suomalaisista lienee Riku Kiri v…
Vanhaa kunnon bodybuildingia.Mukana mm. Boogie Mustonen,Arto Lyytikäinen,Väinö Kuisma ja jo tuolloin täydellisen kehon ja poseerauksen omaava Peter Keränen. http://www.youtube.com/watch?v=p8OuPZ01Y6Y
