Fitness

voiko lättänästä pyllystä saada pyöreämmän? Kuinka monta kertaa jalkoja voi viikossa tehdä? Jos tiedätte jonkun joka voi suunnitella tähän vaivaan auttavan ohjelman niin sanokaa! Ja muitakin vinkkejä voi antaa :)

Elokuussa 2015 alkavaan Personal Trainer- pätevyyteen tähtäävään koulutukseen Helsinkiin ( Katso lisää koulutuksesta: www.tsemppari.fi) yksi paikka olisi nyt myynnissä. Sisältää lisenssointimaksun ja kattavan koulutuspa…

Lahjakortin arvo 500e http://sanni19.blogspot.fi/p/osallistumalla-arvontaan-voi-voittaa.html

Olen aloittanut salilla käymisen mutta, kipeä olkapää vaivaa suunnattomasti, en pysty tekemään kunnolla ojentajia enkä mitään sivuttaisliikkeitä. Olkapää rutisee ja pystypunnerrus tekee kipeää et melkein mahdoton tehdä …

Heips Ajattelin että jos tällaista Galileo treeniä kokeilisin, kun en ole misään mahdottoman hyvässä kunnossa yleisesti ottaen. Mitä netistä lueskellut niin ilmesisesti sopii harjoitusmuotona ihan kaikille. Ei rasita ni…

Hei! Täällä kirjoittelee 15-vuotias tyttö, joka haluisi laihtua sen 5-10 kiloo mahdollisimman nopeasti. Omat mitat on 164cm ja 65kg

Oon käyttänyt proteiinijauhetta pidempään mut ikinä en oo ottanut selvää että mikä on paras nesteen, eli veden määrä. Kun treenin jälkeen pirunmoinen jano ja noi mansikan makuiset protskujuomat niin hyviä. :D Niin joku …

Hei! Olisiko kellään tietoa järjestetäänkö Suomessa zumba ohjaajakoulutuksia?

Pumpattuani kyseisen tuotteen täyteen, ilma tulee heti venttiilistä ulos. Eikä tota valkosta tappiakaan siihen voi korkiks jättää kun jää törröttämään niin hyvin ulos kuitenkin? Onko kellään kyseistä palloa? Anttilasta …

Hei! Olen 13v nuori ,jolla on aivan saatanallinen "pömppömaha" ja jenkkakahvat :( perkele. No jos mietit miksi, 5- luokalla söin ahkerasti sipsejä kavereiden kanssa. Helposti, joka päivä. Painan myös 50kg """""lääässsee…

Oon 14v ja tarvisin sixpackin ja rintalihaksia. Kotona mulla on puntti penkki. Minkä laista treeniä pitäisi tehdä ja mitä syödä? Voisin siis vaikka joka päivä treenata koska aika ei ole este. Sixpack näkyy jo joissain a…

Kovia näyttää olevan nämä tyttöjen jalkaprässi tulokset, kun itse olen mies ja harrastanut kuntoilua, niiin mun ennätys 90 killoo.

Eli olen 15v poika ylipaino on huomattavasti (30kg) pitäs alkaa saaha tippumaan jne... Eli mitä muutoksia ruokavalioon ? Liikuntaa montako kertaa viikossa ? (minkälaista liikuntaa[itseä kiehtoo kampailu lajit ja kehonra…

Olen harrastanut fitnessiä nyt 1,5 vuotta. Olen noudattanut FitnessAkatemian ja Body Campin ohjelmia ruokavalioineen päivineen pilkun ja gramman tarkasti. Käyn salilla 3-4 krt/vko, joka toinen päivä teen spinningpyöräil…

Elikkäs siis kaipaisin itselleni kolmijakoista saliohjelmaa.. Muutaman vuoden olen käynyt kuntosalilla satunnaisesti ja viime aikoina käymiseni on lisääntynyt. Mistä siis saisi saliohjelman, pulittamalla siitä hirveästi…

Ite laihdutin tosi nopeesti, koska oli ns. "pakko". Söin päivässä n. 1-2 kertaa, tosi mitättömiä annoksia ja kävin päivittäin 3 kertaa pyöräilemässä n. 5 km. Eli päivässä pyöräilin 15km. 2:ssa kuukaudessa lähti 18kg. Lä…

Olen nuori nainen, joka on käynyt kohta kolme vuotta salilla. Minulla on ollut koko sen ajan noin 25 kiloa ylipainoa, lukuun ottamatta viime syksyä, jonka aikana laihduin noin 7kg. Vähitellen noin puolet siitä ovat tull…

Olen (nainen) tässä viime vuosien saatossa ruokavalion ja liikunnan ansiosta saanut kroppani timmiksi ja urheilullisemman näköiseksi. (En kuitenkaan ole ikinä ollut mitenkään lihava.) Olen kyllä melko tyytyväinen tämän …

Hei oisko kelläkkää mitään vinkkiä et miten sais silmäpussit pois ku mulla se ei johu siitä et kuinka paljon nukun vaan ne on aina iha järkyttävän isot ja saan kuulla siit joka päivä: et miten sulla on noin isot silmäpu…

Hei vaan. Olen 13-vuotias tyttö, ja haluaisin tosi kovasti aloittaa fitnessin. Haluaisin tietää kannattaako minun vielä aloittaa ja kaikkia sellaisia perusasioita. Onko siinä joku ikäraja vai kuinka? Pyydän asiallisia v…