Olen peruskuntoinen 25 v nainen. Lenkkeilen silloin tällöin, yleensä viikottain, jos innostun, silloin useasti viikossa. Muutama viikko sitten lenkillä sääriin alkoi sattumaan. Kipu ei ole samanlaista kun penikkataudiss…
http://puhunnyt.blogspot.fi/2013/11/jokaista-lasta-tulisi-kannustaa.html
Eli miksi ei saisi? Ulkomuodonko tuomitsette itsestään huolta pitävät ja itseään kunnossa pitävät naiset? Yksikin naispuolinen tuttu tappaa itsensä käydessään syömässä pizzan kokonaisena tai kaksi hampurilaisateriaa sam…
Oon pienenä ollut todella hoikka mutta nyt parikymppisenä on tullut 15kg liikaa koska oon herkkusuu.. Urheillut oon aina, koska harrastan jääkiekkoa, mutta nyt pitäisi saada nämä ylimääräiset pois. Onko vinkkejä miten s…
Mitä proteiini/palautusjuomia suositte urheilun jälkeen? Itse olen maistellut nyt Gainomaxin päärynä ja vanilja proteiinijuomia ja ainakin ne maistuu kun pirtelöltä. Täytyy vielä tarkemmin tutkia, miten hyviä nuo muuten…
Mistä voi johtua ettei laihdu vaikka harrastaa viikolla n.5-10h liikuntaa (sis.erilaisia jumppia mm.pumppi,stepit Ym). Ruokavalioon kuuluu enimmäkseen maitorahkaa ja marjoja. 1-2 viipaletta leipää päivässä ja 0-1 lämmin…
Miten joku voi pitää jostakin paskasta jääkiekosta tai jalkapallosta tai ylipäätänsä jostain pallopelistä?
Olen kuntoillut koko 56 vuoden ikäni. Välillä enemmän, jopa kaksi kertaa päivässä. Kävin tuolloin 1990 -luvulla salilla ja uimassa. Välillä vähemmän, kuten nyt. Viime talven ja kevään uin yhteensä n. 120 km. Lenkkeilyn …
Vinkkejä kaivataan turnaukseen! =) Hyviä kikkoja? Mihin pitää keskittyä menestyäkseen? Mitkä ovat erehdyksiä? Ase on tavallinen pumppu. Areena on metsä.
Moi oon 19v ja käyny sen 6 kk salilla, kaikki suju iha alkuu tosi hyvi mut sit huomasin et mun oikee käsi on heikompi ku vasen ja sil kestää tosi kaua palautuu. Aluks ajattelin et vasen on jotenki enemmä reenaantunu mut…
Onhan ne mukavat jalassa ja niin edelleen mutta voi helvetti. Näennäisen tumma adidaksen trikoon kangas muuttuu täysin läpinäkyväksi siinä vaiheessa kun kumarrut esim nostamaan käsipainoa telineestä.. ELi siis aika kevy…
Heippa! Meinasin tässä jokusen kilon karistaa, ja ruokavalion ohelle pitäisi keksiä joku helppo liikuntamuoto. Ei tarvitse olla mikään räväkkä. Idea olisi, että sitä voisi helposti tehdä päivittäin. Olisiko ehdotuksia? …
yleiskunto pitäisi miehillä olla kohtalainen näihin tuloksiin ei tarvitsi paljon treeniä vain suurin piirtein puolen vuoden sopivalla sykkeellä. Jaksaa juosta 12minuuttiin 2600metriä tehdä 15 leukaa. 40 vatsaa 1 minuuti…
Millä liikkeellä saisi allit ja "kanninkahvat" kyytiä? Olen käyttänyt dippi penkkiä mutta selkärankareuman aiheuttaman alaselän jäykkyden vuoksi se tekee törkeän kipeää. Eli onko mitään nliikettä jonka pystyis tekemään …
Suositelkaa nyt jotain harrastusta, josta saa paitsi kuntoilua ja hyvää mieltä myös kavereita. Olen nainen ja 25 v. tykkään käydä jumpissa (zumba ja erilaiset soololattarit tms. naisille), mutta sellaisissa paikoissa yl…
Kipu alkoi ensin oikean lonkan kohdalla, ollut nyt kolme kk. Juoksu pahensi reilusti kipua. Kävin hierojalla, ärsyyntyi siitä. Hierottaessa pakarassa elohiiri, ei antanut periksi. Nyt kipu enemmän pakarassa, myös sellai…
Minusta pitää kaikki ulkoilureitit olla talvisin kaikkien käytössä, eikä vain hiihtäjien. Tai sitten hiihtäjät maksavat talvikauden niiltä ulkoiliureiteiltä joita käyttävät pelkästään omasta pussistaan.
Miten saada sixpack? Ja meneekö kauan että se näkyy? Voisko joku olla ystävällinen ja kertoa :))
Olen vasta nousemassa sohvan pohjalta eli aloittelemassa urheilua tässä kesän kynnyksellä. Mukavimpia lajeja ovat (ainakin kuvittelen) lenkkeily, rullaluistelu ja pyöräily. Minua kiinnostaisi miten huono kunto minulla t…
Nyt tarttisin vähän apua! Eli olen 13v tyttö ja harrastan SM-tasolla voimistelua 8kertaa viikossa. Nyt kuitenkin selässä paha rasitusvamma ja liikuntakieltoa tulee ainakin 3kk ( lähes kaikki on siis kiellettyä: juoksemi…
