Kannattaa ihan oikeasti punnita aina ne levytangot uudella salilla. mm. Gorillasports myy jotain halpiksia 16 kilon paskoja tankoja, jotka näyttää ja tuntuu tismalleen samalle kuin viralliset 20 kiloiset. Ja tuo neljän …
Univaikeuksista johtuen herään välillä sellaisessa asennossa, että toinen käsi on jäänyt puristukseen kropan alle ja käsi on puutunut täydellisesti nukkuessa niin, että menee monta minuuttia ennen kuin veri alkaa kiertä…
Morjens, 3*6*60kg,onko hyvä tulos?
Ja pitäisi treenata. Mitä motivointikikkoja käytätte?
Nonii 18v jätkä 190cm/78kg oon treenannut säännöllisesti kesään asti mut nyt on vähän jäänyt ja ajattelin aloittaa treenaamisen elokuussa että enskesää varten olis vähän lihasta lisää, haluaisin vatsalihakset näkyviin k…
Neljä vuotta säännöllisesti treenanneena olen huomannut, että yläkroppa on kehittynyt todella hitaasti. Rinta, hauikset ja yläselkä ovat heikkoja, mutta ojentajat puolestaan ovat kehittyneet huomattavasti paremmin. Ojen…
https://www.google.fi/search?q=brooke ence&source=lnms&tbm=isch Jos ei (kuten epäilen) niin eipä ole horkka seksikkyyttä ryöstänyt.
Hei kaikki `salisonnit`/ salikissat. Täällä lihava 35 v. yksinhuoltaja. Vaikuttaa siltä, että rasvainen olemukseni ei herätä, kuin liikaa juoneita ja pillunkipeitä raukkoja. Puute se on minullakin. Niin myös selvä kuva …
Lataa tankoon 20 kiloa enemmän kuin maksimi ja tekee negatiivisen vaiheen hitaasti ja kontrolloidusti kunnes painot on turvaraudoilla. Sen jälkeen ottaa 30 kiloa tangosta pois ja tekee positiivisen vaiheen ala-asennosta…
Moikka kaikille! Oon 13-vuotias tyttönen ja juuri kun kesäloma alko, niin on tosi mukavaa liikkuu ulkona ja alkaa kasvattaa kuntoo ja parantaa kroppaa. Oon n. 162cm pitkä ja painan 60 kg. Tiedän, oon kasvavassa iässä, m…
Treenipäivän jälkeen nukun max 4 tuntia jonka jälkeen herään virkeänä keskellä yötä saamatta enää unta ja töissä meinaan nukahtaa loppupäivästä seisaalteen. Töiden jälkeen nukun 12 tuntia putkeen.
Voisitteko antaa terveeliselle elämän tavalle vinkkejä? On sitä hesessä tultu käytyä, pitäisi tähän terveeliseen elämäntapaankiin tottua.
Kuvia googlella.
https://www.youtube.com/watch?v=d6GZzGhGbLc
Iltapäivälehdissä oli tänään juttua elokuvanäyttelijä Mark Wahlbergin lihastreenistä. Ei nyt oo tässä suoraa linkkiä uutiseen, mutta helposti se sieltä netin lehdistä löytyy. Mitä mieltä olette kaverin treenistä? Kaveri…
Mikä siinä on, kun jalkatreenit ei vaan maistu. Toki nekin treenaan muun kropan lisäksi, mutta aina yhtä v*ttumaiselle se vaan tuntuu. En ole ainut joka tämän on todennut. Varmasti on jengiä, jotka jalkojen treenauksest…
Mitä mieltä, onko yhden jalan kerrallaan treenaaminen yhtä tehokasta tai jopa tehokkaampaa kuin kahden? Esim. prässissä laitan vaikkapa 220 kg kahdelle jalalle mutta yhdellä jalalla jaksan vain 50 kg; jälkimmäinen tuntu…
https://www.youtube.com/channel/UCXebBYOdkrtKkQ164f3kbXg
Moikka kaikki! Täällä yläasteikäinen tyttö, jota mietityttää, että jos vetää päivät miinuskaloreilla, niin voiko silti kehittää lihasta? Tiedän, että lihasta on silloin saada kasvamaan, mutta voiko sitä kotona treenaama…
Hei! Täällä 50v nainen, joka on harrastanut kuntosaleilua useita vuosia enemmän tai vähemmän innokkaasti; tavoitteena läskin lisääntymisen esto ja kunnon ylläpitäminen iän tuomista krempoista huolimatta. Ylipainoa on, B…
