Lihaskuntoilua harrastaneen ukon lonkka leikattiin 81 vuotisena. Nyt vuotta myöhemmin on lonkka kohtuullisessa kunnossa mutta revohkan aikana aikaisemmin tähystetty, vastakkaisen puolen polveni alkoi keljuilemaan. Olen …
Sama lista kuin voimannostajilla, bodareilla ja bikini fitnesseillä eli: Thaimaan Pattaya, Espanjan aurinkorannikko Fuget ja Marbellat, Dubai ja Turkki. Saa aineita, ei veroja ja halpaa..
Onko mahdollista olla vaikka alkoholisti tai muuten kova kupittelija ja silti treenta ja olla hyvässä lihaskunnossa? Mielestäni punttisaliharrastajat eivät ole mitään kovia bailajia, vaan enempikin erakkoluonteisia ja a…
Punnitsen kaiken ruokani ja lasken kalorit. Kirjaan liikunnan. Käytän urheiluranneketta joka mittaa kalorien polttoa. Aiemmin katsoin taulukosta mitä x aikaa x lajia kuluttaa. Onko nämä rannemittarit miten luotettavia?
Miten joku ilkeää laittaa päälleen vaatteet jossa lukee "paremmat vartalot"? Pitää olla hyvä kroppa ja täynnä itseään, jos em. vaatteita viitsii pitää.
Teki mieli jostain syystä aloittaa painojen nostelu mutta huomasin että se ei ole minun juttu. Tykkäsin kuitenkin kovin kehonpainolla tehtävistä liikkeistä. Rakensin pihaan leuanveto- ja dippitelineet ja etunojia voi te…
10 vuoden tauon jälkeen treeni tuntuu kuin tökkisi sukkapuikolla kiveksiä. Kyllä on tuskaista tekemistä vaikka kuinka rauhallisesti aloittaa. Youtubesta kun katsoo niin yli nelikymppiset tai jopa viisikymppiset on sella…
Yksinkertaista. Alle 180 senttiset, bodaus. 180 senttiset ja yli, voimailulajit.
Onko parempi treenata koko kroppa kolme kertaa viikossa läpi vai tehdä monijakoista ohjelmaa jossa on jalkapäivä, rintapäivä jne.?
https://www.is.fi/nopeat/2000011907402/ En äkkiseltään keksi yhtään paskempaa salilaitetta kuin penkkipunnerruspenkki, missä on nyrkin mentävä rako pystypuomin ja "turva"raudan välillä. Jo 15 vuotta sitten ihmettelin ku…
Penkkipunnerruksrssa voi pelata tekniikalla, pystypunnerruksessa ei juuri lainkaan. Yleensä himopenkkaajilla pystypunnerrus suhteessa paljon huonompi penkkiin, ja se mielestäni kertoo juuri siitä kuinka paljon tekniikka…
Salilla joku tekee niin että ottaa tangon ylhäältä telineistä ja laskee maahan noin 10 cm koroikkeille ja tekee siinä sarjan ja nostaa takaisin telineille. Kaikkea sitä näkee.
Vituttaa katsoa kun joku pieni vanha ukko kyykkää 140 kilolla syväkyykkyjä. Menisivät muualle.
En tiedä mitä treeniä harjoitteluni vastaa, onko se Kevyt, Kohtalainen vai Raskas. Eli paljonko kulutan. Tuloksia on tullut 1,5 kk jälkeen. Olen joka kerta niin hikinen että vesi valuu. Syön 1400-1500 kaloria päivässä j…
elikkäs rinnan/haukkarin ympärysmittoja kyselisin..pistäkää myös oma paino ja ikä....
Nuorena sitä nosteli helposti tuplasti mitä nykyään nelikymppisenä mutta silloin se olikin maailman tärkein asia. Nykyään käy vähän punttailemassa että pysyy notkeana ja kunnossa. Jos pitää pari viikkoa taukoa niin paik…
Olen nyt käynyt tammikuusta lähtien salilla ihan ammattilaisen räätälöimällä ohjelmalla, mutta tuloksia ei näy missään. Treenaan viikossa 5x ja tuntuu että aika menee vaan hukkaan ja motivaatio alkaa kadota. Mistäköhän …
Ei ihme ettei suomi pärjännyt.. tämä 130 kiloinen "sonni" kehuskelee voimatasoillaan, jotka ovat suoraan sanoen surkeat. 260 mave ja 220 kyykky. Nämähän ovat ihan perus alle 100kg salikävijän tuloksia, eikä mitenkään er…
Elikkäs jotain harjoituksia 12v tytölle... Teen 20 vatsaa joka aamu ja joka ilta. Travisin jotain harjoituksia millä pohkeet ja hauikset vahvistuisivat, mut eniten haluun aixpakkin
Tuli mieleen että jos otsikon pituiset miehet tappelisi niin kumpi voittaisi? Olen itse tuo suurempi ja katselen aina työkaveria joka on painonnostajaharrastelija eli hieman harteikas muttei bodari, ehkä 80kg ja hoikka.…
