Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Yksinkertainen kysymys syömisestä?

    Hei, miten/mitä pitäisi syödä, että saan parhaan tuloksen? Teen tuota: http://scoobysworkshop.com/advanced-intermediate-workout-plan/. En ole mikään tosi laiha, mutta en ole myöskään läski, semmonen perus nuori. Ja on vielä normaalia enemmän lihas massaa kun perus 15 vuotiaalla.
    5262
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Syö monipuolisesti ihan tavallista ruokaa. Proteiinit lihasta,kalasta,kanansta,munista,rahkasta,proteiinijauheista ja hiilihydraatit riisistä,pastasta,täysjyväleivästä,kaurapuurista, pähkinöistä,siemenistä. Syö myös paljon vihanneksia, erityisesti vihreitä. Kohtuullisesti hedelmiä.

    Lisäksi hieman maitoa ja valitse kunnon täysmaitotuotteet (käytä niitä kohtuu vähän) ja vältä rasvattomia ym.kevyt tuotteita. Myös makeutusaineita pitää välttää ja muita lisäaineita, mutta sokeriakaan ei pidä sellaisenaan usein syödä ainakaan isoja annoksia.

    Hanki palautumisjuoma treenisi jälkeen otettavaksi, mutta muuten syö ihan normaalisti aamupala,lounas,päivällinen ja iltapala. Jos nälkää vielä on niin johonkin väliin välipalaksi vaikka purkki rahkaa ja hedelmä.

    Äänestä

    • tuohan vaikuttaa ihan järkevältä, jess!!

      Äänestä

    • 15 vuotias kirjoitti:

      tuohan vaikuttaa ihan järkevältä, jess!!

      Yksi juttu unohtui.. Jos saat käsiisi marjoja, syö ne! Marjat on superfoodia! :)

      Äänestä

    • Siinähän se! kirjoitti:

      Yksi juttu unohtui.. Jos saat käsiisi marjoja, syö ne! Marjat on superfoodia! :)

      Ja vielä yksi vinkki! Jos syöt roskaruokaa mm.hamburilaiset ym niin syö niitä treenin päälle niin menee paremmin käyttöön se energia. En suosittele usein sellaisia syömään mutta joskus kuitenkin tekee hyvää herkutella.

      Äänestä

    Kannattaa sitten karsia kaikki limsat ja munkit pois ruokavaliosta, karkit ja jne, täysin turhia nopeita hiilareita.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    15 vuotias kirjoitti:

    Hei, miten/mitä pitäisi syödä, että saan parhaan tuloksen? Teen tuota: http://scoobysworkshop.com/advanced-intermediate-workout-plan/. En ole mikään tosi laiha, mutta en ole myöskään läski, semmonen perus nuori. Ja on vielä normaalia enemmän lihas massaa kun perus 15 vuotiaalla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu