Voimanosto

Minne TheOne on kadonnut kun ei ole vuoteen kirjoitellut?

Noniin eli kysyisin palstan asiantuntijoilta mielipidettä seuraavasta kuurista kun tarkoitus olisi saada kaunistelematta ja tiivistettynä helvetisti lisää voimaa ja tottakai lihaakin. Natutreeniä on taustalla itselläni …

Ei mitään paitoja eikä hilavitkuttimia. Penkkitulos pitää olla raakaa voimaa, mies rautaa vastaan eikä mitään paitoja ja vippaskonsteja. Itse en ainakaan noteeraa yhtään penkkipaita päällä nostettuja rautoja keneltäkään…

Kirill otti 300kgX4 penkkipunnerruksessa raakana ilman rannesiteitä.Ainoa ihminen maailmassa joka tekee tuon tällä hetkellä.Täysin käsittämätöntä.Tolta on turha mennä kysymään että paljonko penkki?vastaus kuuluu että 33…

Suomalainen metodi on kovassa huudossa ainakin meidän salilla. Ei mitään sheikoja tai WSB paskaa. Suomalainen metodi 3 kertaa viikossa: 1: Penkki 1 x max ojentaja taljassa hauis 2. Penkki 1 x max ojentaja taljassa hauis…

67,5kg:llä 313 toistoa,jäi kuulemma vielä varaa,epäilen että eipä rikota tuota kovin helpolla.Tekijän varmaan arvaatte?Kestävyyskuningas.......100 jälkeen näytti että eipä tulee enää montaa kymmentä mutta vielä mitä,usk…

Mitä mieltä seuraavista punttituloksista? Penkki 90kg/10toistoa, maksimi 110-115. Raaka rinnalleveto maksimi 115kg. Mave 10/160kg, maksimi ehkä 195-200. Takakyykky perse lattiaan -tyylillä ehkä 140kg. Mikä vaatisi enite…

Hokkanen kertoo mielipiteensä natumaksimista. https://www.youtube.com/watch?v=TJLr-7YbbJU

Jokainen lajia harrastanut tietää merkityksen mutta toteanpa kuitenkin. Minun sylivälini on noin 15cm suurempi kuin pituuteni. Olen pitkäkätinen. Kaverini on saman pituinen mutta "normaalikätinen". Lisäksi hänen vyötärö…

Tässä uutta sisältöä vanhaan ketjuun liittyen, eli mitkä ovat voimanostajalle/painonnostajalle parhaat välitykset? Itseäni on kehuttu sopivista mitoista: lyhyet jalat ja tietysti suhteessa yhtä pitkät kädet. Pituus 153 …

Eeppinen video Allanista! http://youtu.be/NPMclb2-_FE

Miten voimanostoharjoittelu eroaa kehonrakennusharjoittelusta? Itse olen bodauskirjoista omaksunut metodiksi käänteisen pyramidin, missä tehdään jokainen sarja loppun asti ja sitten vähennetään painoa. Tämä tuntuu luonn…

http://www.groupon.fi/deals/eliittikunto

ELi vähän apua tarvitsisin. Olen viimeaikoina vetänyt perus kolmejakoisella ohjelmalla enemmän bodauspainotteisesti, mutta nyt syksyä kohti on alkanut mielenkiinto vähän laskea ja aerobista tullut treenattua enemmän ja …

Miksi käytetään kuminauhoja vaikka penkatessa tai mavessa? Siis juu vastusta tulee ja raskaampaa mutta eikä joku kuminauha vastaa tiettyä kilomäärää ni eikö se ole sama laittaa vaa sen verran levypainoja tankoo enämpi v…

Alusta asti olen ollut heikko tekemään kyykyssä maksimiykkösiä. 90% painoilla pystyn tekemään hyvällä tekniikalla vielä helposti 6-8 toistoa, mutta voi tavaton jos pitää lisätä painot sinne 95-100% tasolle, niin ihan ku…

Jos haluat olla vahva, sinun täytyy välittömästi tarttua esineeseen joka on vallan kahva!

80% kuntosalilla kävijöistä harjoittelee väärin tai ei ymmärrä ollenkaan mistä on kysymys.tähän on syynä kuntosaliketjut mitkä antavat ponnettoman treeni ohjelman aloittelijoille.itse en tuommoisella ohjelma harjoitteli…

On niin yksinkertaista hommaa kyykkäily mutta jos nyt kumminkin menisitte itteenne ettekä kuvailisi vajaita puolikyykkyjä.Kun opitte meneen alas asti persukset pohkeisiin niin tulkaa sitten julkisuuteen Tämän hetkinen m…

Löytyykö Espoosta hyvää voimannostosalia,vierailen täällä 1 kk,mihin kannattaisi ottaa yhteyttä