Kirjoittaa Hesari. Pitäisi mieluummin kävellä ja käydä salilla asiantuntijoiden mielestä. Mielestäni juoksukunto kehittyy parhaiten juuri juoksemalla sopivin annoksin.
https://www.hs.fi/elama/art-2000011542762.html
https://www.hs.fi/elama/art-2000011542762.html
Vastaukset 39
Vanhimmat
Nollasta ultraan ukkoa pohdiskelu tuossa tekstissä.
En pääse lukemaan juttua, mutta eikö nollasta ultraan ukko ole juuri tuollainen joka kävelee ja tekee salia, eikä juoksemisesta silti tule mitään? Mitä jos vaan alkaisi juoksemaan 5km lenkkejä? Sitten vasta kun kunto paranee, pidettäisi matkaa.
Juuri niin. Nollasta ultraan ukkelin vilosofiaa tuo juttu.
Kk 83 päätyyn asti.
Jaksaa pitkälle kun lopetti tupakoinnin.
Nimenomaan, juosta pitää. Tuskin tuossa jutussa muuta väitetäänkään.
Senverran tuossa on jutunjuurta, että jos kipuja, on syytä lopettaa juoksu.
Nollasta ultraan on vaivoja ja mielen kuormitusta.
Ei juokse mutta salireenin painot pilaa unet ja tuo vaivoja
Jos et pysty kävelemään reippaasti tuntia hengästymättä,,ei kannata juosta.
Entäs jos kävelee malminkartanon jättäriä ylös ja alas tunnin ajan, lasketaanko sekin.
Ei kannata kävellä jättäriä ylösalas, jos hengästyt tasaisella.
Mitä vaarallista siinä on jos hengästyy? Sillä se kunto kohoaa. Jos et koskaan hengästy olet aina kävelijä.
Ulkoilua Rennolla tvistillä
Kävely toimii kuntoiluna, jos olet valmis panostamaan ajallisesti todella paljon urheiluun, tyyliin 20h viikossa. Ellet, niin 4h reipasta hölkkää parempi panos/tuotto suhteeltaan.
Kukaan ei hölkkää reippaasti.
Kunto ei nouse kauaa kävelemällä. Ja jos on mitään pohtia, kävely on yhtä tyhjän kanssa. 20 tai 200 tuntia viikossa
Itse kävelin sauvojen kanssa palauttavaa nuorena ollessani kovimmassa juoksukunnossani, en sitten oliko siitä mitään hyötyä, enemmän sellaista ulkoilua.
Eetu alkoi kävelemään paljon juoksemisen lisäksi ja teki mairean pommin, 3.24.
Zone2 kähöt sontaa. Sopii jollekin ammattiurheilujalle tai ultraajalle joka harjoittelee 20+h viikossa. 4h viikossa treenaavalle toimii paremmin zone3&4.
Hölkkä on liian rankkaa.
Juu. Asiantuntijat suosittelevat kävelyä ja salia huonokuntoisille. Ei pidä hengästyä ja hikoilla.
Hikoilu ahistaa jos BMI on yli 30.
Huono kuntosille suosittelen perusmatkaa poluilla.
Juoksun ei pidä olla sellaista löysällä kullilla lätkyttelyä.
Juoksetko paljon Alisan tapaan vai 15 minut Muusen opeilla?
Juoksen 2-4x 30-60min viikossa. Sen lisäksi kävelen 10h.
Olen huomannut, että kävelemällä kunto kohoaa. Juoksemalla laskee. Sellaista on pappahölkkä.
Ei nouse nousukunto juoksemalla väkisin. Heikkenee vain. Alan kävelijäksi.
Juoksukuntoon pääsee kun kävelee, treenaa lihaskuntoa ja pudottaa painoa. Sitten kun nämä on kunnossa, voit alkaa harjoittelemaan juoksemista.
Juoksukunto nousee lepäämällä. Sohva tähän parasta.
Lepo parasta kuntoilua.
Ostin uudet lenkkarit alesta ja alan treenaa
Miula Adios Pro 4. Juoksen 3x viikossa vk:ta 6.20/km.
Hokilla kutosen vauhti olisi pk:ta.
Siula on reenissä hölkän mentävä aukko.
Otappa tunteja vauhtisammakolta.
Juoksukunto kehittyy liikkumalla paljon kevyesti ja vähän semikovaa.
Ei pidä ahnehtia tärkeä sääntö.
Kävely ja sali luovat pohjan juoksemiselle. Toki juostakin pitää.
Jos Cooper on alle 2500m niin pk:t menee kävellen.