Olen menossa ensimmäistä kertaa yövuoroon. Vuoro alkaisi sunnuntaina klo 22. Kannattaako jotenkin kikkailla yöunien kanssa jo la yönä vai onko vain parempi vetää ihan normaalisti viikonloppu ja sitten su yönä valvotaan vain n. 8h pidempään? Huolettaa myös miten pystyn aamupäivällä edes nukkumaan tarpeeksi. Työnantaja kyllä varmasti vapauttaa yövuoroista jos ne ei vain sovi minulle, mutta niinkuin täällä muutkin maininneet että 3 vuorotyöstä kyse niin koen kyllä velvollisuudeksi kokeilla ainakin.
Miten siirtyä ensimmäiseen yövuoroon?
gsdfh
1660
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei yhtään vastausta? No miten meni? Olen tehnyt keskeytyvää 3- vuoroa vuodesta 1984 asti, eli jokunen yö on tullut valvottua. Itselleni sopii parhaiten sellainen yövuoron aloitus että, ei viinaa mielellään koko viikonloppuna, ei ainakaan lauantaina. Lauantaina voi valvoa normaalia myöhäisempään, mutta sunnuntaisin tulee noustua varsin aikaisin ja su iltapäivällä esim. klo. 16 jälkeen parin-kolmen tunnin tirsat. Yleensä ensimmäinenkin yö menee helposti. Aamulla heti kun pääsee kotiin, menen nukkumaan ja jos unta piisaa nukun 12-14 asti, jos sinne asti menee, ei mitään ongelmaa enkä nuku enää illasta. Mulle tuntuu sopivan se, että nukun aamusta mahdollisimman yhtäjaksoiseti sen mitä nukun, jos heräilee jatkuvasti, silloin ei oikein virkisty. Lyhet unet aamulla ja illalla lisää ei toimi mulla ollenkaan.
Öitten valvominen ei kaikille kertakaikkiaan sovi, eikä se mitään herkkua liene kenellekkään. Omat vaihtoehdot on tehdä öitä tai ottaa loparit.