Miksei osata tehdä koko liikeradalla? Porukka tekee jotain ihmeellistä nylkytystä vaikka pystypunnerruksessa kun tangon liike on otsalta 15 senttiä ylös. Tai hauiskäännössä käsi ei liiku juuri lainkaan mutta ylävartalo …
Jo on vastauksia ja tuo vittnimellä vastannut omaa selvästi huonon itsetunnon...luultavasti joku kakara...no aivan sana tämä palsta saa jäädä lopullisesti.Minä haluan asiaa enkä huonon itsetunnon omaavia pölvästejä vast…
Kukaan tilannut realsteroids24.com:ista kamaa... Onkohan aitoa ja tuleeko perille..? Kai se pittää tilata..
En kehtaa kysyä roinafoorumissa joten voisitteko ystävällisesti vastata täällä.
Noniin marakatit, taas on aika tulla tänne vastailemaan teidän tiukkoihin kysymyksiin. On ollut viimeaikoina vähän hiljaisempaa ja valitettavasti Hulkki on mennyt meitsin ohitse suosiossa ja häntä haukutaan enemmän. Jot…
Missä voimanoston perusliikkeissä olette rikkoneet tuon maagisen markan? ja kauanko siinä kesti? Suunnilleen jokaisella miespuolisellahan tuo markka on varmaan noussut aika nopeasti maasta, mutta muissa lajeissa on varm…
Ei tiedetä onko steroideilla osuutta asiaan. Kuitenkin yksi tunnetuimmista kehonraketajista, ilmeisesti teki itselähdön kun oli tuomiota tulossa eli John McAfee, ei varmaan kaikille nuoremmille kehonrakennuksesta kiinno…
Tyhmyyttäni alotin nyt ensimmäisen steroidikuurin joka koostuu thaikuista. En ole syönyt kun muutaman päivän nyt ja mietinkin että tarviiko näin miedoissa vielä estrogeenin blokkaajaa? Olisiko pitänyt olla alusta asti m…
Eli kuka tai ketkä on teidän mielestänne kauneimmat suomalaiset bodari tai fitness naiset? Oma suosikkini on Meri, joka treenaa parhaillaan kohti kehonrakennus sarjaa =) Linkki Merin Instagramiin: https://www.instagram.…
Hulkin tuntee kaikki? Ai ei vai? Noh, tämän haastattelun jälkeen sinulle ei jää epäselväksi, kuka on Suomen omistautunein kehonrakentaja! Penkkipunnerrus.fi pääsi vihdoin ja viimein haastattelemaan Utti "Hulkki" Hietala…
Televisiosta tuli juuri kolmas Rambo elokuva jossa syltty on 42-vuotias ja aika kovassa kunnossa. Mies on minun mittainen, eli noin 175 cm pitkä ja tuossa filmissä paino on 92 kg, rasvat 4.4! Siinä tavoitetta, minulle a…
Jos kerran hyvä penkkitulos on se että saa ainaki kerran oman painonsa nouseen, varsinkin jos puhutaan vähemmän aktiivisesta treenaajasta tai aloittelijasta. Nii entäs sitten mikä olisi kohtalaisen hyvä tulos mavessa ja…
Kehonrkentajan vartaloa ei todellakaan rakenneta hetkessä. Rooma tunnetusti rakennettiin päivässä, mutta toista on kehonrakentajan keho. Sitä ei päivässä rakenneta. Kunnon roinaamisellakin siihen voi mennä jopa 2-3 kuuk…
Minulla on ongelmia teston kanssa. Mutta ei riitä reseptin saamiseen. Kirjoita minulle, jos sinulla on testo.
Mahdollisimman helpolla paljo mukamas. Painonnosto vaatii niin paljon enemmän, että suomalaiset lällärilökäpöksyt eivät tule enää koskaan pääsemään huipulle painonnostossa. Penkkipunnerrus ei ole yhtään mitään verrattun…
Penkki on aivan yliarvostettu liike jos haluaa rintaa kehittää.Punnerrus käsipainoilla on paljon tehokkaampi.Olen harrastanut voimailua 25v.Kaksi vuotta sitten jätin penkkipunnerruksen pois ja aloin treenaamaan käsipain…
Ei osunut silmään että täällä olisi keskustelu. Justyn Vicky, nuori kehonrakentaja kyykätä 210 kiloa, ilman varmistusrautoja ja vain yhdellä varmistajalla. Ylös ei kuitenkaan päästy ja sanomattakin selvää että takana ol…
Suht lihaksikkaan näköinen kaveri. Leukoja menee tällä hetkellä 20-25 puhdasta, hätäisiä punnerruksia 60, peck-deckissä menee jotain 120x6, mutta penkki on ollut aina alle 80kg. Miten on mahdollista? Eli hädintuskin saa…
Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?
Tuleeko tuolta Myprotein.comista paketti ihan Suomen postiin vai tuleeko jollain fakin UPS:llä / fedexillä kotiin? Missä tuon punnan kurssin saa laskettua, vai onko joku euromuunnin tuolla? Mitään järkeä ei ole Suomesta…
