Olen aloittanut (yrittänyt) noudattamaan vhh:ta joskus viime marraskuussa, kun luin keskustelupalstoilta sen auttavan akneen. Iho ei mielestäni muuttunut tällä ruokavaliolla yhtään! Itselläni hormonaalinen akne joka pahenee ennen kuukautisia ja pahenemista kestää kuukautisten aikana ja vähän niiden jälkeenkin ja iho rauhoittuu vasta n. viikko niiden jälkeen ja on siedettävän näköinen n. 1-2 pv kuukaudessa! Ens viikolla alkaa taas kuukautiset ja iho on karmeassa kunnossa taas, isoja kipeitä tulipunaisia paiseita nyt ainakin leuka täynnä ja muualla paljon pienempiä finnejä!
Kerron nyt lyhyesti ne asiat mitkä epäilen tekeväni väärin tässä ruokavaliossa, korjatkaa jos osaatte:
- Syön valmisruokia muutaman kerran viikossa (esim. Saarioisten kanakeitto, herkkusienikeitto), katson kuitenkin ettei niissä ole vehnäjauhoja eikä paljon hiilihydraatteja.
- Juon paljon LIGHT limuja ja välillä LIGHT siidereitä (n. 2-3 krt kuussa, 2-6 annosta kerrallaan). Onko siis alkoholi kokonaan kielletty?
- Välillä sorrun makeaan (n. kerran kuussa, muutama pala suklaata esim.).
- Syön muutaman kerran viikossa TUMMAA spagettiä, vaikka se sisältääkin hitaita hiilihydraatteja, niin ei sitä silti käsittääkseni saisi syödä paljon?
- Syön lähes päivittäin maustettua lihaa/kanaa.
Muuten olen kasrinut pois kokonaan (melkein) vaaleat vehnäjauhot, sokerin, perunan. Syön entistä enemmän hedelmiä ja vihanneksia sekä kasviperäisiä rasvoja (pähkinät, kalaöljy, auringonkukkaöljy jne).
Kertokaa mitä teen väärin! Ja jos täällä on joku joka on saanut vhh-lla horm. akneen apua, niin kauan teillä on kestänyt että iho parani??
Kerron nyt lyhyesti ne asiat mitkä epäilen tekeväni väärin tässä ruokavaliossa, korjatkaa jos osaatte:
- Syön valmisruokia muutaman kerran viikossa (esim. Saarioisten kanakeitto, herkkusienikeitto), katson kuitenkin ettei niissä ole vehnäjauhoja eikä paljon hiilihydraatteja.
- Juon paljon LIGHT limuja ja välillä LIGHT siidereitä (n. 2-3 krt kuussa, 2-6 annosta kerrallaan). Onko siis alkoholi kokonaan kielletty?
- Välillä sorrun makeaan (n. kerran kuussa, muutama pala suklaata esim.).
- Syön muutaman kerran viikossa TUMMAA spagettiä, vaikka se sisältääkin hitaita hiilihydraatteja, niin ei sitä silti käsittääkseni saisi syödä paljon?
- Syön lähes päivittäin maustettua lihaa/kanaa.
Muuten olen kasrinut pois kokonaan (melkein) vaaleat vehnäjauhot, sokerin, perunan. Syön entistä enemmän hedelmiä ja vihanneksia sekä kasviperäisiä rasvoja (pähkinät, kalaöljy, auringonkukkaöljy jne).
Kertokaa mitä teen väärin! Ja jos täällä on joku joka on saanut vhh-lla horm. akneen apua, niin kauan teillä on kestänyt että iho parani??
Vastaukset 8
Vanhimmat
Olen syönyt jo antibiootteja ja e-pillereitä jotka auttoivat vain kuurin aikana ja iho aina räjähti kamalaksi lopettamisen jälkeen, joten en enää lääkkeitä tähän sairauteen halua!!
ja vastauksen saat kun jätät ne epäilemäsi tuotteet kokonaan pois, eli
Valmisruoat kokonaan pois, Juot paljon light limuja, jätä pois. Kokeilun aikana kieltäydy kaikesta alkoholista ja suklaasta. Älä käytä kaupan valmiiksi maustettuja liha- ja kanatuotteita. Voisit korvata tuontihedelmiä kotimaisilla marjoilla. Mustikoita, vadelmia, mansikkaa löytyy pakastealtaista. Miksi vain kasviperäisiä rasvoja. Kyllä kotimaista voita kannattaa käyttää paistamiseen. Vältä auringonkukkaöljyä, kalaöljy ja pähkinät ovat kyllä hyviä.
Kokeilemalla uskon, että asia selviää.
On se vhh-lihotus vaikeaa, kaikki kielletty, paitsi lihotusrasvat.
Aikaisemmin luultiin, että suklaa ja rasvainen ruoka aiheuttaa näppyjä, mutta uudempien tietojen mukaan se on tosiaan sokeri joka villitsee sitä tulehdusta iholla.
En mä tuossa ruokavaliossa muuta vikaa aknen kannalta näe kuin tuon hirveän määrä siideriä. Vaikka joisitkin light-versioita, niissäkin on silti paljon sokeria.
Aknen kannalta ei mun mielestä vhh ole välttämätön, kunhan jättää sokerin pois sekä välttää perunaa, vaaleaa leipää ja pastaa. Tummia vaihtoehtoja voi mun käsitykseni mukaan syödä normaalilla kohtuudella.
eihän light siidereissä yms muissa tuotteitta ole sokeria?
Mä aloitin samasta syystä vahtaamaan hiilihydraatteja. Pelkkä pieni vähentäminen ei kuitenkaan auttanut. Mä oon nyt pienentänyt ja pienentänyt hiilariannoksiani noin puolen vuoden ajan ja iho on parantunut sitä mukaa. En syö minkäänlaisia pastoja, en minkäänlaisia leipiä, en perunoita enkä mitään missä olisi laktoosia. Naama on hyvä kunhan ei lipsu. Jos syön karkkia yhtenä iltana, varaudun samalla siihen, että seuraavana päivänä on finni tai pari naamassa. Onhan se tosi ikävää ajatella, että sitä joutuu varoa syömisiään luultavasti koko loppuelämänsä, mutta on se sen arvoista, kun on nätti naama.
Ihme kyllä, vaikka noissa limuissa ja siidereissä ei ole hiilareita, ainakin mulla ne aiheuttaa finnejä. "Joku jossain joskus" sanoi joskus, että elimistö muuttaa joitain limsassa olevia aineksia hiilareiksi.. En tiedä pitääkö paikkaansa, mutta tokkopa tuolla sen kummempaa merkitystä, jos itse huomaa, että se limsa ei tee hyvää iholle.
Ja sokeri tosiaan on pahin vihollinen iholle. Karkeista tulee heti ja varmasti finnejä, sipseistä ei edes joka kerta.
Mutta pointtina kuitenkin se, että kokeilemalla kaikki selviää.
Kauan oot tuota noudattanut ja minkälainen ihosi oli ennen? Mitä sitten syöt jos et syö edes mitään leipää etkä täysjyvätuotteita?
Tämä ei nyt liippaa lähellekään vhh:ta, joka sinänsä varmasti ajan mittaan auttaa ongelmaasi.
*Olet varmaan käynyt tarkistuttamassa hormoonitasapainosi?
* Nuo antibiootit tekevät kyllä enemmän haittaa kuin hyötyä. Hetkellisesti poistavat "ongelman", mutta eivät sen lähdettä
* Oletko kokeillut homeopatiaa? Itse sain sieltä avun iho-ongelmiini
* ruokavaliota kannattaa todellakin tarkkailla, ja pitää nuo makeiset, alkoholi ja vaaleat jauhot poissa.