Fitness

Kun teen vatsalihaksia onko hyvä määrä lepopäiviä kaksi päivää viikossa? Minulle sanottiin että vähintään se kaksi päivää olisi hyvä, mutta haluaisin vielä varmistaa.

Eli kysymyksiä: 1. mitä mieltä olette treenisuunnitelmasta? 2. --- kuntosaliohjelmasta (onko noi tarpeeksi hyvin koko kehoa kuormittavia? teen siis yksijakoisella)? 3. --- ruokavaliostani? (eniten mua huolettaa, onko li…

Olen siis kohta 16 vuotta täyttävä tyttö, 44kg/160cm. Joo tiedän olen laiha mutta totuus on se että kaikki rasvaa kertyy mahaan. Olen nyt vähän aikaan tehnyt kaikenlaisia vatsalihas liikkeitä ja nyt siis alkaisin tekemä…

Jos syön suhtkot terveellisesti ja teen kaiken maailman vatsalihas liikkeitä kaksi kertaa päivässä, niin missä vaiheessa pitäis alkaa näkyä tuloksia? (siis vatsassa) Ois tosi mahtavaa jos joku voisi vastata niin saisin …

näkee päivisin. kiitos naiset silmänilosta. t.

mutta mikä ero on fitnesillä ja kehonrakennuksella? Näin kesälomalla aivan hirveän kuvan kehonrakentajasta, mutta "fitnesstypyt" on hyvän näköisiä. Molemmathan nostelee painavia painoja pienillä sarjoilla?

Voisiko joku sanoa, pitääkö paikkansa, että fitness-henkinen ruokavalio aiheuttaa kohtuuttomia ilmavaivoja. Täällä palstalla oli keskustelu, jossa kerrottiin tunnetun fitness-tyypin kärsivän pahoista vaivoista. Olisi se…

Moikka, ajattelin tiedustella vähän vinkkejä ja miepiteitä teiltä mun ruokavalioon. Alotetaan nyt sillä et oon 13vuotias tyttö, noin 170cm pitkä ja paino menee siinä 53-54 rajoilla. Harrastan (2x/2h vko koululiikunnan l…

Hei kaikki! Aloitan kertomalla hieman itsestäni. Olen 16 vuotias aktiivisesti urheilua harrastava nuori. Harjoittelen noin 6 kertaa viikossa 3 tuntia kerrallaan. Harjoitus sisältää juoksua, lihaksia, ohjelmien harjoitte…

Elikkäs onko kokemuksia saliohjelma.fi:sta?

eli olisin kiinnostunut tietämään kuinka monta kertaa Fitness ammattilaiset käyvät kunto salilla viikossa ja kuinka kauan he treenaavat? esim käyvätkö ammattilaiset salilla 6 kertaa viikossa vai 7 kertaa viikossa ja tre…

Moro! Täällä on yksi reilu kolmikymppinen puolipullukka. Parikymppisenä pystyi syömään ja juomaan mitä vaan ilman mitään vaikutusta kroppaan, mutta monet sen tietävät, että se tilanne on muuttuva pian :) Joku vuosi sitt…

Olen ikäni ollut erittäin pienikokoinen, saan syödä ihan mitä vaan eikä se koskaan kerry mihinkään. Nyt toiset ajattelee, että voikun olen onnekas - en ole! Ainoa mikä minulla kasvaa, on maha, vaikka tuntemani ihmiset n…

Heippa ! Tarvitsisin hieman asiantuntevien apua lisäravinteisiin liittyvissä asioissa. Olen siis 17-vuotias tyttö 62kg ja 170cm , olen harrastanut monipuolista ja aktiivista liikuntaa lähes koko ikäni. Harrastus taustaa…

Olen 14 vuotias tyttö, eivätkä menkat ole alkaneet eivätkä alakkaan kun luultavasti 16 vuotiaana, kuten äidillä. Rintani ova todella pienet . Painan noin 45-48kg ja pituutta 165, nyt kun rasvakerrosta on todella vähän l…

Eli olen jalkapalloa 6 kertaa viikossa harrastava tyttö. Teen myös omatoimisesti paljon lihaskuntoa, lenkkeilyä, nopeutta yms.. Olen omasta mielestäni erittäin hyvässä kunnossa, mutta alavatsa ei vaan tahdo millään kiin…

Ma rinnat/ojentajat Ke selkä Pe kädet La jalat/vatsat Eli olen 17-vuotias nuorukainen ja olen suunnitellut alkavani käymään viimeinkin salilla. Tavoitteena lisätä lihasmassaa, koska olen ollut koko ikäni pitkä ja laiha.…

10 kertaa? olen itse 23v nainen ja tehnyt kyykkyä koko 3 vuoden treenihistorian ajan saavuttaen tämän tuloksen.

Tuolta löytyy eri lisäravinne kauppojen tuotteet haulla http://www.suominetti.com/luontaistuotteet-ravintolisat-urheilu-lisaravinteet-fitness-haku/

Oon 170cm pitkä ja painan noin 52kiloa ja oon 12 vuotias. Mutta miten saisin litteän vatsan/vatsalihakset näkyviin? Mitä liikkeitä ja miten pitää syödä? Riittääkö vajaa kuukausi että saisi vatsalihakset kunnolla esiin? …