Eli tässä on kysymyksia vitaten kuntosaliin.(vastatkaa) 1.Paljonko vuosikortti maksaa(noin) 2.Minkä Ikäisenä Punttis kannataisi aloittaa?olen 14w. 3.Mitä laitteita Punttisalilla on? 4.Onko missään mitään ohjekirjaa mite…
Mistä johtuu, että lattialla tasapyllyä istuessani meinaan kaatua taaksepäin? Joudun jäkittämään vatsalihaksilla vastaan ja istuma-asento on kaikkea muuta kuin mukava. Nuorena sama juttu onnistui ongelmitta.
Aloin taas vuoden tauon jälkeen käymään salilla ja olisin kysellyt viisaammilta neuvoja treeni ohjelmaan jne...millasia sarjoja jne. Painan nihkeät 65kg ja koitan saada painoa ja lihasta lisää. Ainakin hauista haluaisin…
miten niita voi harjoittaa?
miten venytetään pakaralihaksia ?
ei jaksa enää radion tahdissa jumpata.mikä olis hyvää jumppamusaa?muistanko väärin vai oliko parivuotta takaperin joku jumppamusa cd?muistaako kukaan sen nimeä?vois koittaa ettiä sitä jostain...
Oon 17-vuotias ja tahtoisin alottaa voimistelun, koska haluisin oppia voltteja sun muuta mukavaa (sekä tietysti hyödyntää rajattomia voimiani). Oonko liian vanhus alottamaan ton lajin? En siis taho mitään kannustusvasta…
Tervehdys. Etsin malliksi aikovaa naishenkilöä joka olisi halukas esiintymään rytmikkäällä musiikkivideolla. Voihan ura olla jo hyvässä vauhdissakin. Budjetti on tiukka, mutta biisi on hyvä joten mahdollisuudet päästä "…
Olen ihan normaali ruumiinrakenteinen, mutta reisissä on läskiä. Millä liikkeellä läskit lähtisivät ? en kuitenkaan haluaisi lihaksikkaita jalkoja vaan tavoitteenani on saada kapeammat jalat.
Kun teen alaselkää vahvistavia liikkeitä sillei,että makaan vatsallani ja nostan jalkoja,niin mua sattuu pirusti häpyluuhun,vaikka laittas millaset pehmusteet alle.Kuinkahan pitäs toimia?
Eli miten treenaatte reidensisäosaa? itse oon muuten laiha eli laihduttaminen ei auta, ruumiinrakenteeni vaan on niin että kaikki ylimääräinen menee reisiin. treenaan paljon ja olen löytänyt itselleni hyvät lihasliikkee…
Heips. Olisiko jollain suositeltavana ihan kotona tehtävää kiinteytysohjelmaa, lähinnä peppua ja reisiä ajatellen? :) Ovatko esimerkiksi askelkyykyt tai muut vastaavat hyviä tähän tarkoitukseen, ja jos on, minkälaisia s…
Elikkä tosiaan.. Miten olisi hyvä venytellä spagaattiin? Tarkoitan nyt siis sitä missä jalat ovat edessä ja takana. Eli jos voisitte jotenki opastaa miten kannattaisi venytellä että sen saisi?! -Kiitos jo etukäteen-
jos venyttelen 6 päivänä viikossa n. 40 min ja harkoittelen spagaattia, kuinka pitkän ajan jälkeen saan sen tehtyä? tiedän että se on yksilllistä mutta suunnilleen. kuinka kauan teillä meni ja miten/paljonko harjoitteli…
Olen viime elokuusta saakka käynyt salilla n. kolmesti viikossa. Aluksi tein 3 x 15 sarjoja, sitten 3 x 12 ja sitten 3 x 8. Nyt viime aikoina on tuntunut vain painot junnaavan paikoillaan, eikä jaksa painavempia painoja…
Voimistelija miehillä on järjettömät hauikset. Miten ne kasvaa tohon muotoon?
Haluaisin KUNNON ohjeet kuinka saisin tehtyä spagatin! :) Itse olen aina ollu notkea, mutta spagatti ei tule aina jää jotain 15-5 cm.. :/ Kuinka kauan yhteen menoon venyttelyä? Joka ilta vai pari kertaa viikossa? Kiitok…
Onko muilla kokemuksia? Mulla venyy oikea etuspagu yli n. 10 cm sivuspagaatti lähes pohjaan. Vasen on könkkö, koska oon laiminlyönyt sen. :( Ongelma on kuitenkin, että kesken tiukimman treenikauden, kun kunto on muutenk…
http://www.gymphoto.org/indexe.htm tässä linkissä on kuvia naisvoimistelijoista eri kisoista. nättejä tyttöjä täytyy myöntää.
Olisiko jollakin tietoa, mistä saisi telinevoimistelun sanaston käsiinsä? Samalla se olisi ilmeisesti myös kuvasto. Kirjakaupoista on kyselty, eikä sellaista opusta ole tällä hetkellä saatavilla. Olisiko jotain alan lii…
