Ei ole mitään maagista ruokaa, ei ole mitään maagista treeniä. Riittää, että syö tarpeeksi proteiinia ja kaloreita ja treenaa kovaa. Sun lihakset ei tule koskaan kasvamaan samanlaiseksi kuin personal trainerilläsi tai u…
Taitaa tällainen 45 vuotias ämmän räähkä olla jo liian vanha kehittymään fitnessissä. Olen treenannut nyt 10 kk. Laihtunut olen toki, mutta voima tai lihasmassa ei vaan tunnu kehittyvän enää mihinkään. Hieman käsivarsis…
Osaako kukaan sanoa miten aasinnostot vaikuttavat pohkeisiin verraten seisaaltaan tehtäviin pohjeliikkeisiin (kaksoiskantalihas pääasiassa) ja istualteen tehtävään (leveä kantalihas). Ilmeisesti on suhteellisen raskas l…
Hei! Olen nuori naisen alku, painan lähemmäs 64kg, pituutta on 168cm, ja tavoitteen a olisi saada timmi vartalo huhtikuuksi.Oon sellanen normaali kokonen, mutta ylimäärästä on omasta mielestä enemmänkin....Aikaahan mull…
Tilanne on se, että mun yläkroppa alkaa olla osittain jo sen verran lihaksikas, etten halua enempää näkyviä lihaksia. Salilla käymistä rakastan ja siellä kovaa treenaamista, joten saliharrastusta haluan jatkaa hamaan lo…
Fitness on syömishäiriö, kuten ex-fitnesskisaaja Nora Yrjöläkin totesi. Itsensä nälkäkuurilla rääkkääminen ja rasvojen minimiin pudottaminen on kaukana terveestä elämäntavasta. Tällainen kuivattu suolaliha ei todellakaa…
Suomalainen startup SportSetter tarjoaa iphone ja ipad aplikaatiollaan mahdollisuutta testata erilaisia liikuntamuotoja niin kuntosaleista, motocrossiin kuin boulderoinnista sulkkikseen vain mainitakseni muutaman. Ladat…
Netti on täynnä erilaisia ja eritasoisia treenejä niin pepulle kuin muillekin lihaksille. Mitkä liikkeet ovat toimivimpia ja millä saa parhaat tulokset? Onko jotain muuta mitä minun pitäisi tietää peppulihasten treenaam…
Treeni, ravinto, lihaskasvu ja lepo! Näitä kannattaa seurata ja lukea. Toki on niitä muitakin. https://www.facebook.com/pages/Jan-Sundell-Dr-Body/1478145832414673?fref=nf https://www.facebook.com/christer.sundqvist?fref…
Olen käynyt useita vuosia erilaisilla jumppatunneille (kiinteytys, RVP, step, niska-selkä jne.). Aina olen ihmetellyt muutamaa asiaa: 1. Miten tunneilla soitettava musiikki valitaan ? Ovatko ne jotain valmiiksi ohjaajil…
Moi! Olen 16v tyttö joka melkein kolme viikkoa sitten otti itseään niskasta kiinni - poisti leivonnaiset yms herkut ruokavaliosta ja rupesi juoksemaan ulkona. En haluaisi vain "hyvää kuntoa" (itse asiassa kunto ei kiinn…
Työn alla siis seuraavanlainen sivusto Treenikaveri sivusto on tehty sitä varten, että jokainen voisi löytää omalta saliltaan tai lähialueeltaan kaverin, jonka kanssa treenata. Foorumista voi ja pitää kertoa eteenpäin, …
Oon nuori naisenalku ja oon pituudeltani 168cm ja painoltani 64kg Tavotteena olis saada laihdutettua puolessa vuodessa itteni 10kg kevyemmäksi ( oikeastaan painolla ei ole niinkään väliä, vaan sillä että olis timmi maha…
Oon nuori naisenalku ja oon pituudeltani 168cm ja painoltani 64kg Tavotteena olis saada laihdutettua puolessa vuodessa itteni 10kg kevyemmäksi ( oikeastaan painolla ei ole niinkään väliä, vaan sillä että olis timmi maha…
Oon nuori naisenalku ja oon pituudeltani 168cm ja painoltani 64kg Tavotteena olis saada laihdutettua puolessa vuodessa itteni 10kg kevyemmäksi ( oikeastaan painolla ei ole niinkään väliä, vaan sillä että olis timmi maha…
Olen kohta 19.v tyttö. Painoni on 66,7kg ja pituus 168cm. BMI 23,6. Tänään kävin kehonkoostumus mittauksissa ja tuli suurena shokkina rasvaprosenttini. Se oli nimittäin 33,9% lihasprossenttini oli 28,5% ja keskivartalon…
Olen 25 vuotias nainen, nyt lopullisesti tuskastunut ns. Pömppömahaani. Olen urheilija, treenaan säännöllisesti, vaikken ole kilpaillut enää aikoihin. Ongelmana on se että minulla on pullamössömaha. Jonka alla kyllä lih…
Eilen jumpassa satuin katsomaan itseäni peilistä lankun aikana, ja huomasin asennossa virheen: peppu, selkä ja hartioiden yläosa oli ok, mutta jostain lapojen alareunan paikkeilla oli sellainen ihmeellinen kumpu. Mistäh…
niin ite törmäsin semmoseen elämää helpottavaan älypuhelinsovellukseen ko SportSetter ja minusta se oli ihan sikakätsy ko pystyy löytämään helposti eri liikuntapaikkoja ja lajeja ja niitä pääsee testaamaan tosi halvalla…
Mitä mieltä ootte siitä fitlinen CellReset -kuurista. Onko ihan turvallista karsia ruokavaliota tuolla tavalla ja ottaa kaikki vitamiinit purkista? Onko kellään huonoja kokemuksia?
