Olen 14-vuotias tyttö. Haluaisin alkaa kuluttamaan rasvaa ja treenaamaan kroppaa, erityisesti keskivartaloa. Olen siis aina ollut luonnostaan hoikka, mutta nyt noin puolen vuoden sisään painoa on tullut melkein kymmenen kiloa lisää ja se on kaikki mennyt keskikroppaan. Eikä tämä ole mitään semmoista naisellistumista niin kuin terkkarit usein sanovat, tämä lähes kymmenen kilon painon nousu johtuu ihan vain siitä, että aloin syömään tylsyyteen, napostelin, en ollenkaan välittänyt mitä suuhuni pistin ja aterioita saattoi jäädä välistä jos olin vaikkapa kavereiden kanssa.
Olen aloittanut terveellisemmän syömisen jo, ja tässä aion pysyä. Pyrin syömään terveellistä ruokaa, monipuolisemmin, ja pitämään huolen säännöllisistä ruoka-ajoista. Koitan myöskin liikkua päivässä minimisuosituksen, joka muistaakseni on 30 min reipasta liikuntaa tmv.
Jo näillä eväillä olen pudottanut pari kolme kiloa, mutta uskallanko alkaa ihan varsinaisesti treenaamaan lihaskuntoa ja aerobista määrätietoisemmin? Lähinnä sitä mietin, että voiko siitä olla jotain haittaa, kun tässä parin vuoden sisään kuuluu tytöillä rasvan määrän juuri lisääntyä. Olen niin hoikka, että kyllä rasvaa saisi tulla käsivarsiin tai reisiin tai miksei tisseihinkin tai ihan mihin vain (paitsi naamaan ja keskivartaloon), niin jäisikö rasvan määrä kropassa vähäisemmäksi, jäisikö sitä tulematta? Pitäähän naisella kaunis lantio olla, voisiko käydä niin että mulle semmoinen jäisi tulematta?
Kun katson kroppaani peilistä, se muistuttaa enemmän tytön kuin naisen vartaloa. Eli siitä tiedän, että tän kuuluu tästä vielä naisellistua lisää.
Hieman sekava teksti. Mutta pointti siis, jos nyt, kun sen rasvan nimenomaan kuuluisi lisääntyä kehossa, alankin vähentämään sitä, voiko kroppani jäädä jotenkin ei-niin-aikuisen-näköiseksi? Jotenkin tyttömäiseksi tai teinin näköiseksi? Ja avainsanana juurikin lantio ja reidet.
Nykyhetkellä ei oikeastaan ole väliä, vaan sillä lopputuloksella, miltä kehoni näyttää kun se niin sanotusti on valmis. Oli miten oli, terveellisestä elämisestä on joka tapauksessa hyötyä (eli väh. minimimäärä liikuntaa ja terveelliset ruokailutottumukset), ja niitä jatkan vaikka tietäisin ettei niillä mitään näkyvää tulosta saavuteta.
Olen aloittanut terveellisemmän syömisen jo, ja tässä aion pysyä. Pyrin syömään terveellistä ruokaa, monipuolisemmin, ja pitämään huolen säännöllisistä ruoka-ajoista. Koitan myöskin liikkua päivässä minimisuosituksen, joka muistaakseni on 30 min reipasta liikuntaa tmv.
Jo näillä eväillä olen pudottanut pari kolme kiloa, mutta uskallanko alkaa ihan varsinaisesti treenaamaan lihaskuntoa ja aerobista määrätietoisemmin? Lähinnä sitä mietin, että voiko siitä olla jotain haittaa, kun tässä parin vuoden sisään kuuluu tytöillä rasvan määrän juuri lisääntyä. Olen niin hoikka, että kyllä rasvaa saisi tulla käsivarsiin tai reisiin tai miksei tisseihinkin tai ihan mihin vain (paitsi naamaan ja keskivartaloon), niin jäisikö rasvan määrä kropassa vähäisemmäksi, jäisikö sitä tulematta? Pitäähän naisella kaunis lantio olla, voisiko käydä niin että mulle semmoinen jäisi tulematta?
Kun katson kroppaani peilistä, se muistuttaa enemmän tytön kuin naisen vartaloa. Eli siitä tiedän, että tän kuuluu tästä vielä naisellistua lisää.
Hieman sekava teksti. Mutta pointti siis, jos nyt, kun sen rasvan nimenomaan kuuluisi lisääntyä kehossa, alankin vähentämään sitä, voiko kroppani jäädä jotenkin ei-niin-aikuisen-näköiseksi? Jotenkin tyttömäiseksi tai teinin näköiseksi? Ja avainsanana juurikin lantio ja reidet.
Nykyhetkellä ei oikeastaan ole väliä, vaan sillä lopputuloksella, miltä kehoni näyttää kun se niin sanotusti on valmis. Oli miten oli, terveellisestä elämisestä on joka tapauksessa hyötyä (eli väh. minimimäärä liikuntaa ja terveelliset ruokailutottumukset), ja niitä jatkan vaikka tietäisin ettei niillä mitään näkyvää tulosta saavuteta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mitä jos aloittaisit jonkinlaisen liikuntaharrastuksen, ei mitään suurta ja mahtailevaa, mutta kuitenkin.
Kehosi on nyt tarkkailun kohteena, suurennuslasin alla. Kukahan sinua oikein tarkkailee!
Sellaista lapsuuden ajan liikkumisen viattomuutta ja helppoutta. Sellainen voi tehdä ihmiselle hyvää. Turhia miettimättä. Pelot hälvenee kun on liikkeessä.
Arkiliilunta mielestäni riittää eli ala harrastaa jotain, niin saat lihaksia pikkuhiljaa. Muista myös riittävä lepo.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Ihan hyvin voit, ite seiskalla nytten, harrastanut lentopalloa 2 vuotta, suosittelen:) Meillä ainakin 3-4 krt treenit viikossa, sitten tietty turnaukset. Aina ennen treenejä 30min lenkki, apuvalmentaja vetää, sitten 2 kertaa viikossa on myös lihaskuntoa ohjatusti. Jotain tollasta suosittelen, mutta älä yksin ala "laihduttamaan", vaan etsi joku harrastus (esim lentopallo), sen ohessa lähtee kiloja:) jos mietit nyt esim lentista, älä huoli, nopeasti oppii kaikki asiat.