Hei ! Olen 16-vuotias tyttö. Olen normaalin kokoinen 170cm/55kg, mutta olen KAMALAN löysä jaloistani.. kuntokaan ei ole huipussaan. Haluaisin mahdollisia vinkkejä ( mielellään valmiita treejejä) mitä tehdä ... myös jonk…
Ajattelin tilata six deuce fitness legginsit . Millaiset koot niissä mahtaa olla? 170cm/59kg
Elikkä olen siis 15 v poika ja haluaisin saada sixpackin ennen syyskuuta En ole läski enkä laiha olen normaali mutta vatsalihakset eivät näy Olisiko kellään mitään vinkkejä auttaa minua? :)
Painan 47kg,155cm pitkä ja ikää 20v olen nainen. Olen käynyt jo 2kk salilla 4-5krt viikossa ja tuloksia rupee pikku hiljaa näkymään. Syön 2-4h välein,treenin jälkeen palkkari ja päivän aikana paljon vettä. Saan prodea n…
Paino 62,2, pituus 168cm, ikää pian 17. Näkyykö muutos jos laihdun 5 kiloa ja onko se mahdollista parissa kk:ssa tiukalla syömisellä ja treenamisella?
Moi. Kehonkoostumusmittauksen mukaan olen hieman alipainoinen ja lihasta pitäisi saada noin 4 kg lisää. Olen siis nainen, rasvaprosentti oli 18.5. Olen käynyt salilla nyt muutaman kuukauden, neljä kertaa viikossa. Kysym…
Tässä olisi hieman erilainen näkökulma fitnessistä. Mun mielestö oli aika mielenkiintoinen teksti sai mut ajatteleen tätä fitnesstä erilaisesta näkökulmasta. Suosittelen lukemaan! http://gettinghealthierlife.blogspot.fi…
olen ikäänkuin kyllästynyt liikuntaa, harrastan kotona lihaskuntoa kahvakuulan yms.laitteiden avulla ja olen toki joitakin tuloskia saavuttanut kuten vatsalihasta näkyy jne.mutta viimeaikoina jaksan hädintuskin pusertaa…
Olen menossa ensimmäistä kertaa ikinä kehonkoostumusmittaukseen, joten vinkkejä siihen valmistautumiseen tarvittaisiin. Mittaus on 3 päivän päästä, ja lisäksi se on illalla. Olen pitänyt salilta taukoa tapaturman vuoksi…
Olen siis 23v nainen, käyn salilla 5krt viikossa ja olen 150cm ja painan 46kg. Olen siis normaalipainoinen. Salilla keskityn vatsan alueelle,pakaroihin ja jalkoihin. Vatsani on jo valmiiksi kiinteä ja takapuoli on pyöre…
Olen 17 vuotias 170cm pitkä ja 80kg painava. Minulla on yleisurheilu-tausta ja olen myös käynyt salilla, mutta vuosi sitten kaikki lopahti. Lopetin kaiken, ja 4kk Sitten aloitin 5:2 dieetin. Laihduin 8kg (painoin lähes …
Mistä voi johtua paha olo ja huimaus 15min sen jälkeen, kun on alkanut tekemään jotain treeniä salilla? En uskalla nostaa kovia painoja, sillä alkaa heikottaa helposti ja ei jaksa tehdä loppuun. Pumpissa varsinkin kyyky…
Olen 40-vuotias nainen ja tarkoituksena olisi laihtua hiukan ja muuttaa päärynää enempi tiimalasin muotoon. Millaisilla treeneillä onnistuisi parhaiten? Tässä lähtökohta: Hartianympärys: 114 cm Rinnanympärys: 95 cm Vyöt…
Moi olen 162cm pitkä ja painan nyt n. 55kg. Olen viimeisen kahden kuukauden ajan nostanut painoa liki 5kg ja käynyt ahkerasti salilla. Hetken pitäisi vielä jatkaa ja sitten saada rasvat alas. Onko kellään ruokavalio vin…
Haluaisin alkaa treenaamaan reisiä, tarkoitus siis suurentaa reisilihaksia. Miten se onnistuu? Voiko käydä niin, että teen jotain väärin ja reiteni alkavatkin pienentymään?
Eli hei kaikki te jotka tiedätte treenaamisesta, niin ma pyydän.. Auttakaa mua! ): Treenasin tässä viikko takaperin kahvakuulalla ja tein sen kanssa kyykkyjä. Vasen reiteni ja lonkkani tuli todella kipeeksi seuraavana p…
Törmäsin Oonan haastatteluun ja näyttää olevan jalatkin maassa. Kannattaa käydä lukemassa mitä Oona kertoili itsestään. http://www.lehtiluukku.fi/lehti/voitotkotiincom
Käykö kukaan vuosaaressa spinussa? Ajattelin mennä ja hirveän monta ohjaajaa valittavana. Mielipiteitä?
Fysiikan lakien vastaista saada kroppa tuohon kuntoon suht lyhyessä ajassa. Ja ilmankos Sofia ei olekaan osallistunut Suomessa kilpailuihin kun täällä testataan aineista. Ulkomailla kun ei testata aina...
Olen jo kauan miettinyt, mikä on harrastukseni nimi : etsin weheartitistä kuvia hakusanalla workout, ja teen lihaskuntoa niiden mukaan : kyykkyjä, seinäpunnerruksia, askelkyykkyjä, vatsarutistuksia jne. Kun kysytään har…
