Joskus vuosi sitten pääsin spagaattiin molemmilla puolilla. Kerran sitten menin lämmittelemättä vasemman jalan spaguun ja se sitten revähti, näköjään pahasti... kesti vuos et se parantu jotenkuten ja nyt kesälomalla taas reväytin sen. Nyt se ei varmaan parane koskaan. Myös sen jalan venyttely sattuu tosi paljon. Saan toisella jalalla ylispagaatin jne mutta en tule koskaan saamaan sivuspagaattia toisen jalan takia. Onko MITÄÄN kepulikonstia jalan parantamiseen? En oo vielä käyny lääkärissä.
Revähdys häiritsee voimisteluharrastusta!
RSG
2852
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
..käynyt juuri noin! Menin lämmittelemättä tekemään sivuspagaatin ja reväytin ilmeisesti jänteen polvotaipeessani. Sattui aivan kamalasti. Ennen pystyin tekemään spagaatit ja sivuspagaatit, nykyään spagaatti vielä menee joten kuten, mutta sivuspagaatti ei onnistu koska vasen jalkani ottaa liikaa vastaan ja sattuu todella paljon.
Mun kohdalla tapahtuneesta on jo useampi vuosi aikaa. Vältä sen jalan venyttämistä niin, että se pääsee revähtämään uudestaa, mutta venyttele sitä niin usein kuin suinkin (huolellisia ja pitkiä venytyksiä, ilman nykimistä ja äkkinäisiä liikkeitä). Jopa mulla rauhallinen venyttely auttaa paljon, mutta kai siitä on niin kauan ja vamma niin arpeutunut, että voi olla etten itse enää koskaan saa jalkaani korjattua. Toivottavasti sulla ei käy samoin. :(
mullakin taitaa olla just toi polvitaipeen jänne tai jotain, koska esim salmiakkivenytys ei satu lainkaan, vain sellaiset joissa polvi on suorana. nyt alan kyllä venyttämään tätä joka päivä vaikka viis tuntia, en todellakaan halua että mulle käy noin... mutta toivottavasti saat sen vielä kuntoon!