Olen nyt valmentanut naisia ja he kaikki nostavat maasta 200 kiloa. He ovat 65-80 kiloisia. Miehet eivät tähän kykene vaikka JOKAISEN miehen joka käy salilla, pitäisi pystyä tähän helposti. Miehiltä se vaatii vuosien ha…
Olen tässä pähkäillyt romanialaisen maastavedon ja suorin jaloin maastavedon eroa. Mahtaako kyseessä olla sama liike? Jos ei, niin miten eroavat toisistaan? Olen tehnyt vain sitä perinteistä tavallista maastavetoa, mutt…
Onkohan haittaa jos käyttää vain 30 senttisiä levyjä? Isot levythän on 45cm. Itse käytän isoja kun salilla käyn mutta eräs sukulaiseni nostelee ja tekee maastavetoja ja rinnalevedotkin noin pienillä levyillä ja ne on si…
Miksi he käyvät salilla? Ei kannata jos on vaikka 175. Pitäisi olla 180 vähintään muuten ihan turhaa käydä treenaamassa.
Tunnen yhden pikku-ukon joka on lyhyt 175 senttinen ja painaa vain 75 kiloa. Ottaa satakiloisen tangon maasta kuin tyhjän rinnalle ilman kunnollista tekniikkaa ja nostaa sen suorille käsille ilman jalkojen apua. Miten i…
https://www.youtube.com/watch?v=hKFW-gOAC5U jokke 53sekkaa...
Puolituttu mies harjoittelee paksulla 50mm tangolla ja kivillä ja hiekkasäkeillä ja mitä kaikkea sillä pihassa nyt oli. Kaikki välineet on pihalla. Sanoo että aivan sama onko 30 lämpöä tai 30 pakkasta niin harjoittelee …
Mikä vittu siinä on kun kaiken pitää olla hardcorea ja brutaalia? Ja sitten jossain tubevideoissa vittuillaan että tämä nainen/vanha mies treenaa kovempaa kuin sinä? Mitä helvettiä? Miksei voi vaan harjoitella? Miksi pi…
Minulle alkoi erä katutreenailija aukomaan etten pääse ihmislippuun. Kysyin että nouseeko sillä edes kahtasataa maasta. Sanoi että ei koska ei tarvitse sellaista tehdä. Leukoja ne vetelee kai ja dippejä tekee. Itsekin t…
Taas on Tammikuu alkanut ja saleilla on vipinää. Ihmisten ei todella kannattaisi haalia lihaksia keinolla millä hyvänsä. Katsokaas kuinka hirvittävä artikkeli löytyi netistä, kaveri näyttää hirviöltä kun on jotain öljyä…
Olen 37 vuotias mies ja jouduin nyt ensimmäistä kertaa elämässäni sen tilanteen eteen, että sänkykammaripuolella ei enää mammaa pystnytkään hoitelemaan. Ei vain ottanut eteen ja jos ottikin, niin oli sellainen puolikank…
Mittariin pyörähti 33 vuotta. Olen joskus nostellut hieman mutta nykyään olen heikko kuin löysä kumisaapas. Kokeilin että pystypunnerrusta täydellä liikeradalla sain 50 kilolla 5 toistoa. Maastanostoa meni 100 kilolla 5…
eli onko joku kylmägeelimyrkytys mahdollinen
pitääkö paikkansa, että leuanvetoa voi treenata joka päivä ilman että kehitys kärsii?
https://www.youtube.com/watch?v=affnt7Nod1A n. 32:00 ai ettei lihakset kulu vaan tulee lisää joak syö eneergiaa? no mitä enempi lihasta sitä enempi syötävä. työnteossa tehdään paljon toistoja ja ruum. työ on aina ollut …
https://www.wodconnect.com/crossfit-satama/seminars/413 eiköihmisetosaa itseään treenata ilmana ohjaajaa
Pekka Anttila sanoo näin: "– Ennen saliharjoittelun aloittamista jokainen voi aloittaa kotonaan tavoitteellisen treenaamisen. Kun etunojapunnerrukset, syväkyykky, vatsalihasliike ja selänojennus onnistuvat 3×30 sarjana …
3 jakoinen on minulle paljon mukavampi kun siinä aina tiettyjä lihaksia harjoitellaan eli muut saa sillä välin levätä esim. jalkatreeni, selkätreeni ja kädet. Olen useita kertoja yrittänyt aloittaa salin 1- jakoisella, …
Eli nostin ekaa kertaa 130 penkistä. Painan 75 kiloa. Olin todella iloinen koska penkkipunnerrus on minulle hankala laji koska rikoin toisen ranteeni joskus teininä muuttohommissa. Toiset haukkuivat että olen heikko ja …
Jos olen nukkunut huonosti viime yön, niin kannattaako mennä salille tänään vai vasta huomenna hyvin nukutun yön jälkeen?
