Hei, olen aikuinen mies ja minulla kasvaa maha.
Tarvitsen kaikkien vatsakasvua kokeneiden neuvoja.
En tahdo mahan olevan iso, koska se ei ole kaunista.
Miten pysäytän mahdottoman kasvun?
Tarvitsen kaikkien vatsakasvua kokeneiden neuvoja.
En tahdo mahan olevan iso, koska se ei ole kaunista.
Miten pysäytän mahdottoman kasvun?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Lopettamalla lihomisen. Vatsan pienentäminen on paljon hankalampaa kuin kasvamisen lopettaminen.
Käypä hoito - sivustolta löytyy kysymykseesi vastauksia.
"Lihavuus aikuisilla"
https://www.kaypahoito.fi/khp00017
Yleisen vaivan hoitaminen aloitetaan seuraamalla tuota geneeristä ohjetta.
Jos tuki - ja liikuntaelimet ovat vielä muuten kunnossa, niin pitkät patikoinnit rinkan kanssa tehoavat melko hyvin. Tehosi ainakin itselläni. Tarve kevyisiin hölkkälenkkeihinkin herää myöh, kuin itsestää. Saliliikunta voi tulla myöhemmin, mutta tuntuu aluksi melko vastenmieliseltä. Ulkoilulajeja siis suosittelen. Eikä liian rajua ja fanaattista aloitusta siinäkään. "Varovasti" aloitettuna koukuttaa tod. näk. aika pian. Kokeile.
Vesiliikunta on myös varsin jees, esimerkiksi vesijuoksu käyttäen käsissä ja jaloissa lisävastuksia. Siinä paino on pois niveliltä joten sopii myös jalkavaivaisille.
Oleellista vesijuoksussakin on se, että ei yritetä aloittaa tsädäm seitsemän kertaa viikossa verenmaku suussa vaan sillä tavoin mikä hyvältä tuntuu ja sitten pidennetään suorituksen kestoa. Muuten jää lyhyeksi tuo liikuntaharrastus.
Ethän vain ole raskaana? Onko miestissit hellinä?
Syö vähemmän kuin kulutat.
Ruokavalio on kaiken a ja o.
Sokeria sisältävät ruuat ja juomat pois, kuten myös valkoisia jauhoja sisältävät syötävät, esim. pullat, pitsat yms.
Sensijaan paljon lihaa ja vihanneksia. Näin pysyn itse hoikkana.
Aloittaja, olet laittanut kysymyksesi väärälle aihealueelle. Eikös täällä ole joku sellainenkin kuin urheilu ja kuntoilu.
Auttaisiko imartelevat vaatteetkaan?
https://www.vauva.fi/keskustelu/2427539/jattimainen_pallomaha