kiinteytys

heippahei,

Olen nuori nainen ja talven aikana tainnut jäädä kuntosalit ja lenkkeily väliin...
nyt ois tarkotus ennen kesää kiinteyttää kroppaa (164cm/62kg).
Tuleekohan tuloksia jos juoksee/ steppiä/kahvakuulaa 2krt, 1krt kuntosali / viikko ...
Lisäksi koiran kanssa väh.30min lenkit päivässä.
Ruokavalio on jo kohdallaan :)

Vinkkejä ja ideoita kiitos:)
1133
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Näyttää ihan hyvältä, mutta itse jättäisin stepin pois. Keskity kuntosalilla isoihin perusliikkeisiin jotka eivät häiritse kahvakuulatreenejä. Vaihtele treenin rasittavuutta.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


Kiinteytys*Nainen kirjoitti:

heippahei,

Olen nuori nainen ja talven aikana tainnut jäädä kuntosalit ja lenkkeily väliin...
nyt ois tarkotus ennen kesää kiinteyttää kroppaa (164cm/62kg).
Tuleekohan tuloksia jos juoksee/ steppiä/kahvakuulaa 2krt, 1krt kuntosali / viikko ...
Lisäksi koiran kanssa väh.30min lenkit päivässä.
Ruokavalio on jo kohdallaan :)

Vinkkejä ja ideoita kiitos:)

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu