Fitness

Onko kellään kokemusta tuosta Fitfarmista ja superdietistä? Oliko siitä muuten terveydelle haittaa ja laihtuko sillä sitten oikeasti?

Eli olen pian 1,5 vuotta käynyt salilla ja vetänyt vuoden pituisen bulkin ja dieetin, ja rasvaprosentti on nyt noin 7% inbody mittauksen mukaan, eli hyvinkin matala. Ongelmana on se, että en saa vatsalihaksia näkymään. …

Mistä ja millaista ateriankorviketta kannattaisi ostaa normaalisti/aktiivisesti liikkuvalle? Syön normaalia ruokaa ja olen paljon menossa 3-vuorotyön, koiran ja ravihevoseni takia. käyn myös välillä juoksemassa ja teen …

Elikkäs olen nainen ja haluaisin kysyä lisäravinteista, että mitä lihasten kasvun edellyttämiseksi kannattaisi ostaa. Ruokavalio on kunnossa sekä liikun ja käyn salilla useasti. Mutta ajattelin vain kysäistä jos joku ti…

kiva vertailla salilla muotoja....harmi että jos pepa on nätti niin kyllä puskureita ei ole...rasvahan kuluu niistä enste ja ...

Ts. miten rankka lämmittelyn pitäisi olla? Entäpä lämmittely ennen varsinaista treeniä, miten rankka sen pitäisi olla? Mä aloitin tänään treenaamisen, treenaan siis kotona ilman mitään välineitä. Juoksin paikallani nost…

mitä tarkoittaa toisto ja sarja? esimerkkejä?

Hei vaan, täällä tyttönen toivoo kovasti apua ! Olen jo pitemmän aikaa miettinyt, että kuntoa ja lihaksistoa olisisi syytä parantaa. Ei sillä, että olisin rapakunnossa, liikun kyllä ahkerasti koiran ja harrastuksien par…

Moikka! Ole 17-vuotias 162cm pitkä ja 89kg painava. En näytä niin isolta mitä olen mutta silti mun on tehtävä jotain! Haluaisin mahan pois ja reidet solakoiksi. Ja lihaksetkin ovat kivat. Käyn treenaamassa mutta kertoka…

Heippa, mikä avuksi kun syön ja juon terveellisesti/monipuolisesti ja olen muuten laiha mutta maha on kuin ilmaa.. tai niin kuin pallo. Oon miettinyt että viime vuonna maha meni sekaisin liika banaanin syömisestä mutta …

Miten ootte saanu anoreksian tai jonku syömishäiriön? Haluisin jonku sellase, koska oon läski. Pituus 160 ja paino 39!!!!! Oon 13v

Kävin tänään ja koin järkytyksen. Olen hoikka, urheilen paljon. Kuntosalilla käyn ja lenkkeilen. Lihakset näkyy ja olen pitänyt itseäni kiinteänä. Mutta rasvaprosentti 27!! Mitä ihmettä? Nainen joka tulkitsi mittauksen …

kelläää tietoo?

Moi olen 13 vuotias poika Ja minun nännit ovat olleet nyt noin reilut puoli vuotta sn kosketustarat ja nännit pullottaa. Nännin alla ns kova levymäinen kudos. Harrastan urheilua 6 kertaa viikossa ja teen kotona päivittä…

3kk aikaa, tavoitteena olisi 20 kiloa pois. Kuntosalia, uimista, lenkkeilyä, ja ruokavalio kohdalleen. Rahapanos, 13 miestä mukana. https://www.facebook.com/pages/3-kuukautta-20-kiloa/758696184215361

Hei! Tässä aloitin puolisen vuotta sitten vakituisen salitreenin uudeestaan ja hyvin on lähtenyt käyntiin. Nytten olisikin hakusessa hyvä kirja niin treenin ja ruokavalion kannalta. Tässä kirjakauppoja on tullut kierret…

http://thinspirationmymotivation.blogspot.fi/

pitääkö mielestänne personal trainerin olla timmissä kunnossa näyttää ns "elää kuten opettaa" häiritseekö jos on ylipainoinen tai alipainoinen?

-Ennen treeniä lämmittely 3-5 min -Lyhyet venytykset treenattaville alueille 5-10 sek, 3 toistoa -Treeni 12 toistoa, 3 sarjaa (Tähän väliin kysymys: onko lyhyet venyttelyt treenin jälkeen tarpeelliset?) -Kunnon venyttel…

Varmaan otsikko kertookin, että miten sais peppuun enemmän täytettä ja lihaksii näkyviin, monta kertaa pitäs treenata peppuu ja millä liikkeillä?