En nyt tiedä, tuliko oikealle alueelle, mutta kirjoitetaan kumminkin.
Olen 16 vuotias poika, epäliikunnallisesta perheestä. Kuntoni on olut koko ikäni aika heikko ja cooperissakaan en ole koskaan juossut 2150 enempää. Välillä jaksan innostua liikunnasta, mutta siihen se sitten jääkin. Viime vuonna yritin käydä lenkillä 3-4krt/viikko koulun liikuntatunnit päälle puolentoista kuukauden ajan, enkä siltikään huomannut mitään muutosta kunnossa -> kiinnostus lopahti.
Lihaskuntoni on myös ollut heikohko, ei toki huomattavan heikko.
Koululiikunta on mielestäni ihan ok, toki mieluummin liikkuisin yksin. Olen kokenut kuntoni jopa häpeällisenä, sillä olen aina ollut ns. porukan peränpitelijä - mietin aina, että mitäköhän opettaja kaverit ajattelee.
Armeijakin tuolta lähestyy, olisi kiva jos olisi edes jonkinlainen kunto myöhemmin sinne.
Pituuttakin löytyy siellä 185 paikkeilla ja painoa vajaa 70, joten aika "kukkakeppi" olen (pituutta en tosin enää kasva).
Löytyisikö täällä auttavia ihmisiä, ohjeita/vinkkejä kaipaisin.
Kiitos!
Olen 16 vuotias poika, epäliikunnallisesta perheestä. Kuntoni on olut koko ikäni aika heikko ja cooperissakaan en ole koskaan juossut 2150 enempää. Välillä jaksan innostua liikunnasta, mutta siihen se sitten jääkin. Viime vuonna yritin käydä lenkillä 3-4krt/viikko koulun liikuntatunnit päälle puolentoista kuukauden ajan, enkä siltikään huomannut mitään muutosta kunnossa -> kiinnostus lopahti.
Lihaskuntoni on myös ollut heikohko, ei toki huomattavan heikko.
Koululiikunta on mielestäni ihan ok, toki mieluummin liikkuisin yksin. Olen kokenut kuntoni jopa häpeällisenä, sillä olen aina ollut ns. porukan peränpitelijä - mietin aina, että mitäköhän opettaja kaverit ajattelee.
Armeijakin tuolta lähestyy, olisi kiva jos olisi edes jonkinlainen kunto myöhemmin sinne.
Pituuttakin löytyy siellä 185 paikkeilla ja painoa vajaa 70, joten aika "kukkakeppi" olen (pituutta en tosin enää kasva).
Löytyisikö täällä auttavia ihmisiä, ohjeita/vinkkejä kaipaisin.
Kiitos!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei, ala harrastaa jotain liikuntaa seurassa.Hyvä harrastus olisi karate.Siinä saisit hyvät,ohjeet miten puolustaa itseään.Tänä päivänä ,niitä taitoja tarvitaan.Siinä voisit löytää, hyvän neidin myös itsellesi.Tämä harrastus todella hyvä,harkitse mitä saisit tästä.tsemppiä
Itse olisin myös suositellut jotain muuta. Juoksu on oikeastaan yksi tylsimmistä urheilulajeista etenkin aloittelevalle. Toki jokaiselle sopii eri lajit ja mieltymykset.
Esim. uinti, potkunyrkkeily...lajeja on vaikka kuinka.
Ohjatuissa liikunnoissa on hyvänä puolena että panostaa paljon enemmän ja vetää itsensä äärimmilleen.
Hienoa, että kunnon kohottaminen kiinnostaa! Kehottaisin sinua miettimään, mistä asioista tykkäät liikunnassa? Älä ajattele vielä, oletko välttämättä hyvä jossain, vaan ennemmin sitä mistä tykkäät. Lajeja riittää, mutta tärkeää on löytää sellainen mikä tuottaa iloa ja jaksat harrastaa säännöllisesti.
Terveyttä edistävään liikuntaan kuuluu sekä kestävyysliikuntaa että lihaskuntoa ja liikehallintaa. Olisiko sinulla mahdollisuutta/varaa personal traineriin? Henkilökohtaisella ohjauksella liikunnasta saa irti enemmän, ja PT voi etsiä kanssasi kiinnostavat ja sinulle sopivat harjoitusmuodot.
Jos haluat harrastaa yksin, juoksun sijaan voisit kokeilla pyöräilyä tai uintia. Kamppailulajit tai pallopelit ovat aika monipuolisia, mutta niissä tietysti ollaan ryhmässä. Jos tykkäät liikkua luonnossa, voisitko kokeilla melontaa, retkeilyä tai suunnistusta? Kuntosaliharjoittelukin voi olla monipuolista ja vaihtelevaa, kannattaa pyytää salin ohjaajaa tai muuta ammattilaista tekemään sinulle oma ohjelma treenaamista varten.
Alussa maltti on valttia, mutta jos liikut säännöllisesti ja syöt hyvin, niin tuloksiakin pitäisi alkaa näkymään aika pian. Tsemppiä!