Helenius tipahtanut nyt kahdesti lyhyen ajan sisään. No tulee siitä ehkä muutama miljoona eläkerahaa, mutta tuossa iässä noin pahasti tyrmätyksi tuleminen niin se on aika varma aivovamma. Ei välttämättä oireile heti, mu…
Bullshit uhoo, että 2016 lavalla nähdään sellainen paketti että oksat pois! Mutta tässä alkaa jo tämäkin vuosi olemaan loppupuolella, että koska aloitetaan kunnon syklittäminen ja Mentulan perse tikataan neulatyynyks? V…
Tässä ketjussa puhetta testotimosta!
Jo on vastauksia ja tuo vittnimellä vastannut omaa selvästi huonon itsetunnon...luultavasti joku kakara...no aivan sana tämä palsta saa jäädä lopullisesti.Minä haluan asiaa enkä huonon itsetunnon omaavia pölvästejä vast…
En kehtaa kysyä roinafoorumissa joten voisitteko ystävällisesti vastata täällä.
Noniin marakatit, taas on aika tulla tänne vastailemaan teidän tiukkoihin kysymyksiin. On ollut viimeaikoina vähän hiljaisempaa ja valitettavasti Hulkki on mennyt meitsin ohitse suosiossa ja häntä haukutaan enemmän. Jot…
Ei tiedetä onko steroideilla osuutta asiaan. Kuitenkin yksi tunnetuimmista kehonraketajista, ilmeisesti teki itselähdön kun oli tuomiota tulossa eli John McAfee, ei varmaan kaikille nuoremmille kehonrakennuksesta kiinno…
Tyhmyyttäni alotin nyt ensimmäisen steroidikuurin joka koostuu thaikuista. En ole syönyt kun muutaman päivän nyt ja mietinkin että tarviiko näin miedoissa vielä estrogeenin blokkaajaa? Olisiko pitänyt olla alusta asti m…
Eli kuka tai ketkä on teidän mielestänne kauneimmat suomalaiset bodari tai fitness naiset? Oma suosikkini on Meri, joka treenaa parhaillaan kohti kehonrakennus sarjaa =) Linkki Merin Instagramiin: https://www.instagram.…
Hulkin tuntee kaikki? Ai ei vai? Noh, tämän haastattelun jälkeen sinulle ei jää epäselväksi, kuka on Suomen omistautunein kehonrakentaja! Penkkipunnerrus.fi pääsi vihdoin ja viimein haastattelemaan Utti "Hulkki" Hietala…
Televisiosta tuli juuri kolmas Rambo elokuva jossa syltty on 42-vuotias ja aika kovassa kunnossa. Mies on minun mittainen, eli noin 175 cm pitkä ja tuossa filmissä paino on 92 kg, rasvat 4.4! Siinä tavoitetta, minulle a…
Kehonrkentajan vartaloa ei todellakaan rakenneta hetkessä. Rooma tunnetusti rakennettiin päivässä, mutta toista on kehonrakentajan keho. Sitä ei päivässä rakenneta. Kunnon roinaamisellakin siihen voi mennä jopa 2-3 kuuk…
Minulla on ongelmia teston kanssa. Mutta ei riitä reseptin saamiseen. Kirjoita minulle, jos sinulla on testo.
Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?
Millä painoilla kannattaa lämmitellä penkissä, jos maksimi on esim sata.? Onko joku 70kg hyvä paino vetää 10toistoo ni ei vie siitä maksimi suorituksesta sitten yhtään pois?
Salilla ollessa välillä ärsyynnyn hetkeksi huomaamattani nähtyäni "jotain typerää" joillain treenaavilla yllään. Jos tunnistat itsesi jonkin näiden vaatteiden/asioiden käyttäjäksi treenatessasi, niin olet todennäköisest…
onko 70 kiloa miten kunnioitusta herättävä tulos "penkissä"? olen harjoitellut 8 kuukautta ja tulos tuntuu jämähtäneen kokonaan tuohon.
https://www.youtube.com/watch?v=FvdSUbV5pjc Ja ei kuin salille!
Eli olin käytännössä koko viime viikon kovassa vatsataudissa. Ripulia oli ja laattaa lensi oikein urakalla. Kropan painokin tippui 6 kiloa, kun mikään ravinto ei pysynyt millään sisällä. Tietenkään tuossa kunnossa ei sa…
Moi. Oon vanha musklen sonni ja kyselen onko missään enää mitään paikkaa, jossa voisi keskustella? Joskus näin jonkun linkin jonnekin discord juttuun? Olisi paljon jouto aikaa nyt. UFS- ajoilla olin jo mukana foorumeill…
