Treenaus

https://www.intersport.fi/fi/haasteet/treenihaaste/ tuossa tuo kyykyn ohje.

http://tv5.fi/nettitv/jutan-ja-vertin-supersinkkudieetti/jutan-ja-vertin-supersinkkudieetti-osa-4 katsokaa hepun pohkeita!

Ite saan 120 kg penkistä oma paino 85.3 kg pituus 184 ikää 22 paljos teillä on

Siis mä oon 13-vuotias poika ja painan 57 kiloo. Onks toi ylipainoo vai jotai muuta?

eikö tuolla näe enää käyttäjiä jotka ovat vierailleet sivuillani?

Hei! Kertokaapa rehelliset tulokset. Treenivuodet,ikä,pena,mave,kyykky. Mielenkiinnosta kysyn :)

Treenaamisen pitäisi nostattaa energiatasoja ja kehon vireyttä merkittävästi, mutta minulla tuntuu nykyään olevan päinvastoin. Neljän vuotta sitten kun aloin käydä säännöllisesti salilla ja lenkillä, huomasin melko pian…

Onko tiede tuonut mitään uutta tietoa pohkeiden treenaamiseen. Kun itsellä ei vaan millään tule mitään muuta kuin voimaa. Salilla jo treenausmahdollisuudet loppuu, kaikki kiekot on laitteessa, eikä silti nöy kehitystä. …

Hei. Olen kiinnostunut treenaamaan voimaa ja minulla onkin netissä kehuttu ohjelma käytössä. Siinä tehdään pääliike ja sen jälkeen apuliikkeitä lähinnä pumpataan, koska ohjeiden mukaan niissä ei kilpailla. Keskivartaloa…

Mulla on menossa treeniohjelma, jonka rintapäivän ensimmäinen liike on penkkipunnerrus, joka ei nyt oikein kulje. Sarjoja 3 ja toistoja 8-10. Sarjojen välissä noin minuutin palautumisaika. Ensimmäinen sarja menee lämmit…

Ranne taittui elokuun alussa jalkapallon osuessa läheltä kovaa sormille/peukaloon. Alussa voimakasta liikerajoitusta ja kun sain vähän liikkumaan rutisee ja rahisee äänekkäästi. Penkkipunnerruksessa ei kärsi kannatella …

Riippuen housutyypistä ja koosta jotkut housut kiristyvät kyykyn ala-asennossa niin, että kyykkyyn voi laittaa jopa 5 kiloa enemmän sarjoihin. Jalkatreeni tuntuu ihan erilaiselta kyykkääkö verkkareissa, collegehousuissa…

siitä kun ei ole rahaa, pokkaa tai tietoa siitä miten käyttää hormooneja. Tämän seurauksena naturaalit demonisoivat hormooneja, vaikka tosiasiassa alkoholikin on haitallisempi myrkky. Siis mitä itua oikeasti on ähkiä ja…

Treenaan siis kolmijakoisella ohjelmalla. Sarjoja tulee 3-4 ja toistoja 8-12. Pystyykö näillä liikkeillä ja määrillä saamaan lisää lihasmassaa? Jalat: -etureidet laitteessa -takareidet laitteessa -hack-kyykky -kyykky sm…

Käyn paskalla salilla missä ei voi tehdä jalankoukistusta eikä selänojennusta, jotka molemmat ottavat takareisiin eri tavalla kuin vaikka maastaveto tai suorin jaloin veto, joita teen. Riittääkö pelkät vetoliikkeet taka…

moon penkkaaja, moon habaaja, moon kova kehitys. moon opetellu botaus-lehdestä. moon ryssäpena. moon koskaan en kyykkää. moon erikoistunu. moon valmis valmentamaan myös muita. moon kertomassa vaikka ei kysytä. moon sali…

https://www.youtube.com/watch?v=NuZDrmKbO60 tumma poika aika näpppärä kun hyppää tangon päälle

http://www.allthingsgym.com/robert-forstemann-squats/

Minkälaisiin tuloksiin normaali keskiverto mies voi päästä jos treenaa täysin naturaalina? Ja ei myöskään käytä mitään laillisia lisäravinteita ja ei panosta mitenkään erityisesti ravinto puoleenkaan? Eli jos treenaa va…

Moi! Onko rasvaprosenttini normaali kun se on jotain vähän päälle 21%? Ja olen jotain 155cm pitkä ja painan 47,7 ja olen 13 vuotias poika. Toivoisin että joku viitsisi vastata.