Olen ollut reilun vuoden treenaamatta ja lihakset on lähteneet.
Miten teillä on tällaisen loukkaantumisen ja tauon jälkeen alkanut treeni sujua?
Mielestäni treenaaminen on kuin peniksen kehittäminen alipainepumpulla (se miten esim stripparit imee alipaineella munaan veret ja stoppariksi näkymätön kumulenkki). Hetken aikaa on pumpissa ja sitten lähtee.
Miten teillä on tällaisen loukkaantumisen ja tauon jälkeen alkanut treeni sujua?
Mielestäni treenaaminen on kuin peniksen kehittäminen alipainepumpulla (se miten esim stripparit imee alipaineella munaan veret ja stoppariksi näkymätön kumulenkki). Hetken aikaa on pumpissa ja sitten lähtee.
Vastaukset 5
Vanhimmat
siitä lihaksesta en tiiä mutta beniksen kanssa tuntuis olevan ongelmia.
Lihas on aina ylimääräistä kuormaa, josta keho pyrkii eroon heti kun sitä ei enää tarvita. Nopeus ja kestävyys menevät ihmisellä aina edelle. Mitä enemmän läskiä, sitä pidempään ihminen elää nälkävuosina, koska läski on paljon energiarikkaampaa kuin joutavanpäiväinen lihas.
Tuttu tilanne useampaankin otteeseen.
67v tehtyjen syöpäleikkausten mainingeissa tuli 9kk:n tauko joista 3kk käytännössä makuuta. Painoa lähti 6kg mutta korvaantui laardilla.
9kk:n jälkeen aloitin varovasti ja esimerkiksi maven lähtö oli 60kg.
Kävin salilla 6krt/viikko. Eläkeläisellä on aikaa treenata ja nukkua.
Vielä 7kk aloituksen jälkeen oli rasva%:ni 19,6 edeltäneen 18,1%:n asemesta.
Parissa vuodessa pääsin lähelle lähtötasoa. Esimerkiksi mave 180kg.
Rasva oli pudonnut 16%:iin.
70v oli em. leikkausten jälkimainingeissa kolmas vatsan puukotus josta toivuin muutamassa kuukaudessa suunnilleen edeltävään kuntoon mutta mittani kertovat rasvan lisääntyneen, ei paljon mutta havaittavsti.
InBody 720:ssä käyn joka vuoden elokuussa.
Paino lähti etupäässä reisistä, pakaroista ja selästä.
Pumpista en tiedä hittojakaan. Treenaan vain yleisen terveyden ja lhasvoiman vuoksi.
statiinkuuri auttaa säilyttämään lihakset
statiinikuuri siis =)