Treenaus

https://www.youtube.com/watch?v=loLzFTXIlxY&index=1&list=PLzPKBIcWwrzmwqO_itGSQ9378KyegjrJD Doug Brignole Techniques Videot nähtyäsi, ne voivat muuttaa painojen nosteluasi pysyvästi!

Neljä kuukautta olisi aikaa eli tälle kesälle. Ja se missä tuloksia pitäisi ees saada, on perseen treenaamisessa :D tietäisittekö hyviä treenaus videoita/ vinkkejä? Miten kauan sitä on treenattava että näkyis tuloksia? …

Voi vittu, että itkettää lukea kun jotkut täälläkin on jotenkin jämähtänyt tohon kultaiseen kuutoseen. Unohtakaa nyt jo vittu se golden 6 ja alkakaa treenaamaan kunnolla. Vaikka arska oli kova, silti treenitietous on li…

Mistä saisi sellaiset kestävät, joissa olisi tollasia vähint. herneen kokoisia painorakeita. Vanhoissani on vikana, että eivät kestä, ja sisässä jotain kummallista, että sieltä varisee pölyä ja roskaa silmille

http://englishrussia.com/2015/09/14/russian-athlete-travelled-to-top-of-the-mountain-with-a-barbell/3/ pystytkö? kädettömänä

https://www.youtube.com/watch?v=bFNpxzwng0Q vai mitä sanotte

Kuinkahan pienillä painoilla saa lihaskasvua, voimasta ei niin väliä? Esim hauiskääntö käsipainoilla riitääkö 10 kg per käsi? Entäs jalkapräsissä onko oma paino riittävä tai ylätaljassa puolet omasta painoista? Pienet p…

Haluaisin ens kesäksi hyvän pepun ja litteän vatsan. Oon aika hoikka ja siksi mulla on pieni peppu tai sellaset kolot tuol sivuiss, mutta sitte mulla on maha, aika pönkerö maha.Mitä liikkeitä pitäis tehä tai mitä syödä?…

Suoritustekniikalla ei ole minkäänlaista merkitystä, jos käyttää dopingaineita. Siis kehonrakennuksessa. Branch Warren näyttää menestyneen kohtalaisesti, vaikka tekee liikkeet erittäin epäpuhtaasti. Liikkeiden puhtauden…

Vahva saa persettä pyytämättäkin. Heikko ei saa edes pyytämällä.

http://www.ruutu.fi/video/2366289 tossa haballla on mitää merkitystä eikä penkillläkään kuten moni teinihkö luulee

Mistä johtuu että nykyään näkee todella harvoin pystypunnerrusta? Hinkataan penkkiä ja tehdään vipunostoja mutta unohdetaan/pudotetaan yksi parhaista massaliikkeistä olkapäille! Luin täältä että jos haluaa penkin kehitt…

Paljonkohan Teri vetää penasta? Aika pienet ojentajat, ei varmasti hirveän suuria rautoja liikuttele. Mutta toisaalta tisseissä on lihaa ja jos ote on leveä, voisi noustakin enemmän kuin moni uskoisi. Keveästi ainakin s…

Mites, onko teidän salilla alkanut jo käydä noita turvapaikanhakijoita? Meille on odotettavissa lähitulevaisuudessa. Mitenkä nuo riuskat irakilaiset työmiehet ja muut käyttäytyvät salilla? Oma arvaukseni. Salille tullaa…

Onko turhamaisempaa kuin jakaa salikuviaan Instagramissa?

Tiedättekö te mitään hyviä ja kestäviä treenejä?

miten minä nosta hauis lisää? mita mina tehdä paljon et minun käsi kasva iso mitta? minä käydä sali monta monta kerta viikosa.

Kertokaa nyt bodariäijälle, joka ei ole koskaan tehnyt ykkösoä, että onko lihaskasvuni merkittävästi huono nyt juuri siitä syystä. Tarttis ymmärtää noita ykkösen tahkoajia salilla, niitä in aika paljon.

Ajattelin kommentoida esim:aluksi vaikka noita käsivarsia ja erikoisesti hauislihasta. Monet ja aika useat jantterit noita käsivarsia miettii tuolla 14v-15 ikävuosien paikkeilla. Useimmille tiedoksi heti alkuun ettei ne…

Kaksi minuutti rivakkaan liikuntaa, vaikka juoksu linja-autolle tai kuntopyörällä polkua. Ja elimistöltä menee kaksi tuntia palautumiseen, tilaan joka oli ennen liikuntapyrähdystä. Kaksi tuntia raskasta liikuntaa, vaikk…