Jos tollasia toimittelijoita pidät guruina niin ymmärrän hyvin miten sinun omakin ravintotietämys olisi kiireellisesti päivityksen tarpeessa Pidät varmasti myös dr Philiä kovemman luokan guruna? enverin ravintotietämys …
SHBG rajoittaa vapaantestosteroiinin määrää veressä jolloin lihaskasvu tyrehtyy. Lehtivihreä eli klorofylliini poistaa elohopeaa jota saadaan pääosin kalaöljystä. Verenkierrossa testosteroni kulkee vapaana tai proteiini…
Onkos muita ihmisiä jotka syö aterian kerran päivässä ja treenaa? Mikä on warrior diet eli soturidieetti? Siinä syödään illalla kunnon ruoka. Päivällä voi syödä jotain kevyttä, kuten hedelmän tai marjoja, ja treenin jäl…
http://viihdefoorumi.eu/viewtopic.php?f=30&t=1810 Sokeri on myrkkyä!
Minulla on viimeaikoina ollut ongelmia energiatasojen keston kanssa salilla. Olen töissä arkisin klo. 8-16 ja pyrin syömään jotain noin kahden tunnin välein. Yleensä menen salille klo. 16-17 välisenä aikana. Syön välipa…
Runkkailen yleensä 2 kertaa päivässä. Aamulla ja töiden jälkeen. Runkkaan desin kuppiin jota säilytän jääkaapissa. Kun se on lähes täynnä niin käytän sen palautusjuomassa. Se on hyvää kamaa jota ei kannata heittää pois.…
Kertokaapa mikä oisi paras lisäravinne proteiinimäärän vuorokautisen määrän lisäämiseksi? Tuntuu että nyt kokeiltu palautumisjuomajauhe Reco 2 pistää vatsan sekaisin. Tiedän etten saa ruuan kautta tarpeeksi proteiineja.…
Tuntuu että bodaajien ruokavaliossa olevat kananmunat jakavat mielipiteet kahteen leiriin (ainakin aiemmin). Toinen osapuoli sanoo, että syö kananmunat keltuaisten kera ja toinen osapuoli käskee syömään vain valkuaiset.…
ei sekotu lusikalla ees nesteesee vaan jää lauttoina pinnalle, missä syy? paskanmaksuinen kuitenki ja 3v syöny samasta sankosta
Mikä noista on suosikki bulkkiruokasi?
muuttuu rasvaksi lihasten sijaan. Sen sijaan jos kehossa rasvaa on vähän, pluskalorit muuttuvat pääasiassa lihakseksi. Tämän takia AINA ENSIN rasva pois ennen kuin rupeaa rakentamaan lihaksia.
Onse vaikeaa saada palauttavia.. ei tunnu keltään löytyvän...
Iltapäivä lehdessä on juttu, että liivatteessa on proteiinia 85,6g per 100g. Onko liivate yleinenkin proteiinien tankkaus elintarvike bodareille? Aika hiton hyvät protsku arvot kieltämättä. Pitääköhän alkaa vetämään lii…
Rasva ei nosta verensokeria. Sokeri sitä tekee. Joten eikö olisi tärkeämpää katsella elintarvikepakkausten hiilihydraatti/sokeri -sisältöä kuin rasva -sisältöä ostospäätöstä tehdessä? Laihduttajan näkökulmasta.
Olen 174cm 66 kg mies. Syön jauhelihaa n400g 2 munaa päivässä tai kanaa 500g 2 munaa. Onko tuo tarpeeksi minun kokoiselle? Paljonko ite syötte ja koko?
Terveellinen ruokavalio tai statiini on ne päävaihtoehdot. Länsimaiselle pullamössöihmiselle statiini on ihmelääke, jota pitäisi käytännössä käyttää suurimman osan kansasta, koska eivät vaan voi luopua länsimaisesta epä…
En ole kenenkään nähnyt pienemmällä proteiinimäärällä kehittyvän. Tarkoittaa ateriaa kohden 20-30g ptoteiinia ja 6 ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein.
70-80 % ei imeydy vaan menee muuttumattomana virtsaa. (wiki). On se kumma kun tuollaista loskaa laitetaan palkkariin. Terveysjuoma kun pitäisi olla.
Minkälaisilla eväillä olette muskelimiehet lahduttaneen niin ettei lihakset pienene? lihaksia kasvatellesa tullut ylipainoa, itsellä pitäis 7kg ainakin tiputtaa painoa vyötäröltä.
Luin aikoinaan että männyn siitepöly nostaisi testostertoni tasoa. Keväällä keräsin männyn siitepölyä oikein urakalla ja tein uutosta pakurikäävän kanssa 80% alkohooliin taiten sääntöjen mukaan! Nyt on uutos loppukäsite…
