Onko väärin pysäyttää tanko rinnalle harjoituksissa? Saleilla näkee kun porukka vääntää penkkiä niin kukaan, oikeasti ei kukaan, en ainakaan minä ole nähnyt että pysäytettäisiin vaan heti tangon hipaistaessa rintaa se p…
Eli olisi tarkotus otaa kasvu kuuri insun kera. Kasvu on HYGETROPIN 10iu pöntöissä Insu on NovoRapid FlenxPen Kasvu: yhteen 10iu:n pöntöö laitataan 1ml steliiä vettä, josta jaetaan sitten annos määrä esim: 4iu/pvä. Näin…
https://www.youtube.com/user/kyriakosgrizzly/videos Kaikki liikkeet 1/3 liikeradalla ja hirveällä heijaamisella tai pomputtelulla, vaikka painoa on 195 kiloa. Huonot geenit?
pp200,jk 250,mv 300kg itä-keski suomesta ollaan
Fredrik Smulterin hurjasta puolivuotisesta rutistuksesta kertova dokumenttielokuva esitetään tänään Ylellä. Superhurri tänään TV2:lla 12.15. http://www.iltalehti.fi/fitnessvoimailu/2016041721429965_bs.shtml
Werner Gunthor esim. Kaksmetrinen heppu, moninkertainen kuulantyönnön arvokisamitalisti. Hyppäs oman korkeutensa verran korkeutta. Parisataa kiloa on niille jätkille lämmittelyä, jopa perinteisessä painonnostossa. Muuan…
on tässä joku vuosi ollut taukoa kunnollisesta treenaamisesta nyt 3kk käyny salilla ja tulokset on aika vauhdilla noussut.... tossa menin hulluuttani vetoa lyömään että saan penkin kesäksi 160kg tienoille ja nyt on siin…
Minusta kyllä vaikuttaa käyttäneen. Tiestäskö joku?
Ongelmana ainakin itsellä 20-vuotisella voimailu-"uralla" on aina ollut kyykky-maksimin heikkous. Raudat tottelee hyvin vielä 90-95% maksimista, mutta itse ykkösen tekeminen on sitten tuskaa. Ihan kuin aivot lopettais y…
En tiedä onko tämä oikea palsta, mutta hei. Tänään kävi aika hauska ja outo tapahtuma kun viisivuotias uros (ollaan ainakin tähän asti luultu että on uros) neitokakaduni muni munan häkin pohjalle! Se on viimeiset pari p…
Toiseksi kovimmat valehtelijat maassamme löytyvät penkkipunnerruksen harrastajista,tarkoitan tulosliioittelua!Poliitikot on tietysti ykkösiä! Mikä vitun pätemisen tarve nimenomaan penkkaajilla on? Valehdellaan kovia tul…
Olen nostellut 5 vuotta aktiivisesti ja olen tässä ajassa päätynyt siihen lopputulokseen, että etukyykky vain on täyttä paskaa. Jos olisin kumimies niin ehkä sitten liike olisi ihan jees, mutta kun en ole. Etukyykky pai…
Olen kuullut fpo nostajalta, että fpo:n säännöissä kielletään droppaus siinä missä svnl:ssäkin. Pitääkö paikkaansa, vai onko pelkkää sontaa?
jeps nyt ollaan sit täs vaiheessa,et rupee toi tekniikka kärsimään.tossa oon aijjemmin kirjotellu kyykystä.reilu 2kk takana kyykkyä ja tässä vasta parikertaa ollu nyt kovemmat painot.viimenen kyykky juur ohitte.tommoset…
Yleensä voimannostajat on ISOJA. Haluaisin tietää miten ne jaksaa punertaa? Kertokaas 150-200kg nostajat monta punnerrusta menee?
Elikkäs, minkäs verran muut ovat nostaneet ja kauanko treenanneet? ja jos jollakin olisi vielähyviä neuvoja niin pistäkää tänne ihmeessä. itse olen nostellut penkistä vasta muutaman kk ja ´lisännyt viikoittain painoa 2.…
kaiken: http://www.iltalehti.fi/fitnessvoimailu/2016011820978298_bs.shtml
Maastanoston me lienee luokkaa 460 kg. Painonnoston työntö luokkaa 260 kg. Edellisessä tanko nostetaan maasta n puolireisiin tai mihin se nyt kenelläkin tulee, jälkimmäisessä suorille käsille pään päälle. Kumpi on "vahv…
OTA 2 LITRAN LIMPSA PULLO JA TÄYTÄ SE VEELLÄ!!! TEE HAUISTA NIIN MONTA KERTAA ETTÄ ET JAKSA ENÄÄ TEHÄ!!! TULEE MUUTEN PIKKASEN VOIMAA KU TEKEE NÄIN!!!
Olen ostamassa penkkiä kotiin satunnaiseen painonnostoon. Tarkoitus on pitää yllä lihaskuntoa eikä pyrkiä huipputuloksiin. Ja en tee tangolla muuta kuin penkkiä. Teen sitten muilla laitteilla muita lihasryhmiä. Olen aik…
