Fitness

Ja hyvä rasvanpolttotreeni jos jollain on niin mulle voi kertoa. Ps. Onko maapähkinät terveellisiä? Kuitenki 100g n.550kcal, mutta proteiinia on kyllä reilut 25g?

Olen 38 vuotias nainen ja crosstrainerilla lämmitellessä syke 185-190 ihan helposti (5 minuutin kuluttua jo). En ole uskaltanut kokeilla, mihin nousisi, jos täysillä kiskoisi. Ei tunnu ihan terveeltä? Onko sydämessäni j…

Jos haluan ensi kesäksi hyvään bikinikuntoon, mistähän saisin hyvät selkeät (ilmaiset?) ohjeet treenaamiseen? Kuukausi sitten aloitin melkeinpä nollilta ja olen käynyt 2 krt viikossa salilla (eri lihasryhmät eri kerroil…

tiedättekö jotain hyviä workoutteja youtuben kautta?

https://takoorautaa.wordpress.com/2015/11/10/aminoporssi-vastaus-treenaajaan-rukouksiin/ Aminopörssi tarjoaa marraskuun loppuun blogin lukijoille alennuksen tilatuista normaalihintaisista tuotteista. Alekoodi löytyy blo…

Jos esim jalkoja treenatessa kyykkää kymmenellä kilolla, pitäisikö kaikki muutkin jalan liikkeet tehdä samalla kymmenellä kilolla ettei eri lihaksista tule erivahvuisia? Yläselkäni on jonkin verran treeenattu, alaselkä …

Onko jollain kokemusta casting-tilaisuudesta, minkä kautta haetaan Fitfarmin kisavalmennukseen? Millä ulkonäöllä kelpaa fitness-valmennukseen?

Kertokaa. Että onko tämä hyvä aamuohjelma rinta/selkä/olkapäät vatsa/ristiselkä SUPERSARJOINA 1. penkkipunnerrus 4x6-15 2. Rinta taljassa 3x 6-12 1. Ylätalja niskan taakse 4x6-15 2. Kulmasoitu 3x 6-12 1. Takaolkapääsout…

Ihan hyvältä vaikuttaa? Onko muita jotka ovat jo haasteessa mukana? Hankala uskoa että se on kokonaan ilmainen mutta facebook sivuilla luki että mainos rahoitteinen..Eli eikö silloin sen maksa joku muu? Se oli www.12cha…

Miten voisin kiinteyttää vartaloani ja pudottaa muutaman kilon? Mitä pitäisi syödä ja kuinka paljon? Miten pitäisi liikkua ja kuinka paljon? Olen siis 157cm ja painan 55kg

Ihan nätti tyttö olet, mutta kun poseeraat kameralle voisitko tehdä jotain muutakin kuin laittaa sen käden korvalle pitelemään hiuspidennyksiä. Olet jo oppinut käyttämään molempia käsiä vuorotellen, mutta jotain uutta v…

Eli moi oon 11v ja täytän huhtikuus 12v oonks liian nuori? Haluisin sixpackin mut en käy saleil ja haluisin tehä normaalisti kotona.... Miten sen saa tai siis millä liikkeillä? Ja kauanko siinä kestää? Kiitos jo etukäte…

Pukeutumiseenhan pitäisi kiinnittää huomiota

Asiaa hiilihydraateista liikkuville naisille. Määrät, ajoitus ja laatu. Onko energiat vähissä? Eikö treenit kulje? Etkö saa haluamiasi tuloksia? Katso tämä video ja viisastu! https://www.youtube.com/watch?v=A6kcWWcXnXA

Blogi elämästä punttisalilla ja sen ulkopuolella. http://www.takoorautaa.wordpress.com

Hei Lisenssi on lopppukokeen päässä ja tarjoankin nyt ennen sitä, lokakuun ajan saliohjelmia, ruokavalioita ja 3kk valmennuspaketteja pilkkahintaan. Ohjauksia teen pääosin Uudenmaan alueella, mutta myös Savonlinna ja Se…

Hei, voisitteko fitnesin ystävät lukea syyhypunkeista alaotsikosta "Urheilu ja kuntoilu"?? Muuten meillä on ns. pingbong- syyhy :-(

Naisten treenaus on välillä surkuhupaisaa puuhaa ylikevyillä painoilla ja lehteä lukien laitteissa. Tässä lyhyessä videossa käsitellään naisten treenausta. Esimerkkinä myös kaunis nainen, joka treenaa kuin mies ja loppu…

Minä ostin Narvan peräkonttikirppikseltä eilen La 19.9.15 Ab Circle pro! Onko kellään kokemusta?

Miten saan pyykkilautavatsan?