Treenaus

Eikös 20 kg tankojen lisäksi ole olemassa 25 kg tankoja. Onko tällainen kuntosaleilla miten harvinainen.

Minulla on muutama ongelma koskien maastavetoa... Ensinnäkin en saa sitä tuntumaan missään...syynä todennäköisesti liian pieni paino tangossa... se mitä selkä vaatisi painoa kämmenissä ei pusristusvoima riitä riittävän …

Tarvitsen neuvoja. Laihdutin itseni vuoden ajaksi reilusti alipainoiseksi, unohdin liikunnan ja kituutin vain matalilla kaloreilla, todella vähäisillä hiilihydraateilla ja olinkin luuta ja nahkaa. Jossain vaiheessa ahmi…

Turhauttavaa! Oikean polveni alettua vittuilemaan olen joutunut jättämään pois syväkyykyt ja normaalin maastavedon. Olen nyt tehnyt mavea aiempaa hieman suoremmin polvin, maksimista noin 50%:n painoilla ja 10:n sarjoja.…

http://www.iltalehti.fi/kuntoilu/2016020921092343_tj.shtml?_ga=1.63757679.1158651982.1452205580 Jos geenit eivät salli lihaskasvua, niin silloin ainoaksi varteenotettavaksi vaihtoehdoksi jää lääkeaineet.

Kuva kertoo mitä tehdä jos haluaa vahvaksi. https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/b9/c0/c1/b9c0c18a066a8bd5cf96b99c01c0831c.jpg

tapa kasvattaa kestävää lihas massaa. Kun teet paljon sarjoja, pitkiä sarjoja niin sillä tyylillä hankkii lihakset nopeiten. Ei tule revähdyksiä, ja paikat pysyy kunnossa. Omalla painolla treenaamista kannattaa harjoitt…

Jokin aika sitten kirjoitin tänne, että vain vahvoilla tulisi olla oikeus lisääntyä geenipoolin pitämiseksi vahvuudelle suotavana. Kirjoitukseni sai äärimmäisen myönteisen vastaanoton, mutta yksi vastauksista jäi mietit…

Pidättekö? Miksi? Miksi en ole koskaan nähnyt oikeasti hyvässä kunnossa kulkevan treenivihko kainalossa? Kuikelot ja ruipelot fitnesstytöt kyllä kulkee.

Pöyhönen 2 vuotta sitten: Voima-arvot kiinnostavat Markus Pöyhönen tunnetaan nimenomaan voimajuoksijana, ja miehen muhkeat lihakset synnyttävät usein kysymyksiä siitä, millaisia rautoja salilla liikkuu. - Penkkipunnerru…

tulee silti ainakin kaksi kertaa vahvammaksi kuin salilla kävijä joka ei käytä. On itsepetosta ja sulaa tyhmyyttä haaskata aikaansa voimaharjoitteluun ilman steroideja, koska pelkästään popsimalla niitä tulee vahvemmaks…

Leuanveto saatta olla hyvä liike aloittelijalle ja silloin tällöin "rentoutuakseen" salilla käyvälle, mutta tosimiehelle, joka haluaa selkään leveyttä ja vahvuutta, sellaiselle se on huono liike. Ottaa liikaa käsiin ja …

Pitäis luoda laki että pitää pystyy tehdä esim. 10x100 penkissä ennen kuin voi lisääntyä. Näin taataan että geenit pysyvät hyvinä ja lasten ei tarvii syyttää vanhempiaan paskoista geeneistä mikäli voimaharjoittelun aloi…

Pitääkö penkatessa kokoajan puristaa lapoja yhteen niin kovaa kuin mahdollista? Itse kun yritän niin sillä sekunnilla kun irrotan tangon telineestä lavat erkaantuvat. Kaiken lisäksi selkä tulee todella kipeäksi jos yrit…

Oisko kellää kiinostusta tehä treeni ohjelman minulle? Kotona olis kuntokeskus jos sais sitä käytettyy hyödyksi. Painoo 55kg ja pitkä 170cm. Käyny muutamia kertoja salilla ja kotona treenannu, mut kiinostusta olis saaha…

Mitkä ovat parhaat liikkeet takaolkapäiden lihasten vahvistamiseen?

https://www.youtube.com/watch?v=esQi683XR44 How To Bench Press: Layne Norton's Complete Guide - Bodybuilding.com

https://www.youtube.com/watch?v=kBAsT9ByrsE https://www.youtube.com/watch?v=BvbN3Y6fjlg Miten näin nopea kehitys on mahdollista?

Tavoittena on PELKÄT 50cm hauikset (nyt 32,5cm). Mitään muuta en halua. Onko tämä treeni hyvä? EN halua treenata esim. jalkoja. Antakaa pelkästään hauisvinkkejä. MA hauiskääntö suoralla tangolla, pyramidi 12,10,8,6,4,6,…

Onko hyötyä aiheuttaa kortisolin nousu juuri silloin kun pitäisi lisätä anaboliaa?!