Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihakset näkyviin?

    Olen 20-vuotias mies ja tahtoisin saada hieman tietoa miten saisin vatsalihakset näkymään? Olen 175/84 mitoiltani ja vatsan seudulla on ylimääräistä. Joten, olkaa ystävällisiä ja auttakaa toveria pulassa. Ja entäs tuo alkoholi?Se kun pakkaa maistumaan myöskin.
    2156
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ensin ne ylimääräset pois (cardio training) sitten rupeet tekeen vattalihasliikeitä max 3x viikossa vaikka ma ke la
    ja mitä alkoholin nauttimiseen: voit juoda mutta älä liikaa! ja varsinki cardio reenejen ajan kannattaa pitää pientä taukoa. muista myös palautus treenejen jälkeen

    Äänestä

    Vatsalihaksia ei saa näkyviin pelkästään vatsalihaksia tekemällä. Sixpackin näkymiseen vaaditaan riittävän alhainen rasvaprosentti, eli sinun täytyisi päästä siitä ylimääräisestä rasvasta eroon. Tietysti hyväkuntoiset vatsalihakset näyttävät sitten paremmilta kun rasvat on poistettu, mutta suurin urakka on nimenomaan sen ylipainon pudottaminen. Siinä taas tärkeintä on ruokavalio.

    Alkoholista: Se on käytännössä ihan turhia kaloreita ja paljon niitä. Jos on tapana ryypiskellä paljon esim. viikonloppuisin, niin kyllä siinä muutama tuhat kaloria saa aina ylimääräistä. Sen lisäksi rankempi ryyppääminen hidastaa palautumista, kuivattaa kehoa ja ihoa jne.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ville201 kirjoitti:

    Olen 20-vuotias mies ja tahtoisin saada hieman tietoa miten saisin vatsalihakset näkymään? Olen 175/84 mitoiltani ja vatsan seudulla on ylimääräistä. Joten, olkaa ystävällisiä ja auttakaa toveria pulassa. Ja entäs tuo alkoholi?Se kun pakkaa maistumaan myöskin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu