Hei!
Muutama vuosi takaperin kävin astangajoogan peruskurssin mutta harrastus valitettavasti hiipui hetkeksi. Nyt on into taas palannut ja olisi ihanaa alkaa tekemään perussarjoja, kuten aurinkotervehdys A:ta ja B:tä.
Alkeiskurssin vetäjältä sain noiden sarjojen ohjeet, siis pienet kuvat jokaisesta asennosta ja lyhyet sanalliset selostukset.
Nyt on vaan käynyt niin onnettomasti etten löydä niitä enää mistään enkä ihan muista suoriltaan sarjojen läpivientiä, joten kaipailen kyseisiä ohjeita.
Yritin etsiä niitä nestistä muttei sieltä tunnu löytyvän paljon muuta kuin joogakoulujen mainoksia.
Joten onko kenelläkään tietoa netissä olevista joogaohjeista aloittelijoille? Joita voisi tulostella itselleen muistin tueksi harjoittelun alkutaipaleelle.
Olen ajatellut mennä uudelleen kurssille mutta olisi mukaa hieman verrytellä etukäteen :)
Muutama vuosi takaperin kävin astangajoogan peruskurssin mutta harrastus valitettavasti hiipui hetkeksi. Nyt on into taas palannut ja olisi ihanaa alkaa tekemään perussarjoja, kuten aurinkotervehdys A:ta ja B:tä.
Alkeiskurssin vetäjältä sain noiden sarjojen ohjeet, siis pienet kuvat jokaisesta asennosta ja lyhyet sanalliset selostukset.
Nyt on vaan käynyt niin onnettomasti etten löydä niitä enää mistään enkä ihan muista suoriltaan sarjojen läpivientiä, joten kaipailen kyseisiä ohjeita.
Yritin etsiä niitä nestistä muttei sieltä tunnu löytyvän paljon muuta kuin joogakoulujen mainoksia.
Joten onko kenelläkään tietoa netissä olevista joogaohjeista aloittelijoille? Joita voisi tulostella itselleen muistin tueksi harjoittelun alkutaipaleelle.
Olen ajatellut mennä uudelleen kurssille mutta olisi mukaa hieman verrytellä etukäteen :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://yogalife.fi/product_info.php?cPath=95&products_id=549
suuret kiitokset, juuri tuollaiset oli hakusessa.
Todella hyvät ohjeet aurinkotervehdyksiin löytyvät: http://astangajooga.com/aurinkotervehdys