milläköhän liikkeillä saisi voimaa jalkojen lihaksiin? lähinnä nyt tarkoitan sitä, että saa nostettua jalan korkealle ja pidettyä siellä. spagaatti kyllä menee, että venymisen ei sinänsä pitäisi olla ongelma.
http://www.youtube.com/watch?v=qd34_WM_U1c
Olisiko täällä osaavaa ammattilaista joka kertoisi minulle, että miten saan reisistä ja mahasta karistettua ylimääräisen löysän... Olen hoikka 21v.nainen, mutta jotkin kohdat eivät vain suostu sulamaan. Syön normaalisti…
olen tosi hoikka nainen,ja ongelmani on littana pylly. rasva ei kerry juurikaan muualle ku vyötärölle.. miten siis saisin muodokkaamman takamuksen?? jos jumppaan lihaksia sieltä nii litistyykö vaan lisää vai kasvaako?? …
Niin se vaan on. ihana liukua kevyesti Spagaattiin ja Sivuttais-Spagaattiin ihan koska vain..
Tietääkö kukaan ,mistä saa niskan voimistamiseen tarkoitettua "järeää" kuminauhaa, jonka toinen pää kiinni esim. ovenkahvaan ja toinen otsan ympäri. Saa tosi tehokkaita venytyksiä ja voimaa niskaan. En ole vaan löytänny…
Moi! Tiedättekö jotain nettiosoitteita missä vois liittyy voimistelu kerhoihin? Ja asun Kotkassa ja missä täällä voisi harjoitella jossain salilla käsillä seisontaa kärrynpyörää voltteja...? Kun meilla on niin pienet ti…
ystävät, antakaa nyt joku tehokas vinkki, miten saan reidet ja polven ympärykset kapeammiksi???? Kauheeta kun jalat on kuin tunkit, vaikka miten kuntopyöräilee, sauvakävelee...miten kaikki läski niihin kerääntyy...kääk,…
Miten voisi oppia seisomaan käsilläni muulla tavalla kuin seinää vasten kavuta? Ongelma on se, että minulla on pari liikakiloa ja rysähdän maahan jos yritän tehdä sen kuin laihat ihmiset.
Jes! Opin nyt sivuttais-spagaatin ja osaan myös spagaatin! Jes!
Moi voitteko auttaa mua? haluaisin cheerleadings, mutta iskä ei anna. Asun kotkassa ja en löydä täältä cheerleadingia. Eikä tietääkseni kun netistä katsoin ole haminassakaan. Ja iskä ei suostu viemään muo Kouvolaan miss…
Saan spagaatin, mutta sitä ennen pitää aina venytellä aika paljon. Mitä muita keinoja on venytellä kuin, että laittaa jalan pöydälle ja yrittää sitten pitää siinä päätä ? Kun mä ainakin pystyn olla siinä vaikka kuinka k…
miten saada lonkkakivut pois? venytteöy tekee kipeää.olen venytellyt valmentajan valvonnan alle joten minkään ei ole voinut mennä pahasti pieleen. kivut alkoivat silloin kun vedimme treenien alussa sivuttaisjuoksua ja j…
Moi! Osaan spagaatin mutta nyt kun olen tehnyt sitä joka päivä,ei enää onnistu. Spagaatin meneminen ei satu mutta aina kun yritän spagaattia takajalkani ei ole suora vaan siinä asennossa kuin nousisi polvi-istunnasta. M…
Moi! Oon osannu spagaatin ja sivu spagaatin. Enää en saa. Mitkä ovat tehokkaita venytyksiä? Ei niin tehokkaatkin venytykset käyvät.Oon 10v koht 11 painan 34 kg ja oon 143 cm pitkä. :)
Moi! Olen koht 11v tyttö ja haluaisin cheerleaderiksi tai johonkin vastavaan harrastukseen. En oo hirveen notkee silta onnistuu spagaatti(ei aina) sivu-spagaatti (ei myöskään aina)en osaa kokonaan kärrynpyörää tai seist…
Voisikos joku vinkata kiinteyttäviä peppulihas liikkeitä. Sellaisia joita tehdä kotona. Kiitosta
Ostin jumppapallon Iron body Anti-Burst BODY BALL. Mukaan tuli pumppu jonka päähän ruuvataan joku suulake. Pitääkö pallossa olevaan reikään tehdä joku reikä tai jotain että sinne saa ilman sisälle, vai onko siinä joku l…
Moi! Millä hakusanalla voi löytää youtubessa venyttely-videoita? Myös linkit käyvät.
Saan melkeen spagaatin on jäljellä vaan pari senttiä! Miten voisin saada spagaatin tehtyä kokonaan ja ilman että tuntuu kipua? Mikä olisi nopein keino venyllellä spagaattiin?
