Treenaus

Miten harjoitella painonnostoa kuntoilumielessä omatoimisesti? Harjoitusohjelmia ja vinkkejä? Todella vaikea laji.

http://gorillasports.fi/dippitelineet/10000129-dippiteline.html?iPage=2 arvostelut kaikki 4/2015 firmanko omat pojat käyneet asialla? mitä ootte mieltä leuanvetotangosta MITEN poikkituellinen (XXL 135kg max) on heikompi…

Onko punttitreenillä minkälainen aerobista kuntoa nostava vaikutus? Jos siis treenaa vain ja ainoastaan perus punttitreeniä, sanotaan nyt 3-5 krt viikossa, eikä käy ollenkaan lenkillä eikä edes sotke kuntopyörää? Muiste…

Hei! Tarvisin vähän neuvoa mun treenaamiseen. Oon tässä nyt vähän aikaa mietiskelly miten sopeuttaisin tän treenaamisen tähän arkeen. Haluaisin teidän mieli pitetä siitä onko seuraavanlaien treeni yleisesti ottaen sopiv…

Olipa kyse kehonrakennus tai treenaus palstasta niin valtaosa kirjoittajista käsittelee bodausta tavalla tai toisella. Samahan se on salillakin. Kunhan heppu heiluttelee käsipainoja ja vääntelee laitteita niin se on bod…

Eli olen Nyt 13 vuotias kohtuun iso kaveri noin 170cm pitkä ja muutenkin iso kokoinen.Ja olen huolissani siitä että vaikuttaako rankka kotitreeni pituuskasvuuni eli kotitreeniin kuuluu mm.painojen nostelua Max 10kg per …

Moikka! Olen 160cm pitkä ja painan 44kg. Kerron teille miten laihduttaa 2-10kg liikunnalla. Itse juoksen jokatoinenpäivä juoksumatolla 3-5km mutta aloittakaa omassa tahdissa. Esim ensin voitte aloittaa kävelemällä maast…

miehelle: http://www.iltalehti.fi/urheilu/2015031419357566_ur.shtml Sallikaa mun nauraa! XD

https://www.youtube.com/watch?v=Oa0SPuIBS7M vai mitä

Mikä olisi paras ohjelma jalkojen vahvistamiseksi? Olen 186 pitkä, joten raajoja on. Vaikka kuinka treenaan, tuntuu, että ei näy missään. Mitkä liikkeet ja toistot? Mitä painoksi?

Kysyisin sellaista että mikä liike voisi korvata penkkipunnerruksen kapealla otteella ja niskantakaapunnerrus Smith-koneessa penkillä?

joka teki penkkipunnerrusta kahdella 15 kilon kiekolla. Hyvin vaivalloisen näköistä oli. Luulis että tuon kokoinen äijä nostaisi isompia rautoja vaikka olisi salilla eka kertaa. Mutta ei näköjään.

Täällä pienikätinen muutaman vuoden kuluttua kuusikymppinen nainen. Kuntosaliharrastelu on jatkunut pari vuosikymmentä, ja jatkuu edelleen, mutta ongelmana ovat kivuliaat kulumat sormissa, etenkin peukaloissa. Varsinkin…

Erään kuntoutukseen paneutuneen kuntoilukeskuksen lihaskunnon aloitustesti molemmille sukupuolille ja kaiken ikäisille. Molempiin käsiin 10kg;n käsipainot. Kädet olkapäille ja vuorokäsin yhtäjaksoisia punnerruksia omaan…

Yks kundi käy salilla joka helv...tin päivä! Se viettää n. 1,5 tuntia siellä erilaisia sarjoja tehden. Ei semikään iso kundi oo mutta sellainen yleisurheilijamainen kroppa. Mikä helvetti ajaa tollaseen? Kotona akka jota…

Tänään oli pakkasta tuossa -10 ja -11 asteenpaikkeilla ja raakatuuli. Näkyni oli jotain sellaista jota en odottanut näkeväni ,mies henkilö ja hyväkuntoinen päältäpäin seisautti katseen,kaveri oli juoksu lenkillä ja pääl…

Säännöllinen painojen nosto voi lisätä ihmisen älykkyyttä ja pienentää dementian riskiä, tutkijat väittävät. Useissa maissa vaikuttava tiedemiesryhmä on todennut, että painonnosto voi olla tehokas tapa pitää yllä kognit…

Eläkeläiskaverini näytti tänään kyseisiä tabuja sanoen aloittaneensa niiden popsimisen. Jos täällä sattuu olemaan joku ko. tabuja, tai vastaavia tunteva, niin olisin utelias tietämään tarvittavan annostuksen / päivä, ku…

Moi, olen lihakseton mutta läskiä on jokunen viis kiloa. Tiedän että läski lähtee ensin lihaksista eikä ainakaan sieltä missä sitä on liikaa. Ja että voimaharjoittelussa pitäis saada yliravintoa. Ristiriitainen tilanne.…

paikan: https://www.youtube.com/watch?v=Y-zH6h6kk2o Helvetin hyviä videoita.