Mitäs jos jonkinlainen vyö tms josta keventää itseään sanotaan nyt esim 10-15kg ylöspäin veto kumi remmi esim ja kävelymatolla kävelyä. Syy on kipeät alaraajojen nivelet ja normi kävely on tuskallista. Saisi liikuntaa ja mahdollisuus laihtua 20kg eli 80kg painoon. Uimahallin en mene yäk. Ostamassa halvinta kävelymattoa. No niin herjat yms ivat esiin.
Kävelymatto ja kevennys itselle
Anonyymi-ap
3726
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laita kävelymaton kuolleeseen päähän kaksi kirjaa luodaksesi " alamäen ".
Tallustelu helpottuu
Tänään oli mahtava ilma kävellä ulkona eikä polvien nivelrikko haitannut. Piti välillä pysähtyä katsomaan auringon paistetta ja kevään tuloa ja valoa.
Kokeile juoksumaton sijaan kunnollisia paksupohjaisia lenkkikenkiä jotka joustava ja laimentavat polvien iskua. 1. Kävele äläkä juokse matolla 2. Osta kevyet 500g ja 1 kg kahvakuulapari. Tee kahvakuula treeniä eri liikkeitä opastetaan youtubessa ilmaiseksi.
3. Osta leveä vyö, jota pidät niin että joudut hieman jännittämään vatsaa sisään kävellessä, se polttaa kaloreita kun jännität vatsaa sisään, opettele vyön käyttö.
Kahvakuulan paras liike on good morning, tai squat, eli kun seisot kahvakuulat kädessä taivuta yläkroppa alas niit että kahvakuulat osuvat lähelle lattiaa ja nouse ylö, tee tätä liikettä 2 tavalla, levä haara asento ja kapea haara asento. Leveässä noin metri jalkaterät toisistaan kapeassa melkein yhdessä. 3 kertaa viikossa ja joka päivä puolen tunnuin kävely matolla vyön kanssa. Nämä ovat maailman parhaat liikkeet vyötärön kaventamiseksi, tuloksia näkyy nopeasti kokeile.
T: Jukka