Olen nyt n. kolmen viikon ajan käynyt kuntosalilla 4x viikossa ja tarkoituksena on painon pudotus.Paino ei vain tunnu laskevan vaikka ruokavalio on muuttunut radikaalisti.Onko mahdollista että noinkin lyhyessä ajassa li…
Onko mahdollista saada 6vk six-packki?Kun youtubessa on yksi 34min kestävä video jonka mukaan tuo olisi mahdollista...Eli oon 15vuotias tyttö jonka mitat on 154cm/n.50kg ja syy miksi haluaisin vatsa ja selkälihaksia par…
Olen reilusti ylipainoinen naisihminen. Nyt kyselenkin mielipiteitänne siitä kumpaan liikuntamuotoon kannattaisi näin painonpudotusprosessin alkuun satsata, kuntosaliharjoitteluun vai esim.ryhmäliikuntaan? Olen käynyt m…
Hei, Olen tässä nyt aloittanut kuntopyöräilyn hajanaisen lenkkeilyn jälkeen (yleensä pieniä 1-2km lenkkejä holkäten) Varsinainen kysymykseni on että onko 21x10km/viikko tai toisin sanoen 3x 10km aamulla iltapäivällä ja …
te jotka kävitte keväällä ohjelman lävitse....kertokaa kokemuksia. kumpi tehokkaampi BC vai superdieetti? treenattiinko salilla kaikki lihasryhmät läpi?
Varsinkin, jos ohjatessa jännittää tai on kokematon, tuleeko haettua "varmuutta" jostain tutusta naamasta jumppaajien seasta ja haettua katsekontaktia? Mun ongelma on se, että monella tunnilla vieressä jumpannut kaveri …
Voiko 16 -vuotias tehdä kuntosalisopimuksen? Ennen ainakin tarvitsi vamhempien allekirjoituksen.. Onko tietoa?
Miten kävi Minna Saran kamalasti hehkutetulle bikini fitness-kisalle, kun misssän ei näy mimmistä kuvia tai juttuja? Vissiin 4. sija? Olis kiva tsekata kisakunto, mitä se ittestään sai irti. Sofia Ruusilasta on vaikka m…
Miten saan vatsan pömpötyksen pois? Muuten se ei mielestäni pömpötä, mutta aina jos vähänkään syö, niin se pömpöttää, etenkin jos syö normaalin aterian. Onko se ihan normaalia, että pömpöttää ruokailun jälkeen? Voiko si…
Käyn useamman kerran viikossa LesMills-tunneilla (Pump, Step, CX, ym.). Enkä sitten muuta työmatkapyöräilyn lisäksi oikeastaan liikunnan saralla teekään. Mutta nyt alkoi loma ja tuli saman tien ikävä sormivamma (nimetön…
Mistä voi johtua, että vatsani, nimenomaan alavatsa, pömpöttää ihan aina kellonajasta tai ruokavaliosta riippumatta? Syön todella terveellisesti pitkin viikkoa (pois lukien juhlat, jolloin voin ottaa palan kakkua, pulla…
Olen tässä jo suunnilleen vuoden käynyt salilla (juoksemasa ja treenaamassa satunnaisesti) ja kädet ovat alkaneet kasvamaan. (olen 186 cm pitkä ja painan n. 67 kg). Olisiko kenelläkään suositella jotain yksinkertaista m…
Onko täällä CrossFitin harrastajia? Alkoi kiinnostaa ja kävin kokeilemassa. Ja kiinnostaa vieläkin. Vaikuttaa aika rankalta. Kuinka kauan menee, että pääsee käsilläseisonta punnerruksen? Miehillä tietysti menee nopeammi…
Olen 15-vuotias tyttö ja oon miettiny kuntosalin aloittamista. Oon aika hoikka, harrastan paljon liikuntaa mutta en lihaskuntoa ollenkaan. Painoindeksi on jotain 20. Eli tarkoitus ei oo saada mitään sixpäkkiä vaan ihan …
Elikkäs miten saisin nopeammin näkyviä tuloksia?:D
Voisiko joku kertoa neuvoja litteään vatsaan ja millä saisin motivaatiota liikkumiseen. Esim. mitä liikkeitä kannattaa tehdä,millasta ruokaa syödä,mitä välttää jne..Haluaisin kuulla myös vinkkejä kiinteytymiseen. Kiitos…
oon 17-vuotias tyttö ja treenannu salilla vasta mitättömät kaks kuukautta ja vieläki mietityttää tuo palautusjuoma. käyn salilla neljä kertaa viikossa 45min. mitä palautusjuomaa suosittelette?
Kuinka matala rasvaprosentti on bikini-fitness kilpailijoilla keskimäärin? Miten he jaksavat treenata jos syövät hyvi hyvin vähän?
Olen lukenut, että palautusjuomia kannattaisi kokeilla jo treenin ja urheilusuorituksen aikana.Onko kellään kokemuksia tästä?
Tiedän, että tää avaus kuuluis ehkä oikeemmin tonne laihdutusfoorumeille, mutta VHH-dieettipalstalla tuntuu pyörivän pelkkiä kilareita ja perus-laihdutuspuolelle jos menet normaalipainoisena aktiiviliikkujana kysymään m…
