Ei osunut silmään että täällä olisi keskustelu. Justyn Vicky, nuori kehonrakentaja kyykätä 210 kiloa, ilman varmistusrautoja ja vain yhdellä varmistajalla. Ylös ei kuitenkaan päästy ja sanomattakin selvää että takana ol…
Siinähän se kysymys olikin. T:aloittelija
maastavedon kanssa. Täytän joulukuussa 80v ja siihen ajankohtaan on asetettu tulostavoite. Voimataso laskee hiljalleen koko ajan ja viime viikkoina olen yrittänyt hidastaa mave ykkösen tason laskua tekemällä 3:n ja 5:n …
Ei pysty enää käymään koko sivulla. En muutenkaan käytä juurikaan mutta ajattelin katsoa millainen meno siellä on. Jokainen on siellä guru. Jokaisella on oma mielipide siitä mitä kuuluu tehdä. Jokaisella on oma mielipid…
Miten treenata penkkiä että tulos paranee. Nyt jumittaa 120 kilossa. Aloitin salilla käynnin 3 vuotta sitten kun täytin 50 ja silloin nostin harjoittelematta 80 kiloa. Nyt nousee 120 ja tavoite olisi 140 - 150 kiloa. Ny…
Kaikki puhuvat miehen cooperista, mutta paljon mahtanee nousta PENKISTÄ? Se tärkein asia.
https://www.ruutu.fi/video/4125384 normaalipainoinen mieluummin kevyehkö pärjää. kantaa oman reppunsa ja jopa isompien jaksaa roikkua ja saa jalkansa nostettua roikuttaessa
maastaveto ja hack-kyykky. Olen treenannut noita urautuneena tapoihini. Toki tiettyä vaihtelua kiloihin ja sarjoihin mutta aina samalla suoritustavalla. Toistot lavakosketuksella. Nyt mave palkkioni on tämän vuoden lopp…
15kg painavampi kaverini voitti köydenvedossa vaikka hänellä on esim mavetulos noin puolet minusta. selkäliikkeissä myös noin puolet. olimme sukkasilteen. miten on selitettävissä?
Millaisella treeniohjelmalla viisikymppinen noin vuoden treenannut mies saisi lisää lihasta vai saako millään? Nykyisin käyn kolme kertaa viikossa salilla. Yleensä teen penkkiä, hauista, pystypunnerrusta, taljaa, jalkap…
Kaveri jätti salit reilut 10 vuotta sitten ja alkoi treenaamaan kotona tallissa. Muutti toiseen paikkaan ja nyt treenannut muutaman vuoden katoksessa johon talvella laittaa seiniksi pressut ettei lumi haittaa. Eräs kert…
Hei asiantuntijat, Mikä on kuntosali järjestys treella, mikä on ykkönen mielestäsi ja perustelut.
Käytin kaverin kanssa salilla ja se teki vain pystypunnerruksen rinnallevedolla ja etukyykyn. Sanoi että turha hinkata enempää. Salin jälkeen kuulemma lähti juoksemaan. Mikä IHMEEN JÄRKI?
siis perheenisä?
https://www.amazon.de/Turnringe-Holz-Rings-Türanker-Trainingsguide/dp/B01LX08N45?ref=dlx_deals_gd_dcl_tlt_42_57294611_dt_sl6_b0 parhaat mitkä löytyy alle 50e
Siellä näkyy treenaajia liikuntakengissä tai sukkasin treenaamassa, mutta miksei kukaan treenaa paljain jaloin?
Ja miksi? Monet rimpulat tuntuvat suhtautuvan vihamielisesti lihaksikkaisiin.
Tietääkö kukaan miksi sitä sanotaan kun on polkimet katossa? Niistä otetaan käsillä kiinni ja veivataan. Kun olin pieni niin meillä oli sellaiset ja ne oli kivat käsivoimien rakentajat. Voisin ostaa valmiina kun tietäis…
Ja onko se kuinka tehokasta? Minulla on nyt itsetehty dippiteline ja leuanvetotanko. Työpaikalta sain muutaman 5x47mm rautaputkea josta tein tangot. Sain rautapainoja ilmaiseksi. Pieniä levyjä ei ole vaan levyjä 4kpl 15…
miten treenaa palomiehet kun pitäisi puntti ja kestävyys treeni yhdistää? penkki ja jalkakyykky varmaan ainakin ohjelmassa
