Paasto

Oletteko kokeilleet laskea kaloreita? Itse kokeilin ja pieeleen meni

•Noin klo 09. Aamupuuro pellavansiemenrouheella, rasvattomalla maidolla ja sokeroiduilla marjoilla. •Lounasaikaan jokin ruoka .. mitä saatavana.mahd. Terveellistä, kuten nyt siemenpuuro. •Ei välipalaa, paastoan. •iltapa…

Ti-ma eli tänään alkaa. Melkein viikko. Tavoite noin kilo pois painosta. Lähtötilanne: 78,1kg. Tavoite ensi tiistaina 77,3 kg. Pieni määrä puuroa mustikoilla, kanelilla ja öljyllä nautittu. Seuraavana leipä noin kello k…

Oon tehnyt vesipaastoa pari kertaa, ja nyt teen pitemmän jakson. Teen päivittäin lyhyitä yotube päivityksiä edistymisestä, siitä näkee helpoiten edistymisen. 4 vuorokausi menossa tällä hetkellä.

Onko joku onnistuneesti laihduttanut pätkäpaastolla? Myös epäonnistuneet kertomukset tervetulleita. Pätkäpaastohan ei kaikilla tarkoita laihduttamista vaan heillä syy voi olla muu painonhallintaan liittyvä asia, kuten l…

Pätkäpaasto, eli ajallisesti modulaarinen ravinnonottokatkaisun jaksotus, viittaa prosessiin, jossa ravitsemuksellinen inputti ajoitetaan osittain intentionaalisesti mutta usein reaktiivisesti kehon kronobiologisiin pal…

Tulen kertomaan kuulumisia päivittäin.

Vesipaastolla kolmatta päivää Ei tässä olen järjen häivää Hyvät yöunet häviää Vituttaa, nälättää Pakko vaan kestää Ei voi laihtumista estää Rantakuntoon ensi kesäksi Siinä tavoitetta täksi kevääksi

Se alkaa 1.3. ja loppuu 7.3. Edellinen paastoni kesti 5vrk. Nyt pari päivää enemmän. Seuraava tavoite on sitten 10vrk.

Itse syön vain joka toinen päivä eli siinä tulee paastoiltua sopivasti. Elimistö korjaa itseään aina silloin. Näin teen siis jatkuvasti en vain kuuriluonteisesti.

Viikon nyt olen ollut paastolla josta 2 päivää kuivapaastoa. Olo ihan normaali eikä heikota yhtään ja olen käynt joka päivä tunnin kävelylenkilläkin. Siis olo ei ole yhtään heikompi kui ennen paastoa, päinvastoin tavall…

Kyseessä pieni verenkuva, paastosokeri, pitkäaikainen sokeri ja sokerirasitus. Vaikuttaako paasto arvoihin ja jos niin miten? Hoitaja neuvoi syömään normaalisti 3vrk ennen kokeita, mutta nyt on hyvä buusti päällä enkä h…

Join kaksi lasia marjakeittoa klo15,ja siitä asti syömättä. Kello noin kuusi...nälkä puraisi, ja paino tullut alas 80,8-80,6kg.200g. Tavoite huomiselle klo10mennessä 80,0kg.tämä vasta alkua. Kiinnostaisi tietää pätkäpaa…

Jos tuota nyt paastoksi voi edes kutsua, aloitin n 4 kk sitten 12/12 rytmin ruokailuun. Toisen 12 tunnin aikana en syö mitään ja juon vain kalorittomia juomia. Eli syön vain 12 tunnin aikana sen mitä syön. Aamiainen, ka…

Testasin yhden vuorokauden vesipaastoa. Olin siis koko keskiviikko päivän pelkällä vedellä. Tiedän, ettei ollut kummoinen suoritus, mutta olipa selvä vaikutus jo noin lyhyessä ajassa. Torstaina väsymys oli poissa, jakso…

Olen ollut pari kertaa kaksi päivää syömättä joten tuli mieleen jospa testais paastota vähän pidemmän aikaa. Kokemukset ja vinkit ovat tervetulleita.

Hei! Tavoite paastota loppu viikko eli ti-su. Syksy on mennyt flunssakierteessä ja kroppa tuntuu pöhöttyneeltä. Tavoite siis saada freesimpi ja kevyempi olo, josta on kiva jatkaa taas terveellisemmän ruokavalion kanssa.…

Nyt 120h takana, tänää oli eka päivä ettei tuntunut enään nälkää, ainakaa vielä. olen harjoitellut tätä jo aikaisemminkin, mutta silti ekat 2-3 päivää tuntu haastavilta. Aloituspaino oli 90kg, nyt 84.5kg, suurinosa viss…

Aloitin eilen 21 vuorokautta kestävän paaston, jos haluat katsella paaston edistymistä, niin käy katsomassa blogiani. https://vesipaastolla.blogspot.com/

Aika, jona suoritan 10 päivää, tai vähemmän.aion syödä 2 terveellistä ruokaannosta per päivä.huominen tavoite 73,5kg.