Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tarvitsee neuvoja liikunnan ja painon kanssa

    Eli olen 15v poika
    ylipaino on huomattavasti (30kg) pitäs alkaa saaha tippumaan jne...
    Eli mitä muutoksia ruokavalioon ?
    Liikuntaa montako kertaa viikossa ? (minkälaista liikuntaa[itseä kiehtoo kampailu lajit ja kehonrakennus eli sali :D])
    jotain motivoivia asioita... ? (esim.Musiikki)
    kannattaako hankkia proteini jauhoa tai mitä lie onkaan :) ?
    nyrkkeily säkkiä olen mätkinyt jonkin verran joten sellainen löytyy (jos on jonkin sortin treeni muoto)
    Lääkäri on suositellut ravinto terapeuttia mutta ei itseäni oikein nappaa...
    eli jos neuvoja saisi kaikkeen :)
    ASIALLISIA VASTAUKSIA KIITOS !!!
    1120
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Syö perus kotiruokaa kohtuullisesti ei eineksiä ei karkkia tai sipsejä. Tuon ikäsenä voi jo ruveta salilla käymään, mutta ei kannata mitään maximi rautoja vääntää jotain 10-15 toistoa pitäs tulla sen lisäksi kannattaa tehdä mahdollisimman paljon kehonpainotreeniä kuten punnerruksia, vatsoja, leukoja ja kyykkyjä. Ylipäätään kaikki liikunta on plussaa. Ei tarvi protsku jauhoja kun niiden tarkotus on edistää palautumista kovasta treenistä mikä kasvattaa lihasta mutta kunnon ruoka on aivan yhtä hyvä lisäksi kun yritetään laihduttaa niin ei sinne kannata ottaa ylimääräisiä kaloreita protsku jauheista. Toivottavasti ei ollu liian monimutkasesti selitetty mutta näillä ohjeilla pitäs aika pitkälle päästä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    PyydänApuanneKiitos kirjoitti:

    Eli olen 15v poika
    ylipaino on huomattavasti (30kg) pitäs alkaa saaha tippumaan jne...
    Eli mitä muutoksia ruokavalioon ?
    Liikuntaa montako kertaa viikossa ? (minkälaista liikuntaa[itseä kiehtoo kampailu lajit ja kehonrakennus eli sali :D])
    jotain motivoivia asioita... ? (esim.Musiikki)
    kannattaako hankkia proteini jauhoa tai mitä lie onkaan :) ?
    nyrkkeily säkkiä olen mätkinyt jonkin verran joten sellainen löytyy (jos on jonkin sortin treeni muoto)
    Lääkäri on suositellut ravinto terapeuttia mutta ei itseäni oikein nappaa...
    eli jos neuvoja saisi kaikkeen :)
    ASIALLISIA VASTAUKSIA KIITOS !!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu