Treenaus

nyt on jalat niin paljon muuta kroppaa jäljessä niin mitä mieltä jos pelkkiä jalkoja treenaisi kesään asti??sitten taas muuta kropaa lihasmuisti kuitenkin

Hei! Olen mukava 29 vuotias mies Helsingistä. Harrastan kuntonyrkkeilyä, Taekwondoa, lenkkeilyä ja kuntosalia. Olen pitkään toivonut löytäväni uuden ystävän, kenen kanssa voisin treenata juoksua, salia ja nyrkkeilyä. En…

mielellään ulkona pärjäävä ainaki 3 vuodenajan. purettava. onko kukaan väsännyt siis itse tommosta. rivearin pienen pihaan. muuten150e pitäs pulittaa amazon.den kautta...

Oletteko panneet merkille kuinka nuoret tekee kaiken väärin? Olen itse jo seniori-ikäinen nostaja ja kyllä kauhistuttaa kun kaksi-kolmikymppiset harjoittelee aivan liikaa ja syökin vielä väärin. Joudun työpaikan kahvihu…

Onko kuinka vaikea saavuttaa? Olen nyt 80 kilossa ja painan itse 70 kiloa. Hiukan alkaa hidastumaan kehityksen tahti jo. Eikä nyt puhuta mistään vaudillisesta suorituksesta vaan pitää seisoa täysin paikallaan ilman pien…

vai onko vaan muuten sellainen "Mahtisonni" ??

Mitä mieltä olette kun eräs mies tekee penkin tilalla pystypunnerrusta ja tekee vielä päälle dippiä muttei penkkiä ollenkaan?

Osa saleilla kävijöistä käyttää remmejä. Katsokaa heidän kyynärvarsia. Yleensä niissä ei ole juurikaan lihasta vaikka on juuri nostettu maasta jopa yli 200 kiloa. Remmeillä tottakai. Sitten on niitä jotka ei käytä laink…

https://www.youtube.com/watch?v=Jy0TwKNUR8Y jäiskö puoleen ylös asti nostettuna perse penkissä jalat ylh?

Jos teen vaikka kulmasoutu niin jaksan tehdä vaikka 80 kilolla kympin mutta se ei tunnu selässä yhtään. Jos teen 10 toistoa 50 kilolla ja koko yläselkä on pumpissa ja kramppaa niin kumpi on parempi? En haluaisi että kav…

Minä olen jo "masters" iässä ja olen ikäni nostellut punttia ilman nykyaikaisia kenkiä joissa on tämä järkyttävä korko. Nuoret kollit ne sanoo että korkoa pitää olla, muuten tulee loukkaantuminen eikä kuulemma pääse ede…

Verkkarit ei kestä kuin pari viikkoa niin kaikki saumat auki. Ostin viimeksi myyjän kehumat verkkarit kun sanoi että nämä kestää. Kerran menin kyykkyyn ja rips, haaroista saumat auki. Maksoikin niin hemmetisti. Nuo tokm…

Työpaikalla jokainen nuorempi sälli joka käy salilla ei ole muuta lihasta treenattu kuin hauista. Huvittavan näköistä kun langanlaihoilla kavereilla ei hihassa riitä ympärysmitta kun hauis on niin julmetun iso.

Mikä ideana siinä? Antaako kuvitelman kovasta treenaamisesta? Oikeastihan tuo on vain merkki voimien loppumisesta. Ymmärrän kyllä painonnostossa ja muissa oikeasti kovissa nostoissa, mutta että jossain hauiskäännössä ta…

Saleilla näkee päivittäin kavereita jotka treenaa yhtä lihasryhmää aivan järkyttävät määrät. Itse tein näin vuosia ja huomasin että kohtuus kaikessa.

Tuossa on maastanostovideo. https://www.youtube.com/watch?v=rLxWzaHAhRU Omaan silmään hirveää repimistä ja osa toistoista jää vajaaksi. Tulee mieleen että onko ainoa tavoite tehtä tubekansaan vaikutus kovana treeniukkon…

Minulla on 3/4 välissä todettu yleensä oireeton pullistuma, joka kipeytyy mavesta aina ja kyykätessä satunnaisesti. Nyt kyykkäsin toissapäivänä kevyesti 15 toiston sarjoja 150kg:lla ja nyt tänään salilla oli selkä niin …

Kun teen liikkeen niin alastulovaiheessa juuri vähän ennen kuin kädet suoristuvat tuntuu kuin olkapäät repeytyvät paikoiltaan! En pysty tämän takia tekemään liikettä muuten kuin jättämättä kädet pikkasen koukkuun ala-as…

no sit saliin yleensäkin?

ilman että erottuu isot lihakset kunnolla, nehän ei tee mitään rivejä tai muit painijan liikkeitä silti selkä kädet ja hartiat sopivaa timmiii lihaa rinnat ja olkapäät ei pullota...