Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Teinin treeni ohjelma.

    Mä oon melkein 12v tyttö ja mulla on tämmönen treeni ohjelma:

    " Aamu:
    10x yleisliike
    10x kyykky
    10x punnerrus
    10x vatsa
    10x askel ja painot
    venyttely

    Ilta:
    10x yleisliike
    10x punnerrus
    10x kyykky
    10x vatsa
    10x dippi ja painot
    venytttely

    väh. 3x viikossa n. 30min lenkki "

    Kuulostako tämä hyvältä?
    4551
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mikä on yleisliike?

    Äänestä

    Kuulostaa tosi hyvältä, varsinkin jos todella olet melkein 12 -vuoitias.
    Kuka sitten on ohjelman kehittänytkin, on tiennyt asiansa.
    Kasvuiässä on hyvä totutella harjoitteluun. Siihenhän tulee vielä päälle ainakin koululiikunta.

    Äänestä

    Ei muuta kuin luistelulauta, joka tehdään liukkaasta vanerista 200 x 70 senttiä molempiin päihin pehmustetut stopparit ja sukkasillaan harjoittelemaan luisteluliikkeitä vahvistamaan reisilihaksia. Youtubista "luistelulauta".

    MM-kisoissa näki suomalaishiihtäjien heikon luistelupotkun vapaassa hiihdossa kun vertaa vaikka norjalaishiihtäjiin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jassulovesjb kirjoitti:

    Mä oon melkein 12v tyttö ja mulla on tämmönen treeni ohjelma:

    " Aamu:
    10x yleisliike
    10x kyykky
    10x punnerrus
    10x vatsa
    10x askel ja painot
    venyttely

    Ilta:
    10x yleisliike
    10x punnerrus
    10x kyykky
    10x vatsa
    10x dippi ja painot
    venytttely

    väh. 3x viikossa n. 30min lenkki "

    Kuulostako tämä hyvältä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu