Treenaus

Hei asiantuntijat, Mikä on kuntosali järjestys treella, mikä on ykkönen mielestäsi ja perustelut.

15kg painavampi kaverini voitti köydenvedossa vaikka hänellä on esim mavetulos noin puolet minusta. selkäliikkeissä myös noin puolet. olimme sukkasilteen. miten on selitettävissä?

Ilman hormooneita ja lisäravinteita tai ylipäätänsä mitään lihasta kasvattavaa/parantavaa ainetta? Pelkästään syömällä ruokaa. Annan esimerkin johon voitte liittää vastauksenne. On mies ja nainen jotka molemmat painavat…

Leuanveto 5 sarjaa Dippi 5 sarjaa Rive ja punnerrus käsipainoilla 5 sarjaa Tempaus käsipainoilla 3 sarjaa Kyykky 5 sarjaa Julle pikkupainoilla 4 sarjaa Vatsat renkailla (ab rollout) 3 sarjaa Kyykkyhyppyjä 50 metriä Kest…

Moniko bodari tekee kyseistä erikoista liikettä?

Käytin kaverin kanssa salilla ja se teki vain pystypunnerruksen rinnallevedolla ja etukyykyn. Sanoi että turha hinkata enempää. Salin jälkeen kuulemma lähti juoksemaan. Mikä IHMEEN JÄRKI?

Ketäs pidätte kaikkien aikojen vahvimpana miehenä? Zydrunas Savickas menee mielestäni aikalailla kärkeen.. muita varteenotettavia vaihtoehtoja vois olla Vasily Alexeev ja Bill Kazmaier.. Suomalaisista lienee Riku Kiri v…

Niin, paljonko 20-30 vuotiaat naiset nostavatkaan penkistä keskimäärin ilman mitään hillittömiä salilla treenauksia? Onko tietoa?

Onko pihlajistossa punttisali? jos ei oo ole niin onko siinä jossain lähellä jotain hyvää salia? Kiitos!

Onko jollain kokemusta AB-DOer Twist -kuntolaitteesta? https://www.hobbyhall.fi/webapp/wcs/stores/servlet/Product/AB-DOer-Twist-kuntolaite/293174/88620/83522? Tvins ostos-tv:ssähän tuota mainostetaan vähän väliä ja tunt…

Aivan uskomattomia nuo tumman pojat tuolla isossa maassa. Hannibal on varmasti kaikille tuttu mutta entä tämä 70 vuotias joka aloitti 40 vuotiaana: https://www.youtube.com/watch?v=g0GYBHD7KUQ Itsekin olen hurahtanut tuo…

Ja onko se kuinka tehokasta? Minulla on nyt itsetehty dippiteline ja leuanvetotanko. Työpaikalta sain muutaman 5x47mm rautaputkea josta tein tangot. Sain rautapainoja ilmaiseksi. Pieniä levyjä ei ole vaan levyjä 4kpl 15…

Minulle ehdoton jako on 1-jakoinen ja pelkkiä perusliikkeitä aina kovaa. Jos himmailen niin kehityskin pysähtyy. Pidän välillä lepoviikkoja jos ja kun olen reissussa enkä muutenkaan harjoittele kuin 2-3 kertaa viikossa …

Tietääkö kukaan miksi sitä sanotaan kun on polkimet katossa? Niistä otetaan käsillä kiinni ja veivataan. Kun olin pieni niin meillä oli sellaiset ja ne oli kivat käsivoimien rakentajat. Voisin ostaa valmiina kun tietäis…

miten treenaa palomiehet kun pitäisi puntti ja kestävyys treeni yhdistää? penkki ja jalkakyykky varmaan ainakin ohjelmassa

Mitä punttijermut ja punttiliisat hyppää vauhditonta? Kokeilin ihan pirruuttani niin 230-240 kaikki hypyt. Sillä saisi jo hyvät pisteet armeijan kuntotesteissä, varsin ikäni puolesta nuo olisi kiitettävä/erinomainen suo…

Näin se on nähtävä. Asia nousee monesti esiin työpaikan kahvipöydässä. Yksi kehuu aina kavereitansa jotka penkkavat melko paljon ja he ovat kuulemma melkein kaksimetrisiä eikä mitään töppökäsiä kuten lyhyemmät. Yksi san…

http://www.youtube.com/watch?v=hPV0_4xCxVM

Ei viitsi tuolla toiseessa aiheessa kysellä tästä mutta miksi ihmeessä joku treenaa 1-jakoisella? Mikä ihmeen järki siinä on? Siihen on syy miksi kaikki ammattilaiset treenaa monijakoisella. Syy on se että silloin kehit…

Miten lämmittelette? Moni kummastelee minun tapaani tehdä alkuun keskivartalo, jopa melko kovaakin varsinkin jalkapäivänä. Sitten lämmitelen pyörittämällä kaikkia jäseniä ja teen omalla painolla etunojapunnerruksia ja l…