Tomi Kokko väitti syöneensä ravintosuosituksen mukaisesti 30 päivää jo lihoi 6 kg. Mistään en ole löytänyt listaa mitä ja miten paljon hän söi. Olisiko jollain linkkiä kyseiseen "tutkimukseen :)" ? Tuollainen "lihominen…
Tarkoitus olisi pudottaa vähän painoa ja vaihtaa ruokavaliokin terveellisempään nyt kun löytyi työpaikkakin ja varaa muuttaa ruokavaliota monipuolisemmaksi. Liikuntaa on säännöllisesti mm. pyöräilen aina joka paikkaan t…
Olen vähitellen alkanut syömään tämän vuoden aikana terveellisemmin ja useammin. Nyt kaksi viikkoa olen syönyt oikein hyvin aamusta iltaan 2-4 tunnin välein. Nyt viimeisen viikon aikana on ollut ihan kamala paha olo use…
3 dl kaurahiutaleita 2 kpl banaania (kypsä, ruskeapilkkuinen) 1/2 tl ceylonin kanelia kumariiniton 1/2 tl kardemummaa 1/2 tl ??? suolaa / tsekkaa 100 g kuivattuja taateleita/kivetön tai http://kauppa.ruohonjuuri.fi/taat…
Olen todella pulassa. Tarvitsen kipeästi neuvoja ruokavalion muutokseen, mutta koska olen niin uupunut, tiedon etsiminen on vaikeaa. Tarve ruokavalion muutokseen on jatkuva väsymys. Suolisto huonossa kunnossa. En syö so…
Aamulla pari kuppia kahvia. Päivällä käyn ruokalassa syömässä lounaan jossa kalaa, broileria ja kaalikääryle sekä vihanneksia. Sit kahville. Illalla napostellaan skyrriä ja korppuja maidon kaa jos tekee mieli. Joka toin…
Syön säännollisen epä säännöllisesti, - tänään tai ylihuomenna, miltä tuntuu. Käyn kerran vuodessa labrassa ja veriarvot ok. Sen verran tarkkailen ruokalautastani et mieluiten syön salaatteja, kalaa ja broilereita lihan…
Kertokaapa ihmiset, onko teillä samanlaisia kokemuksia, kuin minulla? Olen perusterve ihminen ja sorrun silloin tällöin herkutteluun (vaikka ikuisella dieetillä olenkin). Herkkupäivän jälkeen tunnen itseni sairaaksi; jo…
Toivottavasti saisin täältä hyviä vinkkejä monipuoliseen ja terveelliseen ruokavalioon. Tavoitteeni on lisätä virkeyttä ja energiaa. Olen tällä hetkellä todella väsynyt. Ylipainoa ei ole. Rajoittavana tekijänä on huono …
kolme ruokaa http://www.iltalehti.fi/pippuri/2016010820925990_ah.shtml
Jos joutuisitte noudattamaan joko gluteenitonta tai maidotonta ruokavaliota, kumpi ruokavalio on teidän mielestänne hankalampi ja rajoitteellisempi?
Aamupala: 1 kokonainen ruisleipä voilla ja kinkulla tai puuro banaanilla ja mustikoilla Välipala: banaani Toinen välipala: omena/banaani/skyr-rahka Päivällinen: normi kotiruokaa iso lautasellinen, esimerkiksi makaroonil…
Tosiaan, mun pitäis saada puol kiloa lisää kahdessa päivässä etten joudu takaisin osastolle. Sunnuntaina siis punnitus. Tässä mitä olen tänään syönyt: Aamupala: 2 leipää (toisessa kinkkua, toisessa juustoa) puuroa lasi …
Olen siis 15v tyttö, ja painan 46-48kg. Pituutta löytyy se 167cm. Haluaisin eroon ylimääräisestä mahassa ja reisissä, sekä muokata sekä keskivartaloa (kaventaa ja lihaksia) ja jalkalihaksia esim: peppu, reidet ja pohkee…
Olen liikuntakiellossa, jotta lihoaisin enemmän ja tälläinen on ruokavalioni. Kaikki ruokailuni valvotaan, että syön ruokani. Aamupala: Lautasellinen puuroa, mehu, maito, jogurtti, leipä margariini & leikkele Lounas: la…
Olen yrittänyt etsiä netistä tietoa ruokavalioista ja niiden terveellisyydestä ja mitä pitäisi välttää ja mitä pitäisi syödä. Tuntuu, että lähes kaikkea pitäisi välttää ja lähes kaikkea syödä. Tilanteeni on kuitenkin se…
Ehkä hieman outo kysymys, mutta lapsellani todettiin anoreksia ja hän oli viikon osastolla, jossa paino nousi 500 g ja kotona ollaan syöty paljon. Paino ei kuitenkaan ollut noussut viikossa. Eikö tässä kuitenkin ole tod…
Söin juuri 1,2 kg kurpitsaa. Onko kokemuksia minkälaista kakkaa voi odottaa tuollaisen aterian jäljiltä? Olen toki syönyt muutakin tänään: kaksi paistettua munaa, neljä tomaattia, pinaattia, öljyä, omenan ja juustoa. Tä…
Kauppojen lihatiskillä ja hyllyillä tapaa nykyään ilkeän ilmiön: makkaraa on lähes mahdotonta saada ilman sipulia. Samaten kaikki valmisruoatkin sisältävät sitäpulia. Miksi perkeleessä kaikkiin ruokiin pitää sipulia lis…
Hei, Kaipaisin hyviä vinkkeä miten muodostaa ateriota siten, että söisi enimmäkseen emäspitoisia ruoka-aineita. Kesällä oli helppo syödä salaattaja, mutta nyt talvella kaipaa lämmintä ruokaa. Näitä olen miettinyt: punai…
