"– Penkkiä en edes treenaa, koska se tekee vaan hallaa painonnostossa." Erikoinen, kummallinen heitto, jota ei sen kummemmin avaa. En sinänsä epäile, jos hän niin on kokenut, mutta ei tuo mikään yleinen totuus ole. Saak…
Mikä järki on tässä? Salilla käy yksi ukko joka tekee kyykkyä niin että kietoo pyyhkeen tankoon. Kannattaako sitä liikettä sitten tehdä ollenkaan jos ei kestä edes sitä tankoa niskassa?
Kaveri alkoi treenailemaan kotonaan ja hänen tankonsa on vain akseli joka ei pyöri kuten tavallisesti. Vetää sillä nyt maasta 230 kiloa. Painotkin on betonia ja suurimmat "levyt" painaa noin 40 kiloa. Mitä mahtaisi vetä…
Olen nostellut painoja jo kauan mutta viimeiset vuodet on ollut sellaista höntsäilyä ja tulokset on tippunut reilusti. Nyt tämä viimeinen kuluva vuosi on tullut taas nosteltua kunnolla. Joku aika sitten salilla nostelin…
Painonnostajat kun harjoittelevat ja tekevät kyykkyä niin ei heillä ole tai ainakaan ole ollut ennen mitään varmistusrautoja tai edes varmistajia ja nostavat kuitenkin kolmatta sataa kiloa. Mutta kun minä nostan ilman n…
Tauon jälkeen aloitin tekemällä perusliikkeitä kuten veto, kyykky, julle, rinnalleveto ja pystypunnerrus ja lisänä dippi, leuanveto, kulmasoutu, ojentajia ja hauiksia eristävillä liikkeillä jne. Olen nyt karsinut pois l…
Minun pitäisi kuulemma ostaa korkokengät kun pääsisi helpommin kyykkyyn. Samalla kyllä sanottiin että harva pääsee noin hyvään (etu)kyykkyyn Converseilla. Ei minulla ole mitään ongelmia liikkuvuudessa ja teen painonnost…
Joku tuli salille ja alkoi tekemään jotain temppuja mikä ei ole treenausta nähnytkään. Otti tangosta kiinni yhdellä kädellä ja veti sellaisella hauiskäännöllä tuohon olkapäälle ja työnsi vaudilla ylös ja teki saman tois…
Olin joskus ottamassa oppia painonnostossa ja siellä opetettiin että tangon pitää osua tiettyyn kohtaan reisissä. Sitten jälkeen huomasin että nostan paljon enemmän tempauksessa kun en kosketa tankoon lainkaan reisillä …
Joo eli jalat ei kasva. Saan kyykyssä aika paljon ja yritän aina nostaa enemmän mutta haluan suuremmat jalat. Puolituttu mies sanoi että hänellä oli iässäni isot jalat pituuteensa nähden kertoi että 70 senttiä meni rikk…
Stallone nosti Francon painostuksesta sata kiloa penkistä ja rintalihas revähti. https://www.episodi.fi/uutiset/tiesitko-sylvester-stallone-karsi-karun-onnettomuuden-rocky-iin-yhteydessa-kipu-oli-hirvea/ No eihän Stallo…
Mitä jos tekee pelkkää kyykkyä jaloille? Eräs mies kertoi tekevänsä pelkkää kyykkyä päivästä riippuen 30-60 minuuttia. Tekee kyllä pohkeita pari sarjaa sillä samalla tangolla ja painolla millä on lopettanut kyykyt mutta…
Ulkonäkö. voima, teho, terveys? Kullakin oma järjestyksensä. Minulla se oli terveys. Verenpaineet ja kolestrolit lääkittävässä tasossa ja siitä huolimatta verenpaineet viitearvomaksimien yläpuolella. Oman painon ja vapa…
Salilla olin ja joku penkkaili hurjia rautoja ainakin minulle. Oli yksin ja ja tuli minulta kysymään että tulenko varmistamaan. Sanoin että en ole koskaan varmistanut enkä saisi tuollaista rautamäärää ylös vaikka kuinka…
Treenailin ennen, noin vuoden verran, "yksijakoisella" joka muotoutui omaksi ja kävin silloin kun oli energiaa ja lepäilin 2-4 päivää treenien välissä. Lainauksissa siksi että saatoin jättää jonkun lihasryhmän kokonaan …
Olen lukenut että remmien käyttö on nou nou. Ei kehity otevoima jos käyttää remmejä. Olen kuitenkin itse tehnyt niin että vedän sinne saakka ilman remmejä kun kykenee ja sitten otan remmit. En voi käyttää ristiotetta ko…
Ihmetyttää nuoret kuinka lihavia jotkut on,nämä on saattaneet reenailla kotvasen mutta yläkehoa,jaloissa puolet läskiä,luit aivan oikein,jaloissa puolet läskiä. Monilla miehenaluilla on käsissä taas puolet läskiä vaikka…
Joo elikkä haluaisin tietää semmosen liikkeen käsipainoilla joka treenais ”kippari-kalle” –lihasta. Elikkä siis käsivartta mutta ei sitä hauis kohtaa. Eli siis niinku ranteen ja kyynärpään välinen alue :D Vähä hätäsesti…
Miten noi satasen juoksijat oikein treenaa? Uskoisin lihasmassasta olevan vaan haittaa tossa hommassa, eli vois luulla että satasen juoksijoiden suurehko lihasmassa on vaan sivutuotetta voimaharjottelusta. Vai olenko vä…
Itselläni ei ole aikaa treenata 6 kertaa vuikossa eli jokaista luhasryhmää erikseen, eli pyrin treenaamaan kolmesti noin viikossa. Mitkä lihasryhmät kannattaa treenata samalla kertaa, jos tarkoituksena käydä kroppa läpi…
