ylirasitus

jäbävain kirjoitti:

Tere! Oon 17 v jätkä ja kärsin heti ylirasitus oireista jos vähänkään enemmän treenaan . Vuosi sitten kun aloitin kuntosalilla käymisen ihan yksijakoista tein ja 2-3 kertaa viikossa niin tulin siinä alkuun kipeeksi niin että jäi lämpöily olo päälle. Menin lääkäriin ja otettiin joku laaja verenkuva , ekg jne. Pidin siinä joku vähän yli kuukauden taukoa kunnes lääkäri ilmoitti että ei mitään poikkeavaa ole. Rupesin treenaamaan ja treenit kulki ihan hyvin ja kulkee vieläkin , kehitystä on tullut ihan hyvin ja lihas kasvanut paljon . Urheilu taustaa on paljon lähes koko ikäni urheillut kunnes lopetin ja aloin käymään kuntosalilla. nykyään maanantaina teen treenin, keskiviikkona ,perjantaina ja lauantaina tai sitten 3 kertaa viikossa . Teen 3-4 jakoista. Mutta jos treenaan vaikka tuon neljä nii tuntuu että tulee pientä ylirasitus oiretta peliin . Saattaa unensaanti kestää pidempään , voi palelluttaa ,kurkku saattaa tulla kipeeksi, leposyke vähän kohota ja voi hikoiluttaa .Pari kolme päivää lepoa niin nukun hyvin jne . Aerobinen esim , lätkä ,salibandy tai juoksu ei aiheuta unettomuutta tai näitä oireta . Mitä pitäisi treenissä muuttaa vai onko näin että kuntosali ei vain sovi mulle ? Ruokaa syön nykyään paljon koska massaa pitäisi saada . Painoa on 63 ja pituutta 173.

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä